Bekkenbodemtraining na bevalling?

Als je het niet met een pro doet, is het wel belangrijk om zelf je spieren te trainen.

Ik ben zelf fysiotherapeut in Belgie en zou het zeker aanraden! Je bekkenbodem zijn ook allemaal verschillende spierlagen die heel erg verzwakken tijdens de zwangerschap. Waarom alleen naar het esthetische kijken en met je buik inzitten? Geloof mij, niks sexy aan een granny pussy met incontinentie of verzakkingen. Is even raar misschien en je eroverheen zetten maar een strakke, gezonde poes is zoveel meer waard 😉 ik zou zeggen zeker doen! Ikzelf ben niet gespecialiseerd in bekkenbodem dus ga ook andere fysio moeten zoeken maar ga het zeker doen! Pussy power optrainen 😂😸

Bedankt voor je reactie! ☺ Zo dacht ik eerst ook, goed voor de poes haha maar vind het ook weer zo'n gedoe. Maar toch doet je berichtje mij twijfelen om het misschien te overwegen en mij over mijn nuchterheid heenzetten haha. Enig idee of de abdominale nuttig is ? (Ongetwijfeld voor iets gezien ze het aanbieden) maar buikspierenoefeningen kan ik thuis ook wel doen 😛

Ik zou willen dat ze dat hier aan zouden bieden! Je zou altijd een keertje kunnen gaan en als je het echt niks vindt dan laat je het er toch bij?

Bij buikspieroef is het ook belangrijk om die in combinatie met je rug én bekkenbodem te trainen! Die staan niet los van elkaar! Ik vind het eerlijk gezegd een geweldig concept om beide standaard aan te bieden na bevalling. Maak er gebruik van! Het is even een paar weken investeren in jezelf en je lichaam..mag toch na zo'n zware prestatie als zwangerschap en bevalling? Later zal je er alleen maar baat van hebben

Ik sluit me hierbij aan: trainen die handel!

Wauw wat goed dat ze dat bieden! Had me een hoop ellende bespaard of in ieder geval verminderd. Ik zeg doen 😊

Ik wou dat ze dat hier in NL aan boden. Ik heb zelf last van bekkenbodem en urine verlies sinds de bevalling. Wat een gedoe.

Het is zo belangrijk tegen incontinentie op latere leeftijd. Hier in Duitsland wordt standaard een ruckbildungskurs aangeboden met veel bekkenbodem en buikspier oefeningen. Zodat je weet hoe je ze moet trainen en niks kapot maakt na de bevalling. Als je te veel of verkeerd traint kan je je buikspieren ook kapot maken, wat weer leidt tot bekkenbodemproblemen. En het is gewoon lekker om even te sporten na een bevalling onder begeleiding en met andere mama's.

Wou dat ze het hier ook aanboden zeg! Zeker na een zwangerschap en bevalling is het zo belangrijk om die spiergroepen op een juiste manier te trainen! Zeker als je weet dat veel vrouwen na een bevalling incontinent kunnen raken, bv als ze niezen of lachen, of druppel incontinentie. Heb het zelf de eerste maanden ook last van gehad, pas toen ik de spieren ging trainen verdween het. Ik zou gewoon een paar keer gaan, goede techniek aanleren en daarna lekker thuis verder gaan als je de klassikale variant niks vind

Ja.. misschien hebben jullie gelijk! Kan er altijd mee kappen idd als ik het niks vind.

Ook dat is nog een optie! Goeie 😉 vervelend om te horen dat je wel last hebt gehad. Misschien moet ik er maar aan geloven ondanks dat ik nu nergens last van heb. Beter voorkomen dan genezen he haha

He shit... vervelend om te horen😣. Misschien moet ik dan maar van mijn luxepositie gebruik maken..

Misschien maar goed dat ik het in de groep heb gegooid. Jullie hebben mij overtuigd! 😉😁