Zwangerschaps bal

Ik ga er een aanschaffen op advies van de fysio. Heb nog niet echt do’s and don’ts gekregen

Ik heb er ook een op advies van de fysio. Zit gewoon op de bal ipv op de bank bijvoorbeeld. Hoef geen oefeningen op de bal te doen

Dit inderdaad en ik draai m’n heupen af en toe een beetje terwijl ik zit op die bal. Maakt het een beetje los ook

Ook top voor na de zwangerschap. Vaak genoeg erop gezeten om mijn zoontje inslaap te wiegen ipv rond lopen

Dat is een hele goede, had ik nog niet over nagedacht

Maak achtjes met je heupen en rustig je heupen naar links en rechts bewegen. Op de IG van Sterkher vindt je ook tips voor oefeningen!