Aangekomen

Nou moet je niet vergeten dat je nog maar net bevallen bent hè. En zo weinig kcal eten is niet bevordelijk voor je herstel 😘 Bij mij gaan er wel veel alarmbellen af als je nu al zo bezig bent met je gewicht en van plan bent zo streng te gaan lijnen…

Ik zou je echt afraden om te gaan crash dieeten, dit heeft op de lange termijn echt averechts effect. Dit kunnen gewoon fluctuaties zijn. Mijn advies is: laat de weegschaal even met rust, eet waar je lichaam om vraagt, met vooral focus op groente, peulvruchten, noten en eiwit. En zorg dat je voldoende water drinkt. Zelf heb ik wel borstvoeding gegeven maar ben daar totaal niet van afgevallen. Ik heb geprobeerd restrictief te eten, maar onder aan de streep daar alleen van aangekomen.

Meid, even rustig aan. Geef je lichaam de tijd om te herstellen! Blijf gewoon opletten en bewegen maar ga niet diëten. Niet voor niks 9 mnd op, 9 mnd af..

Bedankt dames 🤗 Ik heb geen idee of dit een crash dieet is want ik weet niet hoeveel calorieën ik verbruik per dag en hoe snel mijn metabolisme is. 😅 Ik kom van een verleden met extreme obesitas.. aankomen is een angst voor mij dus vandaar de gedachten gang

Oei 4 weken pp pas, meid doe rustig aan! Ik heb hetzelfde gevoel gehad zoals jij nu hebt na de bevalling. Wilde zo snel mogelijk terug naar "oude" lichaam. Hop minder eten, bepaalde pillen voor ontgifting van lichaam genomen, gore shakes. En ineens BAM, mental breakdown, slap, weinig energie maar erg moe. Huilbaby erbij, relatie op spanning. Bespaar jezelf dat alsjeblieft en neem tijd voor je herstel. Eet gezond maar genoeg. Je lichaam heeft nu echt alle voedingsstoffen nodig om weer te Ik ben nu 13 maanden verder, sport weer 5x per week, heb veel meer energie, dus het komt echt wel goed! Ook ik ben niet zo lang (1,60) en woog na de bevalling 79 kilo. Inmiddels weer op de 62. Dus het kan en komt echt wel! Maar voor jou, nog niet nu

De hormonen zitten nog volop in je lichaam, hoogstwaarschijnlijk is het (tijdelijk) vocht. Ga alsjeblieft niet op een streng dieet, 1400 calorieën is ook voor jouw lengte weinig! Laat je lichaam eerst rustig herstellen ❤️

Toen mn dochter een maand of 3 was heb ik alle tussendoortjes laten staan. Ik dronk water, at 2x een broodmaaltijd en savonds een bord warm eten. In de avond soms een klein handje chips. Niks geks zal je zeggen, maar de kilo's vlogen eraf. En mn dochter kwam in maanden tijd helemaal niks meer aan (ik gaf bv). Er werd tegen mij ook gezegd dat dat prima kon, maar blijkbaar had mijn lijf meer nodig (en uiteraard hoeft dat niet opgevuld te worden met koek en snoep). Ik vind 1400 calorieën dan ook veelste weinig als je bv geef, net bevallen. Je lijf heeft al je energie nog nodig om te herstellen.

Waarom zou je dit jezelf aandoen? Je hebt juist met borstvoeding die calorieën hard nodig. Goed voor jezelf blijven zorgen, ook in deze tijd. Die kilo's komen wel weer een keer. Eerst maar herstellen van de zwangerschap :)

Ik geef geen borstvoeding, geprobeerd maar helaas maakte me lijf te weinig en kwam er niks bij na de tijd en verloor me zoon alleen maar gewicht 😕 dus op aanraden van kraamhulp en consultatiebureau, ermee gestopt, helaas.

Oh sorry ik las: ik geef bv 🙈

Ohja nog een kleine aanvulling, wanneer je te weinig eet, zal juist je lichaam, alles dat je eet, opslaan als vetreserves. Omdat je lichaam continue in overlevingsstand staat als je te weinig eet. Dan denkt je lichaam: ooh dit moet ik opslaan om vooruit te kunnen. Dus dan werk het juist averechts.

Oh sorry, ik las ook 'ik geef bv' 🫣

Ja heb je compleet gelijk in. Ik vraag me af wat dan normaal is voor me lijf en net genoeg is om dan af te vallen..

Ik heb hier niet veel verstand van, maar mijn advies zou zijn: geef jezelf eerst eens een aantal maanden de tijd om te herstellen en maak dan een afspraak met een diëtiste. Mocht je echt niet willen wachten op je herstel, zou ik absoluut niet zelf iets proberen (want bij te weinig voedingsstoffen herstel je niet) maar nu al naar een diëtiste gaan. Als het een goede is, kan ze je precies vertellen wat nu het beste is om te doen. Wat bij mij ook hielp: wat nieuwe (evt tweedehands) kleding die mooi zit bij je huidige figuur. Dan voel je je hopelijk ook wat beter. Veel liefs, want wennen aan het nieuwe lijf is niet altijd makkelijk ❤️

Dit is echt moeilijk in te schatten zonder eerst je tijd te nemen je hierin te verdiepen (dan bedoel ik calorieën leren tellen, alles wat je eet tot de gram afwegen en over enkele maanden tijd kijken waarmee je stabiel blijft in gewicht) en dat is echt je tijd niet waard. Die online calculators kloppen in elk geval niet, die willen iedereen uithongeren 😅. Ik zou me nu focussen op gezond eten en herstellen. Binnen enkele maanden kan je eventueel kijken om wat aanpassingen te doen aan je eetpatroon.

Calorieën tellen is helemaal niet zo goed voor een gezonde relatie met eten denk ik. Plus de valkuil daarvan is dat je gezonde calorierijke dingen laat liggen, terwijl nootjes bijvoorbeeld helemaal niet op dezelfde manier worden verbruikt door je lijf als bijvoorbeeld chips. Beter kan je bij elke maaltijd de gezondere keuzes maken denk ik. Kies volkoren producten en "echt" eten (dus niet alleen wat in een fabriek gemaakt wordt). Neem alleen wat lekkers als je het een 8 of meer waard vindt. Drink alleen water, koffie of thee ipv sap of frisdrank.

Ja ik en zodra ik ging diëten kwam mn kindje ook weinig aan. 1400 kcal is veel te weinig als je bv geeft. Ik zou dit echt afraden. Kon ik mezelf maar dit advies geven. Hierdoor moest ik uiteindelijk stoppen met bv. Je hebt nog alle tijd. 9 maanden op 9 maanden af.

Ze schrijft dat ze GEEN borstvoeding geeft 🤭

Er staat toch duidelijk dat ze geen bv geeft ? 😅😭 In topic : Kan het zijn dat cyclus op gang komt ? Ik zou even een week afwachten en dan pas beslissen of je af wil vallen dmv een calorieën tekort. 1400 is ongezond weinig. Bereken je bmr uit en ga daar 2/300 kcal onder zitten.

Dat is per persoon echt verschillend. Ligt aan je gewicht, lengte, hoeveelheid beweging maar ook je rust. Hoe meer je beweegt hoe meer eiwitten je nodig hebt bijvoorbeeld. Maar je kan ook weer teveel eiwitten nemen. Avocado bijvoorbeeld, zitten veel calorieën in, maar wel weer veel gezonde vetten. Zelfde als ongezouten noten. Kwark zitten weinig calorieën in maar weer veel eiwitten. Ik ben na een paar maanden mij erbij neergelegd te hebben begonnen aan broodje Dunner. Daar veel mee afgevallen, maar dat was pas echt na 6 maanden ofzo dat ik ermee begon omdat mijn lijf en mentale gestel toen pas weer aardig op weg waren. Dat zou ik je echt aanraden en anders inderdaad wat iemand al zegt een diëtiste in de hand nemen. Ik ben aardig thuis in het calorieën tellen, bijhouden wat ik eet en alle beweging daarbij. Alleen dat geldt alleen voor mijn eigen lichaam, bij jou kan dat weer helemaal anders zijn. Dus wat voor de een werkt kan voor jou weer niet werken