Back into shape!

Ik hoop... dat het vanzelf gaat 🤣🤣🤣

Niks. Na vorige Zwangerschap heel snel weer terug in shape. Puur door de intense periode en weinig slapen. En meer beweging uiteraard 🤣 trap op.. trap af.. telkens als het tutje uit zijn mond viel enz. dus ga ervan uit dat dat nu ook weer zo Is aangezien ik er 1 heb rondlopen die sinds gister loopt.. blijf aardig in beweging🙈

Ik denk overigens dat als je gewoon een normaal aantal kilo’s aankomt tijdens je zwangerschap en niet overdrijft met ‘eten voor 2’ dat je je niet druk hoeft te maken. Dan zal je redelijk snel weer op je oude gewicht zitten. Sommige komen 20–30 kilo aan. Ja ga dat er maar af sporten naderhand 🤣 nergens voor nodig om zoveeel aan te komen

Wat hier ook al werd gezegd. Voorkomen is beter dan genezen. Ik geloof niet in eten voor 2 of het jezelf gunnen want je bent zwanger. Nu dus al echt opletten en wel voldoende voedingsstoffen maar gewoon gezond dus. En ook blijven bewegen! Voldoende mogelijkheden voor zwangere vrouwen. Na de bevalling eerst echt rust! Daarna ga ik heel veel wandelen met de baby. Opbouwen tot een uur. Ik houd sowieso erg van wandelen dus verheug me er ontzettend op! En dan als alles goed hersteld is begin ik weer op de sportschool met 3x per week Kayla itsines programma. Oefeningen combinatie met cardio. En uiteraard voeding on track houden. Na een afgebroken eerste zwangerschap heb ik zoveel aan comfort Food gedaan. Was na de bevalling toen 4 kilo aangekomen. Hele zomer daarna keihard moeten werken om er weer wat vanaf te krijgen. Dat dus nooit weer!

Ik kom ook altijd heel veel aan tijdens mijn zwangerschap en ik eet echt niet voor 2 dus het ligt niet altijd daaraan

Bij mijn eerste was ik ook 20kg aangekomen en 2 maand na de bevalling zat ik op mijn startgewicht hoor. Nu met de 2e ben ik 15 kg rijker😀 het gewicht zelf is voor mij geen focus, wil wel terug een conditie hebben en fit zijn (lastige 2e zwangerschap dus niet veel actief kunnen doen). Wil graag met krav maga starten maar ook daarvoor best eerst een basisconditie opbouwen😀

Dit is ook mijn doel. Eerst rust na de bevalling! Daarna lekker opbouwend wandelen met de baby. Ben er ook echt dol op en wil dan, als het goed gaat zeker lekker een uur wandelen. Verheug mij nu al op de lentezon😍 Daarna weer naar de gym 3 keer per week. Lekker opbouwend bodypump en fitness doen en op zijn tijd yoga en zwemmen. Heerlijk dat vooruitzicht. Is het voor jou de eerste ook?

Heerlijk hè? Wanneer ben je uitgerekend? Ik 4 mei dus de hele zomer ook lekker met mijn zoontje op pad. Yoga ga ik zaterdag voor het eerst weer proberen! Ben benieuwd of het een mooie aanvulling is op het sporten tijdens de zwangerschap. Ben nu met 23 weken 7 kilo aangekomen. En hoewel ze zeggen dat ik geen dikke kop heb gekregen 😂 heb ik wel enorme borsten en buik dus ik ook met mijn 164 heel snel dik 🤨 Ja 2e zwangerschap, eerste kindje. Eerste keer bij 18 weken afgebroken.

We krijgen een tweeling er bij en hebben al een dochtertje van 1 dus verwacht dat ik toch flink mag aanpoten! Wil graag borstvoeding geven en dat schijnt ook erg te helpen met de kilo's. En als het weer mogelijk is wil ik graag weer wat gaan sporten. Paardrijden en zwemmen lijken me erg leuk. En lekker veel wandelen met de kinderen en de hond. Zo moet het hopelijk lukken want ik kan soms een echte vreetschuur zijn! 🤭

Kan natuurlijk ook aan andere factoren liggen. Maar vaak is het toch eten en weinig beweging

15 kilo is netjes toch? Je bent bijna uitgerekend als ik het goed heb🙈 bij een normaal postuur word vaak 12-16 kilo geadviseerd om aan te komen als in het goed heb. Krav Maga is wel vet! En intens 🤭

Buiten een paar extra kilo's ben ik na zwangerschap en bevalling eigelijk in veel beter vorm dan ervoor... Het buikje wil ik er wel nog af :D maar qua spieren en kracht ben ik enorm vooruit gegaan. Ik heb al 17 jaar chronisch vermoeidheid syndroom en kan hierdoor niet sporten of aan mijn conditie werken (geen toestemming van mijn dokter, ookal is zij een echte voorstander van genoeg sport en beweging). Met de kilo's van de zwangerschap die er stilaan bijkwamen moest mijn lichaam wel sterker worden! Ook het extra gezond eten en regelmatig een wandeling hebben er goed aan gedaan. Mijn lichaam heeft dus 9 maand echt een work-out gekregen. Met als resultaat goede beenspieren en strakke poep (tot vreugde van mijn man!). Ben sinds men 15e niet meer zo goed in vorm geweest hah. Mijn plan is dus om ervoor te zorgen dat ik deze vooruitgang niet terug verlies. Ik blijf gezond eten, neem mijn vitaminen en veel wandelen met de kleine. Ik geniet er nu zelfs van om wat te 'power-walking' met de kinderwagen, zelfs van totaal vreemden krijg ik vaak de opmerking 'daar zit vaart achter zeg!!' Nu de kleine er is merk ik dat het de armspieren zijn die een work-out krijgen. De hele dag baby op de arm, in en uit bedje tillen. 3x zoveel was om rond te sleuren envz... Een hele verandering dus met voor de zwangerschap, toen was ik helemaal buiten adem van gewoon de trap op te lopen en was een 1,5 liter cola fles soms te zwaar om op te tillen... Nu lekker genieten dus en fingers crossed want ik wil dit lichaam niet een 2e keer kwijt!

Borstvoeding helpt zéker bij het verliezen van kilo's! Conditie daarentegen..😂 bv vraagt gewoon heel veel energie van je lichaam. Ik merkte bij mijn eerste ook dat als ik te veel vroeg van mijn lichaam mijn melkproductie terugliep. Bij deze..sporten met mate en doseren! Post nataal moet ons lichaam nog sowieso véél herstellen en inhalen.. Rust is óók belangrijk😀

Sorry hoor maar alsof vrouwen daar invloed op hebben. Wat een kromme reactie!

Ik ben dus een van die vrouwen die 20kg is aangekomen. Ik beweeg volop, eet gezond maar ja helaas aanleg oid. Hoop dat ik mijn oude figuur ook weer snel terug krijg na de bevalling, maar gun mijn lichaam wel de rust en herstel tijd.

Hey Luba Leuk om je hier terug te zien hoe gaat het met de baby ? Ik mag me weer hier op het forum aansluiten 🙈😊 zwanger van nr 4 ( te lichte pil vrijdag ging ik voor de spiraal en bleek zwanger te zijn we zijn er heel blij mee maar toch een heel verandering / verassing 😅🥰 Weeral voor de 4 de x zit mijn man te hopen op een jongen En ik heb nu wel een perfect exuses om mijn overgewicht na de bevalling te rechtvaardigen al hoewel ik 10 kilo kwijt was van de 19 🙈 die zullen snel terug oplopen 😅🤭

Wow dat is snel terug prijs! Proficiat (dubbel🙊). Full house weldra! 😀 heerlijk! De baby stelt het nog heel goed in mijn buik, 2 dagen overtijd dus lang zal het niet meer duren😉 de oudste binnenkort grote zus, dus heel benieuwd hoe dit zal lopen☺

Spannend 🍀🍀🍀🍀 Ik duim voor je meid 🥰🥰🥰 En mijn andere dochters ( 15j en bijna 3 ) reageren heel goed op de kleinste ❤️ de grote helpt me mee en de kleinste komt constant kusjes geven daarvoor had ik een heel grote schrik maar alles is super goed meegevallen 😊 Word je dan binnenkort ingeleid of heb je zoiets van het komt wel want eerlijk bij mij hebben ze ingeleid op mijn vraag op 39w6 en dat was echt geen goeie beslissing productje om de kleine te doen indalen ze zat nog te hoog allerlei ingrepen dit zal ik nu niet meer vragen uit men eigen 🤭

haha ik kwam 20 kilo aan eerste zwangerschap. Met gewoon gezond eten. Ik heb normaal een laag bmi en dan is het normaal dat je wat meer aan komt. Na de bevalling was het er ook snel weer allemaal vanaf (zelfs iets meer dan die 20 gek genoeg). Pas beetje op met wat je roept, want het kan sommige vrouwen onzeker maken. Terwijl 20 kilo aankomen voor mij en de baby juist heel goed was.

Dat is precies wat ik zei. Het is ook afhankelijk van je bmi. Blijf ook verder bij mijn mening.