Angst/paniekstoornis

Ik had / heb last van paniek aanvallen, ik heb hulp gekregen van een psycholoog bij de VU. Heb er soms nog steeds last van, maar heb nu wel veel geleerd hoe er mee om te gaan.

Laat je anders door je huisarts verwijzen voor een behandeling van een psycholoog. Voor angst en paniekstoornis bestaat goede behandeling (bijv. CGT)

Hi, ik heb last gehad van paniek aanvallen. Ik denk dat je de juiste weg nog niet bewandeld hebt: psycholoog. Dit klinkt namelijk als iets mentaals ipv fysieks. Succes!

Wat ontzettend naar dat het je dusdanig belemmerd dat je niet meer kan genieten. Als ervaringsdeskundige en als therapeut raad ik je aan om dit tegen de huisarts te zeggen. Die kan vervolgens een verwijzing schrijven en een geschikte behandelaar voor je vinden. Gun jezelf hulp hierbij, want je hoeft het echt allemaal niet alleen te doen❤️

Ik had een paniekstoornis en heb exposure therapie gehad via de GGZ en ben voor 99% “genezen” 😊

Hi, ik heb het ook extreem gehad en soms steekt het nog de kop op maar kan er nu goed mee omgaan. Ik dacht op een gegeven moment dan val ik in maar dood neer je doet er dan toch niets aan. Waarom alle dagen in angst voor iets wat niet reëel is. Buig je negatieve gedachten om en daag ze uit. Je kan het echt

Ja, ik heb het ook gehad! Erge hypochondrie gericht op hartklachten, ik dacht ook vaak dat ik dood ging. Heb therapie gehad (emdr en cognitieve gedragstherapie) en heeft goed geholpen😊

Wat heb je tot nu toe geprobeerd?

Ik heb het ook gehad. Psycholoog geweest, cognitieve gedragstherapie en emdr gedaan. Dat hielp al goed. Daarnaast de online video training van Mike Hoffmeister gedaan. Dat was echt een verademing en toen kreeg ik eindelijk m’n leven weer terug.

Ik heb dit ineens gekregen na mijn bevalling. Nooit ergens last van gehad. Ik was/ben continu bang om ziek te worden en denk dus continu dat ik kanker heb oid. Ik heb me echt al op elke soort laten checken in het ziekenhuis🥲 na veel bloedprikken en alles laten onderzoeken dat ik dus medisch helemaal in orde ben. Ik blijk een ontregeld zenuwstelsel te hebben wat ook kan zorgen voor lichamelijke klachten (ik ervaar hartkloppingen, duizeligheid, wazig zien, weinig eetlust, niet kunnen slapen , pijnlijke cystes in borsten, continu cortisol en adrenaline -stress- door mn lichaam, chronische hyperventilatie en angst) Gegeneraliseerde angst kan ook voor veel lichamelijke klachten zorgen. Belangrijk is hulp te zoeken. Emdr icm cognitieve gedragstherapie blijkt het meest succesvol te zijn!

Hier ook last van een angststoornis. Vooral sociale angst en pleinvrees. Zweten, misselijk worden, hartkloppingen, duizelig worden ik had/heb het allemaal echt vreselijk. Het heeft me echt jaren gekost om hulp te zoeken. Toen ik zwanger werd moest ik van mezelf omdat het mijn leven zo onder controle heeft. De psycholoog zag geen reden om gelijk te behandelen en zei dat ik 6 weken na de bevalling maar weer moest bellen. Ik ben nu 7 weken geleden bevallen maar kijk er zo erg tegen op dat ik dus nog niet gebeld heb. Wat hier wel redelijk helpt is dingen toch blijven doen. Als ik het bijvoorbeeld erg spannend vind om alleen met mijn zoon te gaan wandelen doe ik dat toch. Achteraf zul je zien dat het eigenlijk wel mee viel.

Dit heb ik jaren geleden ook gehad. Ben toen naar een psycholoog gegaan en die heeft mij leren herkennen wat een paniekaanval is en wat ik dan kan doen. Bij mij werd het veroorzaakt omdat ik een tijdje enorm last had van stress. Toen de oorzaak van de stress werd weggehaald en ik steeds weer meer begon te genieten van het leven, werd het steeds minder. Nu geen last meer. Ben wel sneller angstig dan gemiddeld en maak me sneller ongerust, maar ik sla er niet in door. Echt, ga naar een psycholoog. Het heeft wel echt veel tijd nodig maar je kan er echt vanaf komen!

Hier ook last van een angst en paniekstoornis. Ik heb bij een psycholoog exposure therapie gehad en een aantal emdr sessies. Ook had ik in combinatie met de therapie voor ‘in nood’ medicatie, Rivotril, gekregen. Deze heb ik eigenlijk sinds ik klaar was met de therapie niet meer hoeven te gebruiken. Ik heb nog steeds wel eens gevoelens van angst (geen paniek meer), maar weet hoe ik er nu mee om moet gaan dat deze mijn leven niet meer overheersen.

Misschien kan yoga helpen?

Ik heb binnenkort kort een afspraak voor adem therapie

Ademhalingsoefeningen, grondingsoefeningen, mindfulness kortom oefeningen om in het hier en nu te blijven en lichaamsbewustzijn te vergroten kunnen allemaal goed helpen om de paniek te laten zakken. Maar ik denk dat je liever hebt dat de angstgevoelens er helemaal niet zijn. Dan zal je moeten onderzoeken waar die angst vandaan komt en de oorzaak aanpakken. Dit kan het beste met de hulp van een psycholoog of met een vaktherapeut als liever doet ipv praat.

Mij heeft de psycholoog geholpen. Ik dacht ook dat het lichamelijk was, ging er eigenlijk heen voor klachten die dacht ik hoorden bij een lage bloeddruk, omdat ik nooit angstig of paniekerig was. Maar omdat ik witte ipv zwarte vlekken zag, ging er bij de huisarts een belletje rinkelen. Ik ben toen doorverwezen naar een psycholoog en dankzij haar snap ik nu wat er gebeurt. Het is bij mij meestal een opstapeling van meerdere dingen: stress, warmte, drukte om me heen. En dan zijn er zoveel dingen en gebeurt dit uit een soort overprikkeling. Bij alles gaat m’n hartslag omhoog zeg maar, en dat triggert blijkbaar een aanval. De psycholoog heeft me enorm geholpen en ik let nu op al die triggers en als het kan haal ik er bijvoorbeeld een (aantal) weg. Dus bij extreem warm weer, ga ik niet naar een restaurant, zeker niet als ik ook nog eens ongesteld ben. En het scheelt dat de stress die ik in die periode ervaarde weg is. Sterkte! Hopelijk lukt het om er iets mee te doen 😊

Ik zit nu ook in een traject bij de psycholoog vanwege een paniekstoornis. Het was bij mij vrij heftig waardoor ik ook gestart ben met citalopram. Ik heb bij deze combi heel veel baat! Dus ik zou vooral adviseren professionele hulp te zoeken en er veel over te praten met je omgeving. Persoonlijk voelde ik veel schaamte en angst omdat ik zo bang was dat ik een angststoornis had. Nu ik dat heb geaccepteerd gaat het al zoveel beter. Heel veel succes, het is pittig maar het is het waard!

Combi citalopram en EMDR/gedragstherapie helpt mij al ben ik nog bezig met het accepteren van het feit dat de paniekstoornis waarschijnlijk ook een onderdeel is van mijzelf die ik moet accepteren na 14 jaar is komt het bij grote omwentelingen zoals het krijgen van een kind weer om de hoek kijken. Maar ik kan zeker wel genieten van mijn kind en het leven, leef weer ipv overleven dus zou zeker psycholoog aanraden ook als er geen 100 % 'genezing' tegenover staat.