Bekkenband of niet?

De pijn zorgt ook voor meer vermoeidheid, dus zorg als je rust dat je goed ligt (bijvoorbeeld op je zij, met een kussen tussen je knieën, en extra kussens daar waar je het gevoel hebt dat het 'hangt' of trekt, zodat je zo rechte rug mogelijk ligt) en probeer bewust je bekkenbodem te ontspannen. Ik had en heb zelf minstens een uur goed plat liggen nodig halverwege de dag anders wordt de pijn te erg. Ik hoef niet te slapen, maar wel echt mijn bekkenbodem rust te geven, zodat ik geen pijn krijg aan lage rug, schaambot, etc, etc.

Lastig om te zeggen zonder je gezien/gesproken te hebben maar mogelijk toch meer rusten (komt soms de misselijkheid ook ten goede) meer wisselen in houdingen, oefeningen voor mobiliteit en stabiliteit, zelf spieren ontspannen met een foamroller of tennisbal oid, genoeg afleiding en dingen waar je wel wat energie van krijgt.. kortom, op zoek naar een goede balans tussen belasting en belastbaarheid.

Band sinds de namiddag om. Het voelt niet onprettig, maar had verwacht dat het iets meer zou doen. Aan de andere kant, meer druk is ook niet fijn. Het is een reep drukband voor aan de onderkant van je buik en daar zit een lap stof aan vast die je over je bolle buik trekt. Heb van de Anita maat 44-46 besteld, maar vind em vrij klein vallen.

Verder rust ik zoveel mogelijk, lekker op mijn zij op de bank.

Te strak omdoen is echt niet fijn. Vanochtend geprobeerd, doet zeer.

Ik ben bij de fysio geweest en ik heb waar ik al bang voor was bekkeninstabiliteit. Ik heb het advies gekregen om rustiger aan te doen. Af en toe te gaan liggen on m’n bekken te ontlasten.

En qua werk?

Ik heb afgesproken dat ik deze week in de ochtend op kantoor ben, en dan rond 12 uur naar huis ga. Even een half uurtje ga liggen en dan thuis verder werk. Ben benieuwd of dat ik het zo beter vol hou😊