Zwanger en stoppen met roken

Nee nee. Geen sorry. Is niks hards aan. Ik waardeer dit. Ik weet dat deze reacties komen. Ik heb het helaas wel zo geprobeerd. Ik ga vanaf morgen weer een poging doen. Dat blijf ik doen. Morgen gaat de kleien meid naar papa. Dus 4 dagen om chagrijnig of kribbig te zijn. Daar wacht ik nu steeds op. Maar ik hoop hier tips te vinden om de scherpe randjes eraf te krijgen of te ondersteunen. Ik ben jaren geleden ook met jointjes gestopt, maar toen was magnetiseren dus mijn steuntje. Ik was er daarna ook helemaal af. Nooit meer aan begonnen ook. Dat was nu dus ook hwt plan. Maar dat is mischien nu niet mogelijk

Ik ben nu 41 weken, maar ik was 6 weken zwanger toen ik erachter kwam en ben met het zien van de positieve test meteen gestopt. Ik ben echt een ontzettende heks geweest, vooral door de hormonen maar ik denk ook doordat ik moest stoppen met roken zo ineens. Maakte het ook niet makkelijk dat mn partner bleef doorroken en die heeft het echt 20 weken zwaar te verduren gehad. Ik weet nooit zo goed wat je als tip moet geven, het krijgen van een kindje en een klein wondertje dat in je buik groeit was voor mij genoeg reden om geen “kankerstokjes” meer aan te raken. Dat moet ook de motivatie zijn, je kindje, en voor hem of haar is het niet gezond. Gooi alles weg (geef het weg) en echt niet meer doen ? Tsja dat is zo’n beetje alles wat ik gedaan heb en wat ik ook tegen iedereen zei als ze vroegen hoe ik het deed “ja, gewoon niet doen.” Heel veel succes en sterkte ik hoop dat het je lukt! Denk om je gezondheid en de gezondheid van je kindje ❤️

Ahh ja stoppen is echt een bitch. Ik heb de eerste maand zowel gerookt als geblowd. Toen ik er achter kwam dat ik zwanger was werd ik ook meteen van s ochtends tot s avonds extreem misselijk en kon niet meer eten. De gedachte aan een sigaret alleen al trok ik niet 🤮 dus ik heb een makkie gehad qua stoppen 😂 Half roken is jezelf kwellen. De nicotine verslaving blijft dan dubbel zo hard aan je trekken. Je schreef dat je kleine 4 dagen weg is.. om van nicotine af te kicken zijn de eerste drie dagen het ergste, vanaf die dag wordt het iedere dag gemakkelijk. En maak een leuk spaardoel van het geld dat je overhoudt als je wel stopt :) Ik ben officieel twee jaar geleden gestopt met roken voor ik zwanger probeerde te raken. (Kleine terugval gehad in tweede lockdown 🙈 maar toen rookte ik niet meer dan twee pakjes per week). Ik heb geleerd: alles of niets. Als ik af en toe een sigaret aanraak is juist de kans dat ik in gestreste situatie weer terugval in fulltime roken. Ik zou zeggen: de sleutel zit hem mentaal. Hoe graag wil je stoppen. Wil je écht stoppen? Dan gaat dit je gewoon lukken. En probeer anders gewoon zoveel mogelijk te minderen. Iedere sigaret die je niet rookt is er een :) Ik ben trouwens gestopt met hulp van het boek van allen car, stoppen met roken. De verslaving werd van a tot z uitgelegd en toen ik wist hoe mijn verslaving werkte, was het ook makkelijker te stoppen. En anders.. nicotine pleisters voor in het begin? Zet 'm op meid 😘 ook jij kan het als je echt wilt!

Ik ben voor 1,5 jaar voor mijn zwangerschap gestopt met roken. Niet vanwege een kinderwens maar mijn moeder werd er ernstig ziek door, 3 lekkende hartkleppen en 2 zware hartoperaties waar ze bijna niet uit kwam. Mijn ouders en veel van familie rookten.Toen heb ik gezegd dit wil ik nooit meemaken en in de avond laatste sigaret gerookt. Heb vaker geprobeerd te stoppen en in de ochtend gewoon de sigaret niet aansteken hielp mij enorm! Gewoon op een nieuwe dag in 1 keer stoppen. Daarnaast vond ik het zo vreselijk stinken, mijn kleding alles stonk ernaar. Wat een verademing is dat nu! Ik ben net als jou druk in mijn hoofd, ben een piekeraar. Mediteren deed ik al en heeft me daarbij heel erg geholpen. Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Goed dat je je bewust bent van de gevaren van roken en dat je er zoiezo wat aan wilt gaan doen. 👍 Het is lastig, ik weet het. Maar als je eenmaal een week zonder sigaret door bent word het steeds minder lastig. Zet hem op! 🍀💪

Mediteren kan ik me wel even goed in verdiepen ja. Geeft ook bezigheid. Ik wil vandaag nog rustig aan doen, en zodra me dochter weg is, er voor gaan. Zodra het dan lastig is, gaan slapen. Ik hoop dat dat werkt om dat begin te maken. Want ik ben zo moe. Slapen is denk ik makkelijk nu.

Ik ben ook gestopt na een onverwachte positieve test in handen te hebben gekregen. Ik rookte en blowde toen al meer dan 12 jaar zonder ooit een succesvolle stoppoging te doen. Na de positieve test heb ik nog twee halve sigaretten gerookt, het schuldgevoel was bij mij voldoende om niet door te roken. Toch was het niet gemakkelijk die eerste week! Het hielp heel erg om elke keer als ik de aandrang voelde wel even naar buiten te lopen en op mijn rookplekje te gaan zitten en daar dan een glas water te drinken. Na drie dagen werd de aandrang heel veel minder en nu na 7 maanden moet ik er niet aan denken nog te roken! Zet hem op, je kunt het!

Mijn man is gestopt met roken (en drinken) toen wij het ging proberen. Hij rookte toen al 17 jaar en ruim 2 pakjes per dag. Ik zelf ben gestopt met drinken. Ik weet dus zelf niet hoe het voelt, maar hij heeft het er ook zwaar mee gehad. Ontwenningsverschijnselen zoals veel zweten en ook erg onrustig en chagrijnig. Toch is het hem gelukt om van de 1 op de andere dag te stoppen. Dit is nu 2 jaar geleden. Hij drinkt nu wel weer gewoon alcohol, maar toch mist hij die sigaret af en toe nog steeds.. er is dus geen “makkelijke” manier denk ik, maar ik hoop dat het je lukt!😘

Dat was voorheen ook mijn probleem idd. Mijn partner rookte er vrolijk op los. Maar nu ben ik alleen. En dat scheelt vast wel. Zei Ze probleem heb ik met me werk. Vandaag de keuze vnvd/morgen te stoppen. Ik h9ef pas maandag weer naar me werk. En kleine meid gaat vandaag ook naar haar vader. Dan heeft zij er geen last van. Zometeen bel ik de huisarts ook even.

Ja. Dat boek mag ik zometeen bij me buurvrouw ophalen. Wat toevallig. Ze heeft m namelijk liggen maar nog niet gelezen. Dus daar ga ik ook mee beginnen. Maar stoppen is echt wel keihard zeg

Ik was ook een ferme roker. Onverwachts zwanger tijdens de examens. Rookte al 15j cannabis en sigaretten. Voor mij was het echt de knop omdraaien. 3 dagen afgebouwd en dat was een hel. Je denkt er de hele tijd aan. “Mag” ik al terug of wacht is nog even, hoeveel per dag dan. Vreselijk. En het schuldgevoel na het roken. Dat ik mijn verslaving boven de gezondheid van mijn ongeboren kind nam🙈. Het deed me echt geen goed meer dat sigaretje. Voor mij ging het veel beter om gewoon cold turkey te stoppen. Knop in men hoofd dat het gewoon niet kan/mag. Nu ben ik al 5 maand gestopt en heb er eigenlijk geen last meer van. Mijn vriend rookt nog buiten dus ik wordt er genoeg mee geconfronteerd en ik ben trots op mezelf. Enkel als ik met vriendinnen een terrasje doe ofzo heb ik het wel eens lastig maar valt reuze mee. De eerste week is moeilijk maar zodra je daar doorgeraakt, wordt het steeds gemakkelijker. Heeeel veel succes

Wat goed van je zeg. Ik hoop dat het mij nu ook lukt. Jullie verhalen geven me wel net even een stukje extra wil om door te gaan zetten. Ik heb net meteen de huisarts gebeld en ben aangemeld bij een praktijkondersteuner

Tis geen garantie dat het helpt trouwens hoor ^_^ zoals ik al zei: als je de echte motivatie gevonden hebt dan lukt het je.. maar indd.. het is verdomd moeilijk. Ook nu ik gestopt ben lonken die sigaretten nogsteeds. Maar voordelen: - je huid knapt er van op - je huis en kleren gaan veel minder stinken - je conditie gaat vooruit, minder snel buiten adem - je houdt geld over maar dat gaat wel weer aan iets anders op dus laatmaar 😂 Ik ben uiteindelijk best trots op mezelf dat ik cold turkey gestopt ben. Ook na m'n terugval tijdens de tweede lockdown blijf ik mezelf nu als ex roker zien :)

Goeie stappen! Waar een wil is, is een weg!😁

Ik heb nu de laatste 4. Morgen moet ik de vk bellen. Hun hebben er ervaring in volgens me huisarts. Dus ben benieuwd.

De eerste drie dagen is afkicken van nicotine en die zijn het moeilijkste. Naar schijnt dat met 3 dagen de nictotine uit je lichaam is/of je bent lichamelijk afgekickt van nicotine. De ene zegt 2 dagen, de ander 3 dagen. Wat mij echt hielp is een lijstje te maken met wanneer ik het meeste "last" had van niet roken. Dus mijn ochtend sigaret, tijdens pauzes, na het avond eten en na werk in de auto naar huis. Die heb ik op een schaal van 10 een cijfer gegeven hoe erg ik op dat moment trek had in een sigaret. Gewoon om inzicht te krijgen welke momenten het moeilijkste waren. Na een paar weken pakte ik mijn lijstje er weer bij en kon ik ze allemaal een lager cijfer geven qua hoe moeilijk ik het op dat moment vond. Dat de drang afnam en deze progressie op papier te zien motiveerde dat me enorm, omdat ik letterlijk zag dat het steeds iets makkelijker ging :) Ook heb ik m'n "trigger vrienden" in kaart gebracht xD ik heb twee vriendinnen waarvan ik weet dat de behoefte aan roken meteen de kop op steekt als ik met hen afspreek. Ook 2,5 jaar nadat ik gestopt ben. Gewoon omdat ik het gezelligheidsaspect van roken bij hun nog hoog heb zitten d: en ik weet ook: ik hoef maar te vragen en ik heb een peuk in handen en een aanmoediging dat het okay is. En ik had een stoppen met roken app geïnstalleerd.. zien hoeveel sigaretten ik niet had gerookt en hoeveel geld ik had bespaard werkte ook motiverend voor mij. Dat ik geld over hield merkte ik in het begin heel weinig van: t ging snel weer op aan boodschappen e.d., maar alsnog had het een motiverend aspect. Deze dingen hoeven voor jou trouwens niet te werken, denk dat dat erg persoonlijk is wat wel en wat niet werkt.. maar wellicht interessant voor jezelf om te kijken naar kleine dingen die je houvast geven of waar je even als motivatie naar kan kijken als je het moeilijk hebt. Verder schreef je dat je veel onrust ervaarde en altijd bezig moet zijn. De paradox is dat een sigaret je in eerste instantie echt wel helpt een rust momentje te pakken omdat je dopamine aanmaakt tijdens het roken van een sigaret. Maar de nicotine zorgt juist voor extra onrust en opvliegerigheid op langere termijn. Ik heb zelf ook een onrust in m'n donder en ik kan je beloven dat dit echt minder wordt met de tijd door te stoppen met nicotine :) En. Mocht het in het begin echt te moeilijk zijn: via je dokter kun je gratis aan nicotine pleisters komen. Dan kun je iedere week een minder zware nicotine pleister opplakken en het via die manier afbouwen. (Heb ze ooit gebruikt als ik ergens was waar ik een week niet kon roken: de scherpe randjes van trek zijn weg, maar mijn huid reageerde wel met flink wat jeuk op de plek waar de pleister zat). Zo lang verhaal weer, sorry 😂 En als je ff moet ventileren: ik geloof dat er hier een hoop luisterende oren zijn als ik de berichten zo lees 😄

Lang verhaal. Maar wel iets waar ik wellicht wat mee kan. Ik ben nu al een goeie week gekomen tot 2 per dag. Ook om niet op me dochter te gaan afreageren. Helemaal is me te moeilijk nog nu. Maar hier ben ik al erg blij mee. Merk dat de enorme tussentijd ook langzaam makkelijker wordt. Dus zodra me dochter er vrijdag niet is... voor 4 dagen... ga ik een stap verder proberen. Dan heb ik geen prikkels en kan ik gewoon gaan slapen als het te veel wordt. Dus ik heb goeie hoop. Mischien combineert ik wat van je adviezen hiermee. Dank je