Afvallen tijden zwangerschap tips?

Lieve vrouwen. Januari ben ik gestopt met de pil met eigenlijk in me gedachte dat het ongeveer een jaar zou duren.. mijn vriend wou graag dat ik ging afvallen voor dat ik zwanger zou worden ik heb echt een onderbuik en heupen. Prima ik struggel al me hele leven met me gewicht maar ik had belooft om me best te doen hij heeft het er daarna niet echt meer over gehad tot ik er gisteren achter ben gekomen dat ik zwanger ben super blij natuurlijk! Alleen nu kan ik nog niet iets lekkers eten of ik krijg vieze blikken en nu krijg ik naar me hoofd dat ik me best maar is moet gaan doen. Niet echt een leuk begin van mijn zwangerschap.. ik voel me hier ook echt dood ongelukkig door omdat tuurlijk ik zou ook liever dunner zijn en had nooit verwacht nu al zwanger te zijn maar om dit nog 9 maanden aan te horen ga ik niet trekken dus wie heeft er advies om af te vallen op een gezonde manier voor onze baby? Ik ben waarschijnlijk nog maar 4/5 weken zwanger nu zit ik er ook over na te denken om abortus te laten doen en eerst af te vallen en daarna het opnieuw te proberen omdat ik mijn vriend ken en die gaat dit me hele zwangerschap voor me voeten gooien.. ik zit even in de knoop..