Slapend gevoel in hand en arm / carpaal tunnel syndroom

Hallo allemaal, Afgelopen week was ik 13 weken zwanger van ons 1e kindje. Sinds dit weekend heb ik erge last van een slapend gevoel in mijn hand, pols en onderarm. Het slapende gevoel is zo erg dat het pijn doet. Dit is met name snachts en dat houd me wakker. Na wat googlen blijkt dit een vaker voorkomend zwangerschapverschijnsel te zijn. Komt dit jullie bekend voor? Wat hebben jullie gedaan om de klachten te verminderen? Het houdt me nu al een paar nachten wakker en ben wanhopig op zoek naar oplossingen. Volgens Google helpen vingeroefeningen in warm water, maar dat geeft bij mij geen resultaat. Wie heeft er tips?