3 maanden pp en veel pijn in onderrug

Goedemorgen allemaal, De bevalling is inmiddels 3 maanden geleden en nog steeds ervaar ik dagelijks veel pijn in mijn onderrug. In de zwangerschap veel bekkenproblemen gehad en nu nog, maar de laatste weken blijft vooral mijn onderrug pijnlijk. Ik loop al bij een reguliere fysio, bij een bekkenfysio en ik ben een keer naar de osteopaat geweest. Ik doe elke dag oefeningen om mijn rugspieren te stretchen, doe rustig aan met bewegen, ik til bijna niet en zwem 1x per week een halfuurtje (opgebouwd va 20 min). Iemand herkeninning/tips? 🤷🏻‍♀️