Borstvoeding en koemelkallergie - tips/recepten

Als je avondeten zelf maakt / vers hebt dan vallen de toevoegingen vaak wel mee. En moet je melk toevoegen dan gewoon vervangen met bijvoorbeeld havermelk. Ik vond vooral jammer dat koekjes en tussendoortjes lastig werd. Let ook op met brood, in sommige merken zit ook daar melk in.

Ik heb qua havermelk nu de oatly haver barista. Maar die is volgens mij vooral voor de koffie. Waar kan ik de 'normale' havermelk halen? Ja de tussendoortjes baal ik ook wel van. Positief bekeken, het is wel goed voor de lijn 😉

Qua koekjes kunnen speculaas brokken, punselies, bolletje kruidnootjes en jodekoeken iig :p qua avondeten idd veel zelf maken en geen kaas etc, dat mis ik wel! En geen vleesvervangers. Wij aten bv vanvond risotto met biet pompoen en champignons. Gisteren wraps met guacamole, bonen mais courgette.

Hazelnootmelk is ook heel lekker en zacht van smaak.

Dat zijn pas goede tips, haha. Ja de kaas mis ik wel, en de vleesvervangers ook. Maar je risotto en wraps klinken heerlijk, dankje voor de inspiratie!

In de supermarkt. Bij de houdbare melk meestal. Allemaal soorten. Amandel, haver, hazelnoot.

Ik doe de boodschappen bij de ah. Kocht gewoon veel waar het vegan logo bij hing. Zit je altijd goed. Het valt tegen woordig écht reuze mee. Zij zoveel goede vervangers goed zichtbaar in het schap. Bij de ah ook een heel schap gekoelde "zuivel"

Heel goed op de broodverpakkingen kijken (weipoeder = lactose) en bijv humus als beleg. Ik heb ook een kma, maar eet wel soja dat maakt het inderdaad nog lastiger. Zoek op vegan recepten. Kwa koemelk zit je dan zeker goed. En echt vooral blijf verpakkingen lezen. In de gekste dingen stoppen ze melk. O.a gele rijst en sommige paprika chips.

Ik heb altijd deze. Staat bij de lang houdbare melk en houdbare soya melk enzo in de gewone supermarkt.

Je hebt tegenwoordig gelukkig veel alternatieven! Wellicht kun je een diëtiste benaderen, ik ben daar twee keer geweest en dat was heel fijn. Ik kreeg ook een lijst met ingrediënten die niet mochten, vond ik erg handig in het begin. Wat dingen die je kunt eten: - Speculaas van AH huismerk - Hagelslag puur van AH huismerk - Boter (smeer en bak) van Flower Farm - Zaans volkoren van AH - AH plantaardig variatie kokos mango - Naturel chips - De meeste passata’s - Onbewerkt vlees (kip, gehakt, etc.), in veel vlees voor op brood en in chorizo en zo zit wel vaak melk - Alle groentes en fruit - Pasta, rijst, aardappels, couscous - Vegan brownies bakmix van dr Oetker - Snelle kokosmakronen (recept van AH) - Amandelmelk of havermelk. Kies dan wel eentje met calcium en vitamine b12. Liefst ook ongezoet. Haver- en amandelmelk vond ik zelf heel vies, dus daar deed ik cacaopoeder in haha. Op de website en in de app van AH kun je filteren op allergieën. Ik ontdek elke week nog wel iets nieuws. Onze tweede heeft nu ook kma en soja-allergie en zij eet bijv. curry mee (currypasta en kokosmelk van Fairtrade, met paprika en sperzieboontjes erdoorheen), pasta met tomatensaus, groenten en gehaktballetjes, broodje hamburger met zoete aardappel en salade met Violife witte kaas (kaas obv kokos). Wraps met kip, paprika en courgette. En vandaag gaan we pannenkoekenmix met amandelmelk i.p.v. normale melk proberen. O ja, en ik heb op https://www.glutenvrijewebshop.nl/ Sinterklaas snoepgoed voor haar besteld. Ze is nu bijna twee en raakt steeds vaker gefrustreerd als ze iets niet mee mag eten. Er zijn ook Facebookgroepen met koemelkvrije recepten! Veel succes!

Dankjewel voor je uitgebreide reactie, heel fijn! Goede tips ook, daar kan ik zeker wat mee 😃

Ik kan zelf niet zo goed tegen dierlijke zuivel dus ik gebruik havermelk (gewoon jumbo huismerk) of soms rijstemelk (is zoeter). Voor yoghurt gebruik ik degene op kokosbasis (huismerk van jumbo of lidl, appie heeft dat vast ook). Vers vlees zit in de basis geen melk of Soja in. Vleesvervangers op basis van peulvruchten vaak ook niet. Denk bijv aan boon burgers, linzenburgers en falafel. Ook zijn de beyond meat vervangers melk en Sojavrij. Groenten, pasta, rijst, wraps en aardappel zijn in de basis altijd melk en sojavrij. Kruiden van Johnny boer (euroma) zijn alleen de kruiden en dus ook sojavrij. Currypasta van fairtrade ook. Qua snacks: de vegan chocoladerepen van de jumbo, verkade nizza koekjes, 'echte bakkers speculaas (die goedkope rode verpakking), lange vingers, jumbo kruidnootjes, katja snoep, naturel chips. Je zou ook eens kunnen kijken op de positivegan Facebookgroep. Deze mensen eten sowieso melkvrij en sommige ook sojavrij. Ik zou niet roepen dat je wel vlees eet, dan kun je goede tips krijgen :)

Dankjewel, hier heb ik ook veel aan 😃

Ik lees graag mee. Ik moet vanaf dat de baby geboren is ook helemaal koemelk vrij gaan eten 😊

Weet je dat al van te voren? Puur uit interesse

M’n eerste had een koemelk allergie en reflux. Heb zelf ook koemelkallergie gehad als baby en nu heeft een lactatiekundige aan m’n kraamhulp als tip gegeven dat ik dan al moet zorgen geen melk producten meer te eten als de baby bijna komt.. hopelijk heeft ze het gewoon niet maargoed we gaan het zien😊

Ik hoor juist eigenlijk altijd het tegenovergestelde advies. Want door het elimineren schijnt de kans op een allergie juist groter te worden. Hebben meerdere kinderartsen en diëtisten mij verteld. Er loopt nu ook een groot onderzoek in het Deventer ziekenhuis waarbij allergieën door blootstelling verdwijnen (wel gecondoleerde blootstelling natuurlijk!). Heel interessant onderzoek! Natuurlijk moet je zeker doen waar jij je fijn bij voelt, maar wilde het toch wel even met je delen!

Ik eet koemelkvrij al jaren een deel trots op insta met mijn account koemelkvrij_eten_tips

Oh dat klinkt inderdaad ook wel heel erg logisch. Poee moeilijk waar je goed aan doet hè. Zoveel verschillende adviezen haha. Misschien kan ik toch wel beter melk producten eten en pas stoppen wanneer ik klachten zie..

Trots=tips