Tips ter vervanging melk

Onze dochter drinkt (met 2,5j nog steeds) alpro soja groeimelk.

Haver, amandel, rijst en kokos werd ons afgeraden door de kinderarts. Soya is de enige optie als koemelk geen optie is qua voedingsstoffen volgens hem.

Sojamelk en Wunda zijn volgens de diëtiste bij ons in het ziekenhuis de meest voedzame vervangers.

Onze dochter van bijna 2 jaar ook.

Overigens zelf daarna ook niet meer in verdiept. Wij geven helaas neocate junior ivm koemelk en soya allergie. Hoop dat we vlug gewoon koemelk kunnen gaan geven naast de borstvoeding.

Dat ligt er aan waarom je het geeft. Als je alleen iets wil geven dat je lekker warm kan maken (in thee zitten ook geen voedingsstoffen) dan kan je elk soort plantaardige melk geven. Wil je ook dat er voedingsstoffen in zitten dan is soja inderdaad het best. Maar er zijn ook varianten op havermelk die prima zijn, bijvoorbeeld de this is not Milk (Alpro) en de barista versies. Daar zijn belangrijke voedingsstoffen aan toegevoegd.

We geven het niet persee voor de voedingsstoffen. Thee vinden ze gewoon niet zo lekker. We hebben nu soja melk van Alpro maar ik las ergens dat havermelk beter zou zijn..

Nee hoor, havermelk is niet beter dan soja. Soja is prima. In soja zitten fyto- oestrogenen en daarmee een héél hardnekkige fabel dat dit slecht is voor je hormoonbalans. Er is al keer op keer bewezen dat dit niet klopt, je kan prima soja eten, dit heeft geen enkel effect. Tenzij je natuurlijk té veel soja eet… zoals bij zoveel dingen. Voedingscentrum zegt dat 2 porties soja per dag veilig is. Er zij ook onderzoeken waaruit blijkt dat 2 tot 4 porties prima is. De gewone havermelk (zonder toevoegingen) bestaat alleen uit haver en water. Daar zitten dus verder vrijwel geen voedingsstoffen in. Om die reden wordt deze sowieso afgeraden voor kindjes die nooit koemelk krijgen. Maar als je kindje verder genoeg melkproducten binnen krijgt kan dit prima. Wil je haver én voedingsstoffen neem dan barista haver.

Havermelk van campina deed het hier goed en kreeg de goedkeuring van de diëtist naast alpro groeimelk. Karnemelk is overigens heel goed voor de ontwikkeling van gezonde darmbacteriën, maar denk dat je kindje dat niet zomaar gaat drinken. Vergeet trouwens niet om 30 min na de melk de tanden te poetsen. Na het tandenpoetsen kun je het beste alleen water geven.

Ik gaf vaak koemelk gemixt met water uit de cooker. Dat dronk mijn zoontje goed. Misschien gewoon lauw/warm water geven zonder smaakje? Verder heb ik geen kennis van alternatieve voor melk. Ik heb trouwens t/m 1,5 jaar weleens nog een flesje kunstvoeding gegeven.

Klopt helemaal. En als je kindje ook niet tegen soja kan, kun je ook overwegen om tot 2 jaar (ivm aanbevolen hoeveelheid zuivel) gewoon pepti of de dieet kunstvoeding te blijven geven. Dus tot max 300ml per dag, hoeft ook niet perse opvolgmelk ed te zijn. Alle andere plantaardige alternatieven bevatten niet de juiste eiwitten / voedingsstoffen en de kunstvoeding komt het meest in de buurt van borstvoeding, wat dus goede keuze is. Wij hebben zelf eenvoudig onze verwijzing laten verlengen bij de kinderarts tot 2 jaar, dus ook nog gewoon vergoed. Hier dus pepti voor de ‘goede voedingsstoffen’ en dan al wel langzaam aan wat aan het vervangen door andere varianten. Krijgt hier bijv wel eens kokosyoghurt (naturel) als toetje of havermelk voor in de havermout. Maar soya reageert ons zoontje ook in lichte mate op, dus zijn we nog wat voorzichtig mee.