Borstvoeding en mega honger savonds

Hoi! Ik geef nu bijna 13 maanden bv, 's avonds eet ik fruit of noten na het avondeten. Drink vaak nog een paar kopjes thee, koffie en veel water. En heel af en toe nog avond eten wat over is. Ik weet dat het niet goed is maar mijn lichaam heeft het wss nodig om melk te produceren, afvallen komt later wel.

Soms denk ik echt...hoeveel moet ik nog eten voordat ik "vol" ben. Over afvallen gesproken ik weeg nu 69kg en woog voor m'n zwangerschap 78kg kilo's vliegen eraf ondanks dat ik bunker. Kan het te maken hebben met dat ik zelf te weinig vitamines heb? (Dat meeste vitamines al uit m'n lijf zijn door borstvoeding? Misschien echt een rare vraag 🤣)

Ik voed nu bijna 1,5 jaar en ik eet al sinds de zwangerschap nog een bolletje of boterham voor het slapen gaan 😇 Bijna elke avond.. m’n lijf vraagt erom dus ik luister. Komt vast wel weer goed als ik een keer stop. Ik zit allang weer op m’n oude gewicht, dus daar hoef ik het ook niet om te laten 🙃

Ik zou het niet weten, had ik dat maar haha. Voor mijn zwangerschap woog ik 63kg en nu 76kg. Misschien kan je een keer bloed laten prikken bij de ha.

Waarom zou het slecht zijn om te eten voordat je gaat slapen? Zo te horen geeft je lijf duidelijk aan dat het nog wat extra nodig heeft dus lekker aan toegeven! Je schijnt tot 500kcal extra te moeten eten als je borstvoeding geeft, dat is echt veel. Ik herken dit trouwens heel erg hoor, pas sinds kort is dit bij mij over (dochter van ruim 7 maanden). Ik at vaak nog 2 volkoren crackers. Licht verteerbaar en toch goed vullend.

Ik kolf ook fulltime en heb vaak s avonds nog honger. En als ik honger heb, eet ik. Vaak een of twee rinste wafels met hummus of pindakaas. In de eerste maanden at ik zelfs vaak een banaan tijdens een nacht voeding omdat ik zo’n honger had. Ik had er laatst met een diëtiste over en die raadde aan zolang je bv geeft zeker te eten als je honger hebt (ongeacht het tijdstip op de dag).

Waarom is het slecht om voor het eten te slapen? Borstvoeding vraagt superveel van je lijf en honger is een signaal dat je moet eten 😉. Ik at voor het slapengaan vaak nog een kleine portie van het avondeten (ik kookte dus meer) of iets van crackers met pindakaas/banaan of (plantaardige) yoghurt en muesli + nootjes. Ik had dit extra eten echt nodig want ik viel anders teveel af en voelde me niet goed. De intense honger werd hier tegen haar eerste verjaardag pas minder toen de voedingen ook minderden. Nu ze in de nacht weer drinkt heb ik toch ook echt weer meer honger.

*Voor het slapen te eten bedoel ik natuurlijk 🤪

Je hoeft natuurlijk geen hele maaltijd te eten voor je gaat slapen. Je lichaam kan het dan niet meer zo goed verteren als overdag. Een kleine, lichte maaltijd zou ik doen of een volkorenbroodje met kaas (afhankelijk van hoe groot de honger is) of iets van een smoothie.. Het is wel belangrijk om iets te eten als je echt honger hebt. Je kan ook eerst een groot glas water nemen om te zien of het echt honger is.