Zwanger & vegan

Hier eet onze zoon zo goed als vegan! Heel af en toe ei ivm allergieën (dat is wel echt verstandig om te doen) en soms es wat yoghurt. Ik geef borstvoeding maar we hadden als back up het eerste jaar kunstvoeding op basis van geitenmelk.

Wat goed van je! Wij voeden ons zoontje vegetarisch op, omdat dat toch een stuk makkelijker is en minder risico op tekorten. Zelf ook weer zuivel gaan eten na mijn bevalling 2 jaar terug, maar voel me daar niet altijd goed over. Qua kritiek heb ik hier totaal geen last, als mensen vragen of het wel gezond is, kan ik altijd zeggen: ja, geen enkel probleem. Ik zou bij volledig vegan misschien advies inwinnen van een gespecialiseerde diëtist om te zorgen dat er geen tekorten ontstaan, want bloedprikken bij zo'n kleintje is natuurlijk lastig en vitamine slikken ook. Verder helpt het om zelf hapjes enzo mee te geven als andere mensen oppassen, dan hoeven ze daar niet overna te denken. Gelukkig is het begin makkelijk, zeker als je borstvoeding geeft😊

Onze dochter heeft lang vegan gegeten, onder begeleiding van een diëtiste ivm allergieën. Dat ging prima, ze groeide er super op en kwam niks tekort. Er zijn zoveel alternatieven (die vaak nog gezonder zijn ook🙈).Misschien voor jou nog helpend om een diëtiste om advies te vragen? Ik kan me indenken dat je tijdens een zwangerschap en dat kinderen andere dingen nodig hebben dan een volwassene. Tips voor kritiek heb ik niet echt, behalve het naast je neerleggen. Wij kregen ook regelmatig de opmerking dat we ons kind allergisch maakten door allergenen te vermijden😅 Er zijn ook wat docu’s op Netflix. Misschien die laten zien, zodat ze iets meer het belang beseffen? Veel succes en nog een hele fijne zwangerschap gewenst!

Hier ook begeleiding gehad van een diëtiste. Erg veel aan gehad! Qua kritiek, als je moeder daar nu al mee begint zou ik voor de makkelijke weg kiezen en je kindje naar de kinderopvang brengen. Lees en hoor namelijk erg vaak dat zulke onderwerpen voor veel gedoe en woorden gaan zorgen. Als vaste opvanger wordt je moeder mede opvoeder en dan wil je wel op 1 lijn liggen Als vreemden kritiek geven, als ik het zat ben zeg ik: ach jij bent en blijft een kalf en mijn kind groeit op als vriendelijk mens

Hoi, gefeliciteerd en goed bezig! Ik begon mijn zwangerschap vegan, maar ben halverwege weer eieren gaan eten want ik had er zó ontzettend veel trek in dat ik dacht: dit heeft mijn lichaam blijkbaar nodig. Inmiddels kindje van 14 maanden en we eten nog steeds ei, af en toe zuivel maar vooral plantaardige yoghurt/melk en bv. Ik ben wel tijdens de zwangerschap voor mezelf naar de diëtiste geweest en een paar maanden geleden ook voor mijn dochter om zeker te weten dat we allebei alles binnen kregen/krijgen. Zolang je weet wat je doet en verstand hebt van eten (calcium/eiwit/ijzer/omega 3 is het belangrijkst) doe je het al gauw goed, maar toch goed om even te kijken met een professional. Ze hebben trouwens ook een paar keer extra bloed geprikt tijdens mijn zwangerschap omdat ik vega(n) at en dat was telkens goed, dus dat kan prima. Ik ben trouwens vanaf 1 jaar begonnen met plantaardige omega 3 druppels en vitamine B12 druppels geven naast de vitamine D. En verder elke dag iets van pindakaas, notenpasta of tahin en af en toe appelstroop voor het ijzer.

Je kan tijdens de zwangershap/lactatie tijd altijd nog extra calcium/ijzer/vitamine b slikken als je het er lastig dagelijks bij eet. Een vriendin van mij had ook het probleem dat haar familie zei dat ze haar zoontje stiekem vlees ect zouden gaan geven! Echter was ze er zelf van overtuigd dat haar kindje daar doodziek van zou worden als dat zou gebeuren omdat hij dat niet gewend is. Volgens mij is dat niet waar.. maar misschien dat dat een goede tip? Snap dat liegen niet leuk is maar als je dit serieus aankaart durven ze het hopelijk niet aan zoiets te doen.

Wat goed! Ik eet zelf niet vega(n), maar ik heb wel een oprechte vraag. Ga je je kind blootstellen aan dierlijke allergenen om voedselallergieën te voorkomen? Een aangetrouwde neef van mijn partner is vegetarisch opgevoed, maar heeft als volwassene de keuze gemaakt om vlees te gaan eten. De kritiek moet je proberen los te laten, want als het niet om een vegan dieet ging, ging het wel om een andere opvoedkeuze. Ik denk dat ouders die hun kind vegan opvoeden beter stilstaan bij wat een kind eet dan ouders die geen dieet volgen, juist omdat deficiëntie op de loer ligt. Schakel desnoods een diëtist in en blijf bij jouw keuze: jij en je partner weten wat het best is voor jullie kind, de rest moet zich daarnaar schikken. Duidelijk zijn helpt hierin: als je moeder zich niet kan conformeren naar jullie wensen, hoeft ze ook niet alleen gelaten te worden met jullie kind.

Ah wat leuk! Wij hebben thuis een soort hybride vorm. Ik ben vegan, mijn man eet alles en onze dochter (en straks ook zoon) voeden we vooralsnog vegetarisch op. Thuis eten we eigenlijk alleen plantaardig. Introductie van melk en ei hebben we wel gedaan ivm allergieën, maar niet dagelijks/wekelijks oid. We hebben voor vegetarisch gekozen om het later met feestjes makkelijker voor haar te houden. Zo kan ze gewoon meedoen met een kinderfeestje, want geen vlees is makkelijk uit te leggen aan mensen, maar kan ze wel een stukje taart of koekje eten. Natuurlijk leg ik haar thuis wel alles uit. Als ze oud genoeg is om zelf de morele afweging te maken laten we het natuurlijk aan haar. Wat wij wel hebben gedaan is bij sisters about food een consult gedaan. Toch even wat extra informatie (maar een consult bij een diëtist kan ik ook omni ouders aanraden, was heel fijn!). Ik was en ben niet echt bang voor tekorten, maar wilde vooral zelf een goede basis hebben en dan het liefst van iemand die ook verstand heeft van plantaardig eten en niet aankomt met "nee je moet toch echt melk geven". Verder is familie heel lief en ze zijn mij al gewend, dus krijgen amper opmerkingen. Als er wel eens iemand zegt (is bijna nooit voorgekomen) dat je toch wel echt een keuze maakt voor je kind, dan leg ik altijd uit dat je als ouder hoe dan ook een keuze maakt voor het kind. Ook als je besluit wel vlees en zuivel standaard te geven. Kinderen die minstens x happen vlees moeten eten of hun glas melk leeg moeten drinken hebben daarin ook geen keuze. Dus eigenlijk is dit niet heel anders, alleen maken wij een andere keuze daarin.

Vitamine slikken valt mee! Onze dochter slikt zo haar b12 door zonder moeite, vit D druppels moet ieder kindje, en omega halen we uit de capsule ooren lepel. Is me echt alles meegevallen. 😃

Ik denk dat je kind, zeker de eerste jaren, niet beter weet. De enige tip die ik je zou geven is je kind niet te verbieden andere dingen te eten als hij ouder is. Ik heb dat in mijn omgeving wel eens gezien dat een kind ook op feestjes bij andere niets “mocht” van de ouders. En ook stiekem ging eten buiten de deur. Kortom: prima om eigen gewoontes mee te geven maar niet verplichten.

Hi, mijn partner en ik zijn 12 iaar veganist. Onze dochter van 1 dus ook. Ik heb het bij mijn verloskundige aangeven met de vraag of ik 'extra' getest kon worden omdat ik graag mijn vitamine waardes wilde controleren. Deze waren gelukkig perfect. Tijdens de zwangerschap nam ik dagelijks: zwangerschapsvitamine (pregnavie van vegetology), omega tabletten, vitamine D, b12 en folaat. Ik vond het even wennen om zoveel te slikken maar ik had last van enorme misselijkheid en verdroeg een periode lang alleen rauwe groentes en droge crackers. Na 20 weken ging het beter maar vond ik het toch fijn zeker te weten dat ik voldoende vitamines binnenkreeg. Ik zorgde ervoor dat ik veel peulvruchten at en ontbeet elke dag met havermout. Ik vond het zelf heel fijn om te weten dat ze via borstvoeding echt al haar benodigdheden binnen krijgt. Borstvoeding verliep niet soepel. De eerste 10 weken maar door fulltime kolven toch onze dochter kunnen voeden met mijn eigen melk. Daarna lukte na verborgen tongriem klieven het aanhappen wel. Wij hadden als back up wel een pot met vegan kunstvoeding thuis. Die hebben we gelukkig niet nodig gehad maar vond het zelf een fijne geruststelling dat we het in huis hadden. Ze is intussen 1 jaar en drinkt nog steeds veel borstvoeding. Daarnaast krijgt ze vitamine D, omega en b12 druppels. Ik vond het boek van stephan kleintjes: koken voor de kleintjes heel fijn. Het is veelal vegan of er staat bij hoe vegan te bereiden. Vanaf 6 maanden zijn we begonnen met de Rapley methode en heb uit dit boek fijne basis recepten kunnen halen. Wij zeggen eigenlijk nooit dat onze dochter vegan eet. Als we bij iemand langs gaan hebben we zelf tussendoortjes voor haar bij ons. Komt het toch tersprake dan kap ik opmerkingen als "melk en ei is belangrijk" af door te zeggen: ze krijgt moedermelk en zeker voldoende eiwitten binnen. Dus dat zit goed. Het helpt ook wel dat onze dochter echt een goede eter is en er ook zeker niet uitziet als wat mensen denken bij een vegan kind. Ze heeft een bol toetje met rode wangetjes en nog heerlijk wat babyvet. Qua kritiek denk ik dat het hetzelfde is als voor niet vegan ouders. Men houd nou eenmaal van laten weten hoe zij het zouden doen. Geef je wel vlees/ melkproducten, dan bied je niet voldoende groentes aan enz. Wij krijgen ook vaak kritiek op hoe lang ik nog van plan ben haar borstvoeding te geven/na 1 is borstvoeding wel klaar toch? Dan antwoord ik altijd gekscherend; 'Oh ik hoop dat het tegen de tijd dat ze uit huis gaat voorbij is. Ik zie er wel tegenop om elke dag te moeten reizen om haar haar dagelijkse glas melk te brengen 🤪'. Dan is het gesprek snel klaar. Onze ouders geven geen kritiek meer over het vegan zijn omdat wij beide altijd antwoorden met:' het welzijn van (naam dochter) is voor ons het allerbelangrijkste. Dus mocht het nodig zijn dat ze niet-vegan producten eet of medicatie nodig heeft die niet vegan is, is dat natuurlijk geen eens een overweging. Vegan leven kan ook erg gezond zijn en ze is duidelijk gezond. Je zorgen zijn dus niet nodig.' Ook vragen mensen vaak of ze later wel vlees 'mag' eten van ons. Daar antwoorden wij op: ' Zodra (naam dochter) oud genoeg is zelf bewust de keuze te maken vlees te eten en snapt waar vlees vandaan komt, dan mag ze dit zeker. Ze is haar eigen mens en mag haar eigen keuzes maken hierin. Tot die tijd kiezen wij, zoals elke ouder, wat wij de beste en gezondste keuze achten. Onze dochter gaat 2 dagen per week naar de opvang. Hier word al enkel vegetarisch gegeten en vegan was voor hen geen probleem. Ik zou mijn (schoon)ouders wegens andere redenen al niet zo snel alleen op onze dochter laten passen nu ze verbaal zich nog niet kan uitdrukken. Gelukkig ligt bij babys de nadruk qua eten het eerste jaar nog erg op groente/fruit/granen. Mijn stiefvader vind vegan zijn aanstellerij en gaat hierover graag in discussie. Ik reageer dan vrijwel niet, kijk hem gewoon aan en laat hem uitpraten en zeg dan: ik denk dat je hiermee wilt zeggen dat je je zorgen maakt of ik wel gezond leef. Dat is lief maar hoeft echt niet Een vegan levenstijl is bewezen gezond en tegenwoordig heel makkelijk na te leven. Daar kun je je zelf heel makkelijk in verdiepen en dat zal vast jou zorgen wegnemen. Super leuk om te lezen dat er meer ouders zijn die vegan leven ❤️

Wat een mooie reactie op je stiefvader! Die ga ik onthouden en komt vast ooit van pas. 😊

Nog een volgtip op instagram :de veganmoeder. Wij hebben ook erg nagedacht over vegan opvoeden maar toch voor vegetarisch gegaan, eigenlijk wegens gemak en omdat onze zoon geen soja kindermelk wilde drinken. Ook langs een diëtist gegaan om te checken of voedingspatroon van ons kind voedzaam genoeg was dus dat is ook nog een aanrader. In ieder geval, goed bezig :)

Mag ik vragen waarom geitenmelk ipv koeienmelk?

Hi! Omdat geitenmelk qua samenstelling het dichtstbij moedermelk schijnt te komen.

Soja kindermelk? Heb je daar een linkje van?

Ja dat is volgens lactatiekundige niet zo, geitenmelk is wel een gat in de markt dus daar spelen ze slim op in

Haha mooi ingetrapt!

Ik heb tijdens mijn zwangerschap vegan gegeten, maar daarna toch vegetarisch gegeten. Het lukte mij niet meer om volledig vegan te zijn. Ik was voor en tijdens mijn zwangerschap veel aan het nadenken om mijn kind vegan op te voeden, maar ik heb daarvan afgezien. Ik vind de producten die zuivel vervangen te veel bewerkt en wil eigenlijk mijn kind zo min mogelijk bewerkte producten geven. Hij eet dus wel zuivelproducten maar geen vlees. Als jij je er confortabel bij voelt om soja producten of andere producten te geven die zuivel vervangen, dan moet je dat zeker doen. Anderen hebben al geadviseerd om een diëtist te raadplegen, dat zou ik zelf ook hebben gedaan.