Vaginale spataderen / ondergoed en tips??

Hallo allemaal. Ik ben inmiddels 29 weken zwanger en heb erg last van vaginale spataderen. De fysio adviseerde corrigerend/compressie ondergoed om een soort tegendruk te geven. Heeft iemand hier goede tips voor? Er zijn zoveel aanbieders.. Iemand ook nog andere tips voor verlichting van de pijn? Bedankt!