Terra producten albert heijn (foto)

Wij geven zo nu en dan idd vega pate maar houden het verder bij een groentespread uit Duitsland (minder zout), boter, hummus, geprakt fruit of 100% pindakaas. Ik kijk altijd een beetje naar de dagelijks maximale hoeveelheid zout en probeer daar goed onder te blijven door een dun laagje te smeren etc. Ik vind de toegevoegde suikers vooral erg kwalijk in sommige van deze spreads (de doperwtspread bijvoorbeeld 🫠). Als het alternatief dingen als jam, appelstroop of bewerkte pindakaas zijn dan valt het allemaal wel mee, maar vind het ook een lastige afweging

Ik lette vooral op de hoeveelheid zout en inderdaad geen toegevoegde suikers. Bijvoorbeeld hummus, 100% pindakaas en dit soort groentenspreads.

Het ligt er een beetje aan wat jij belangrijk vindt. Mijn zoon is nog maar 4 maanden, maar ik wil straks zo puur en onbewerkt mogelijk geven qua voeding. De opvang waar hij heengaat houdt dat ook aan en alles is er biologisch. Als je kijkt naar de ingrediëntenlijst van die vega smeerworst dan zit daar een aardige lijst E-nummers in bijv. Voor mij zou het daarom een no-go zijn, zeker op zo’n jonge leeftijd.

Ik geef mijn zoontje van een jaar margarine, 100% pindakaas en zelfgemaakte hummus en erwtenspread. De laatste twee zijn beide supermakkelijk te maken en met maar een paar gezonde ingrediënten. Als je een wat grotere hoeveelheid maakt en die in kleine porties invriest is het relatief weinig werk.

Ik zou ff kijken naar het zoutgehalte. Tot 1 gram per 100 gram is sowieso wel okay. Vaak kan je ook producten met minder zout kopen, zoals hummus en smeerkaas enzo.

E-nummers zijn niet per definitie slecht.

Hier een heel ander geluid, maar wij kijken echt alleen naar zout. Maar suikers? Nee daar ga ik echt niet moeilijk over doen. Gewoon lekker aanbieden wat hij op eet, goed op t zoutgehalte letten en lekker afwisselen!

Dat klopt, maar als ik kijk naar de ingrediëntenlijst van dit product dan zitten daar een hoop toevoegingen in die ik liever zou vermijden. Zeker bij een baby onder 1 jaar. Er zijn zoveel andere lekkere en onbewerkte opties voor broodbeleg.

Deze groentespread geven wij ook al vanaf ongeveer die leeftijd. Ik let vooral op zout en dat zit hier onder 1,0 per 100 gram (dit is mijn vuistregel). Mijn zoon is nu 2 en eet nog steeds alleen dit soort spreads, hoemoes, zuivelspread, pindakaas en boter als broodbeleg. En bij de opvang mag hij appelstroop, dat vindt hij dan helemaal geweldig dus laten we speciaal voor daar.

Qua zout hou ik de vuistregel onder de 1 gram zout per 100gram product. Er zijn heel veel alternatieven, maar als je het per se wilt geven zou je het kunnen “verdunnen” door eerst een beetje boter erop te smeren en dan een beetje vega smeerleverworst. Zo jong geef ik liever “simpel” broodbeleg, meer om pure smaken te leren kennen. Maar ik heb nooit het probleem gehad met een baby/peuter dat geen trek had in brood, misschien dat ik net als jij het wel had gegeven

Ons kindje van 1,5 krijgt echt alleen nog pindakaas op zn brood en heel soms een plakje jonge kaas. Maar dit soort producten nog niet. Voor mij hebben ze geen voedingsmeerwaarde en er zit meer zout in dan ik nodig vind voor hem. Op de opvang krijgt hij nooit brood, alleen warm eten.

Ik geef in het begin alleen pindakaas, hummus (less salt variant), avocado en boter. De oudste is nu 2.5 en die mag i.p. alles van tafel kiezen, maar alsnog kiest ze vooral bovenstaande, want dat is ze gewend.