(algemeen) Samen afvallen!

Overigens ben ik nog wel eerst de kasten aan het leegeten, maar koop gewoon niks ongezonds meer.

Ik was 16 kilo aangekomen tijdens de zwangerschap. Voor de bevalling had ik in m'n hoofd dat ik dat er na 3 maanden weer af wilde hebben, what was I thinking😅 Direct na de geboorte was ik alweer 10 kilo kwijt en een week na de geboorte 12 kilo. Daarna ben ik alleen maar weer aangekomen, toen weer een beetje afgevallen, weer aangekomen etc. Met als gevolg dat hij nu 4 maanden oud is en ik nog net zo zwaar ben als 1 week na de bevalling. Ik wil nu wel heel graag binnen 2 maanden die laatste 4 kilo eraf hebben want ik voel me niet echt op m'n gemak in mijn lichaam. Ik had altijd een platte buik maar die is nu ver te zoeken. Met sporten zit ik in dubio. Ik loop veel, hardlopen moet ik weer vanaf voor af aan beginnen (al een paar keer weer gestart maar wat irritant dat m'n conditie 0 is..) en 's avonds gaan sporten vind ik niet leuk omdat ik de hele dag al moet werken dus ik wil graag mijn zoon naar bed brengen. Maar goed zonder sporten ga ik mijn lichaam niet terug krijgen dus ik moet toch iets verzinnen.

Kan je geen workouts via YouTube doen? Dat wil ik graag doen wanneer ik weer wat meer kan. En ik wandel veel met Rosan, maar krijg daar ook last van.

😂😂😂 dat zeg ik steeds en dan gebeurt er iets en kan ik het toch niet laten, bijvoorbeeld mijn dochter is ziek, weinig tijd en slaap, dan heb ik gewoon geen zin om aan gezond eten te denken 😅. De wil is er zeker maar het doorzettingsvermogen blijkt wat lastiger 🙁

Ja dat doe ik nu soms! Maar heb er maar weinig zin in merk ik. Het komt ook wel deels doordat ik nu thuis moet werken en ik daar mentaal niet zo heel lekker op ga dus dan hou ik weinig energie over aan het eind van de dag.

Hé meiden, Bij mij iets andere situatie. Afgelopen 2 jaar door geen weegschaal, verbouwing (eten bestellen ging hier een beetje mee samen 😂) en andere baan (waarbij ik minder beweeg en waar veel taart/snoep is) 7 kilo aangekomen. BMI was precies 25 en wou echt niet in de categorie ‘overgewicht’ komen maar kon de knop niet echt omzetten eerder dit jaar. 1,5 maand geleden besloten dat we gaan voor ons eerste kindje. Dat gaf mij direct een drijfveer om mijn lichaam gezond te krijgen/houden. Ben voor mijn doen aardig op dreef, misschien kunnen we elkaar ondersteunen? Wat bij mij goed werkt is doordeweeks strikt houden aan gezond eten en in het weekend mag ik eten waar ik zin in heb. Inmiddels 3 kilo eraf :) Wat helpt is dat sinds 4 weken mijn sport weer aan de gang is 😁 Na deze week is het seizoen weer afgelopen, dus moet even gaan bedenken wat ik ervoor in de plaats ga doen. 2 kilo per maand vindt ik een mooi doel! Behalve als ik zwanger bleek te zijn natuurlijk 🤰

Ik deed voordat ik zwanger was het keto dieet en die heb ik direct in een "light" versie weer opgepakt na de bevalling. Ik ben nu 9 kilo lichter dan voor ik zwanger was en voor mij werkt dit dus erg goed. De eerste dagen zijn super lastig, maar als je eenmaal gewend bent, krijg ik er juist energie van. Ik vind sporten nog wel lastig. Heb het geluk dat mijn bekken klachten heel snel verdwenen zijn, maar de motivatie om te sporten is nog niet terug gekomen 🙈

Ik ben nog niet zwanger maar wil graag voor ik in verwachting mag raken afvallen. Mijn doel is om zo’n 15 kilo af te vallen, mijn bmi is nu 32 en die kilo’s mogen er dan ook echt wel af. Fijn om mee te kunnen/mogen lezen en praten met meerdere dames die proberen af te vallen😊

Voor de dames die al bevallen zijn: hoe weten jullie zeker dat je geen diastase heb? Ik probeer dit zelf te voelen maar ik weet niet wanneer er nou echt ruimte tussen m'n buikspieren zit. Ik voel zeg maar m'n buikspier die schuin afloopt, daar direct tegenaan zit de volgende die schuin oploopt. Maar daar tussen zit dus een soort 'v-vormige' ruimte. Ik heb echt geen idee wat normaal is want ik heb voor de zwangerschap nooit gevoeld hoe mijn buikspieren aan elkaar zaten.

Heeft je VK dit niet gecheckt bij de zes weken controle?

Nee, dit viel precies in de hoogtijdagen van de corona uitbraak.

Super balen! Sorry, ik weet ook niet hoe je dit checkt

Misschien moet ik vragen of ze het kunnen checken. Ik ben nu heel erg bang om m'n rechte buikspieren te trainen omdat ik niet wil dat ik het verpest😅

Beetje zitten lezen en je hebt blijkbaar echt klachten als je een diastase hebt. Als je geen klachten hebt, zou ik mezelf ook niet druk maken na zoveel maanden. Anders misschien een afspraak bij een fysiotherapeut?

Ik had na mijn vorige zwangerschap een diastase maar zonder deze klachten... Weet nog dat he het zelf kunt voelen door plat op de grond te gaan liggen en dan je hoofd wat omhoog te tillen (met kin naar borst). Als je dan met een laar vingers boven en onder je navel voelt, kun je voelen of er meer dan 1,5 cm ruimte tussen zit. Dit was door mijn vk zo gevoeld en bevestigd bij de bekkenfysio. Daar kreeg ik tape en oefeningen. Voor de zwangerschap had ik heel sterke buikspieren, volgens mij is dat nooit meer helemaal goedgekomen. Over een paar weken wil ik een check laten doen bij de bekkenfysio.

Ik probeer het inderdaad op die manier te voelen maar ik weet niet hoe het moet voelen dus heb ook geen idee of het afwijkt.

Ik wil ook afvallen. Ik was "maar" 10 kilo aangekomen tijdens de zwangerschap, waarvan na de bevalling weer 7 kilo af waren. Dus uiteindelijk 3 kilo over. Maar ik was al te zwaar. Ik wil er 20 kilo af. Sporten heb ik een hekel aan, dus dat ga ik niet doen. Ik ga proberen gezonder te eten. 1 kilo per week moet lukken hoop ik. 😜

Ik wil 10 kilo eraf, m'n buik mag wat minder en m'n lovehandles wil ik weg. Ik wil weer terug naar maatje 38/40. Heb ook al mijn kleding in deze maat niet weggedaan

Haha hier doen we het ook zo. We zijn inmiddels aan de overschot begonnen. Je weet wel, snoep en koeken dat in de kast ligt maar niemand echt met zin wil opeten

Oh goed idee! Ik wil ook afvallen, mag alleen nog niet sporten omdat de bevalling nog maar 5 weken geleden is. Ik wandel wel elke dag een uur. Maar door de borstvoeding en weinig slaap snak ik 's avonds naar zoete koeken!!! Het doel was om voor mijn zwangerschap de zomer kilo's er nog af te krijgen. Maar ik werd al snel zwanger. Tijdens de zwangerschap 25 kilo aangekomen en na 16 dagen was ik er al 20 kwijt. Nu wil ik nog 10 kilo afvallen. Hopelijk krijg ik volgende week te horen dat ik sporten en trainen weer mag oppakken. In 2018 ben ik ook 15 kilo kwijtgeraakt door op mijn eten te letten en elke avond met een sportapp voor de tv oefeningen te doen (half uur). Van die afgevallen 15 kilo was is in de zomer van 2019 5 kilo aangekomen door de avonden heerlijk eten, bieren en wijnen. De begonnen zomer zal deze keer afvallen zwaarder maken.