Afvallen met (Kruidvat) shakes

Ik heb ze in het verleden wel eens gebruikt. Werkt voor de korte termijn wel, maar op de lange termijn voor geen meter. Want je gaat niet de rest van je leven die gore shakes drinken, en als je dan weer gaat eten zoals je eerder deed komen de kilo's er net zo vrolijk weer bij. Die shakes werken ook vooral omdat er weinig calorieën in zitten. Dat kan je ook met gewoon gezond eten bereiken, moet je alleen even wat tijd/energie steken in uitvinden hoeveel calorieën je gebruikt op een dag en daar dan onder gaan zitten. Bij mij heeft dat op lange termijn veeel beter geholpen.

Afvallen met shakes zou ik persoonlijk niet doen. In een calorie te kort eten werkt vaak veel beter, en krijg je ook nog is de juiste voedingsstoffen binnen. Kijk naar iets wat ook op de langere termijn vol te houden is, meer als in gezonde gewoontes. Volg tips via Instagram: de lazyfitgirl methode, Lot beukers, of getfitgirl.

Nee, niet doen. Rond de 1800 kcal gaan eten, veel proteine en flink bewegen is het enige wat op lange termijn helpt en duurzaam is. Als je met shakes afvalt kom je gegarandeerd in een jojo effec terecht.

Zou ik ook echt afraden. Als je dan weer ‘gewoon’ gaat eten kom je alles net zo hard aan. Het enige wat écht werkt is in een calorietekort leven. Minder binnen krijgen dan dat je verbrand. En hoe je dat doet, maakt eigenlijk vrij weinig uit

Ja bij mij werken de kruidvat repen heel goed. Ik eet die als ontbijt en lunch. Of als ontbijt en avondeten. Dan tussendoor fruit en dan dus 1 goede maaltijd (lunch of avondeten). Op deze manier lukt het mij goed om af te vallen en het vol te houden. Van de Shakes heb ik geen vol gevoel, dus die sla ik over

Maar dar is met alles. Als je anders gaat eten, en daarna weer als daarvoor.. dan kom je altijd weer aan Bij mij werken de repen om even goed een paar kilo kwijt te raken en dan daarna ook op blijven letten indd

Het verschil is dat als je jezelf gezonde veranderingen aanleert die je vol kan houden, je niet meer terug hoeft te jojo-en. En met shakes leer je jezelf niks, dus is het risico veel groter dat je daarna weer keihard aankomt.

Alvast bedankt voor alle reacties! Ik ben me er zeker van bewust dat ik in een calorie tekort moet eten om af te vallen! Momenteel is mijn motivatie ver te zoeken waardoor ik niet afval en ik dus nog minder gemotiveerd raak… ik weet van mezelf, zodra ik vooruitgang zie, ik meer gemotiveerd blijf dus daarom had ik de shakes eigenlijk bedacht als “startschot” 😅

Ik zelf niet, een vriendin van mij wel na zwangerschap. Zij heeft ongelofelijk veel geld uitgegeven aan een speciaal programma waarbij ze shakes moest drinken en aan het einde werd dan langzaam weer normaal voedsel geïntroduceerd. Het leek eerst te werken, maar het is daarmee nooit gelukt om terug te komen op haar oude gewicht. Dit heeft wel gevolgen gehad voor haar. Uiteindelijk is zij op haar oude gewicht teruggekomen door een nog ongezondere manier. Ofwel bij haar heeft het gezorgd voor een zeer verstoorde relatie met eten. Dat is natuurlijk een individuele ervaring, maar op basis daarvan zou ik het niet aanraden. Ik weet niet of een shakedieet ervoor gaat zorgen de motivatie te vinden om realistisch naar je eet- en bewegingspatroon te kijken. Ik denk dat coaching met bewegen en gezond eten op de lange termijn meer effect heeft als je echt gemotiveerd moet worden om iets te doen.

Ooit gedaan met een ander merk Bijna het dubbele weer aangekomen toen het klaar was🙈 Zo snel het eraf ging, zo snel kwam het er weer op

Alle geprobeerde Shakes hebben geen blijvend resultaat gehad. Het enige waar ik wél baat bij heb is het tracken van mijn inname en bijsturen. Daarmee kun je 1a2kg per maand afvallen en het kwijt blijven! (Veel) sneller afvallen zet je lijf in spaarstand en dan komt tzt alles er weer bij

Op zich ging het afvallen wel. Maar na 3 maanden werd ik steeds misselijk en snapte eerst niet waarom. Maar ik werd dus beroerd van die Shakes. Ik zou 1 maaltijd vervangen voor een shake Maar geen 2. Had een collega die er ook al beroerd van werd

Shakes hebben geen zin. Leuk principe maar als je weer normaal gaat eten, kom je weer aan. Je valt af door in een calorie tekort te leven. Je moet dus minder eten dan je verbrand, óf meer verbranden dan je eet. Als je je eetpatroon niet wilt of kunt aanpassen kan meer sporten/bewegen dus ook werken. Ik zou je eetpatroon wel gezond houden, en wat mij betreft horen shakes daar echt niet bij.

Spaarstand is echt grotendeels onzin en gaat helemaal niet zo snel. Het probleem is dat de meeste mensen niks veranderen en daarna gewoon weer boven hun kcal budget gaan eten waardoor ze het opnieuw aankomen. Hoeveel je af kan vallen hangt ook af hoeveel overgewicht je hebt. Iemand die 40 kilo te zwaar is kan prima een kilo per week afvallen.

Je kunt prima shakes gebruiken, maar dan wel in combinatie met gezond eten. Ik gebruik ze snel als "snelle maaltijd" of voor na het sporten. Nu moet ik wel zeggen dat ik al een hele tijd ben overgestapt op xxl nutrition, deze shakes bevallen mij persoonlijk beter. Succes met je laatste kilo's!😊

Mijn moeder had een keer een dieet met alleen maar shakes. Is echt niet goed voor je darmen.

Ja zo gebruik ik het ook.. even als startschot en vooral even makkelijk. Dan kan ik me focussen op 1 gezonde maaltijd en de andere 2 vervang ik door shake of reep. Zodra ik het resultaat zie.. motiveert het mij juist om ook daarna gezonder te blijven eten, omdat ik her resultaat graag wil behouden.

Als je met shakes wil afvallen dan zou ik zeker opzoek gaan naar een kwalitatief betere shakes! De Kruidvat shake bestaat uit 1 vierde suiker..er zijn ook shakes zonder suiker. Beslank bijvoorbeeld.

Als je wil afvallen zijn shakes niet de manier om dat te doen. Afvallen vergt een aanpassing in je levensstijl en die eens kritisch onder de loep nemen. Vaak zijn er heel veel kleine veranderingen die een groot verschil kunnen maken (gebruik bijvoorbeeld zero producten, olijfolie spray ipv gewone, geen suiker in je koffie/thee, water drinken ipv fris, alcohol laten staan, eiwitbron en groente/fruit bij elke maaltijd etc etc). Als je consistent blijft en je die veranderingen voor jou gewoon maakt, zul je zien dat je langzaam maar zeker afvalt. En dat is alleen maar goed, want als je binnen no time kilo’s verliest, zitten ze er net zo snel weer aan. En dit is ook nog eens een leukere en lekkerdere manier, want je kunt in principe nog eten wat je wilt. @fitwithyasmin en @easydailyfoodcom zijn leuke accounts om te volgen op insta en die dit ook op deze manier toepassen. Zij geven leuke tips en inspiratie om je leefstijl om te gooien ☺️

Ik bedoelde @getfitwithyasmin trouwens!