Wat eten jullie bij zwangerschapsmisselijkheid?

Vla Of gemberkoek werkt meteen tegen de misselijkheid

Deze heb ik bij de Etos gekocht, werkten goed.

Ik kan geen gember meer zien. Ik focuste me met name op eten waar ook vocht in zat, zoals druiven en komkommer. Waterijsjes zijn ook goed. Het was echt een mindset om van het idee af te stappen mn bord etc leeg te eten en dat het ok was om een halve minikomkommer te eten. Een halve binnenhouden is beter dan een hele uitkotsen :) succes ❤

Bij zo’n misselijkheids aanval pakte ik direct een waterijsje! Verder deed fruit het goed, ontbijtkoek, rijstewafel, eierkoek.. en qua maaltijden: zolang het maar koud was of geen geur had. Salade, poke bowls..

Niet meer zoveel avondeten. Ik kreeg steeds maar 1/3e op van wat ik normaal op kon. Daarentegen was ik wel de hele dag kleine beetjes aan het eten. De eerste paar weken misselijkheid deden droge en zoute dingen het goed. En af en toe een net rijpe banaan. Later kwam ergens een paar omslagdagen waarna het vooral vanillevla was dat ik goed weg kreeg. Het belangrijkste was de honger een beetje voor zijn, vanaf dat ik honger had, had ik nog 10 minuten om wat te eten te regelen, anders werd ik te misselijk om te eten en moest ik eerst proberen met een zuigsnoepje/zuurtje of slok zoet drinken de scherpe kantjes van de misselijkheid af te halen. Mijn tip: loop door de supermarkt en luister naar je ogen. Je darmflora helpt enorm met het verteren van je voedsel. Maar je darmflora is nog jazeker dan jij bent. Ik heb mijn hele leven al niet echt wat gehad met rauwkost/sla, maar wel heel veel met gare groente, dat werd nu uitvergroot, rauwkost stond me echt tegen een paar weken lang. Het gerecht dat er bij mij het makkelijkst inging is couscous met prutje (een betere naam is nooit blijven plakken 🤪), couscous (gekruid), courgette, aubergine, paprika, rode ui, rode pesto.

*jazeker=unieker

Tuc koekjes

Ik at als ik een misselijkheid aanval kreeg deze mini crackertjes/toastjes van de lidl.

Dit deed ik ook en hielp goed. Had ze altijd bij me haha

Als je last hebt van extreme zwangerschapsmisselijkheid kan ik je de praatgroep stg ZEHG aanraden op Facebook, staan veel tips op van iedereen. Mij hielp Aquarius lemon om niet uit te drogen, waterijs, lolly's tegen vieze smaak in de mond stel je hebt dat. https://www.facebook.com/groups/516260578435716/?ref=share

Ik heb geleefd op crackers, om de paar minuten een hapje want meer kreeg ik niet weg 🥲

Van dit soort crackertjes ja, hielpen goed

Ik leef vandaag op sorbijtijs😂

Smoothie banaan spinazie en havermelk. Kon de eerste weken ook niks binnenhouden qua eten.

Minstens elk uur iets eten en drinken al is het maar een hapje en het liefst met suiker en zout, dat houd je lichaam aan de praat. Ik at altijd een paar happen chips en dan zakte het wat en kon ik iets anders proberen. De gynaecoloog zei al eet je 2 maanden alleen maar chips en patat dan is dat maar zo, de baby haalt wel uit jou reserves wat hij/zij nodig heeft. Van die isotone sportdrank is ook heel goed, is een soort ors maar dan minder vies, met zouten en mineralen die je lijf nodig heeft als je dreigt uit te drogen.

Nog wat tips om honger voor te zijn: als je 's nachts wakker wordt van dorst of plassen, een handje nootjes. Werkte voor een vriendin van mij heel goed. Voor mijn moeder werkte het om te eten voor je opstaat, dus ja kruimels in bed na beschuit met kaas. Ik geloof dat de kruimeldief goed van pas is gekomen. En eten op de klok. Elke 2 uur iets eten, al is het iets kleins.