Bekkenpijn/bekkeninstabiliteit en huishouden

Iemand betalen om voor je schoon te maken 😅. Vanaf week 15 kon ik zo goed als niks meer helaas. Van de bekkenfysio mocht ik 10 minuten rechtop en lichte dingen doen, en dan weer 30 minuten plat. Wat mij in de keuken hielp was 1 been op een verhoging zetten. Ik gebruikte daar een yoga blok voor. Dat gaf 1 kant verlichting en dan afwisselen

Stofzuigen valt onder de zware taken die hels voor je bekken zijn. Dus ook dat moet je eigenlijk niet meer doen. Ik kon eigenlijk niets meer. En omdat ik het liefst zo goed mogelijk wilde herstellen heb in het ook niet meer gedaan. Mijn man deed wat hij kon en wat niet ging, ging niet. Dus ja het huis was wat rommeliger, de was want minder vaak maar dat vonden we beide niet de prioriteit. Mijn moeder en schoonmoeder deden eens in de maand even een hele grondige poets. Super fijn!

Ik mag van mijn bekkenfysio absoluu niet stofzuigen, dweilen of vegen. Is funest voor je bekken! Manlief doet de dagdagelijkse dingen en 1x in de 2 weken een hulp

Juist niet stofzuigen of dweilen. Dat is écht niet goed voor je bekken. Wij hebben een schoonmaakster ingehuurd en nu zou ik alles wel weer zelf kunnen, maar ben ik veel te blij dat zij er is, dus die laten we niet meer gaan🤣

Robotstofzuiger ❤️❤️❤️ Echt wat die voor ons huis én ons huwelijk gedaan heeft! Niet in woorden uit te drukken

Oh ik lees dat je nog stofzuigt: meteen mee stoppen! Stofzuigen en bijv vegen zijn echt een van de slechtste activiteiten die je kan doen met bekkenproblemen

Heel veel zittend gedaan, zittend de vaatwasser uitruimen en bijv een stoel bij de wasmachine/droger. Elke dag 1 verdieping stofzuigen? Lijkt me sowieso wat veel van het goede...

Bedankt voor al jullie reacties! Het stofzuigen moet ik dus gaan loslaten lees ik 🙈. @loesje212 ik zie nu dat ik het verkeerd getypt heb, ik stofzuig niet elke dag hoor haha!

Gelukkig maar 😉

Gelukkig! Maar elke keer = 1 teveel voor je bekken ❤️

Dit is eigenlijk ook heel slecht helaas! Alles moet juist recht en vlak en stabiel. Van mijn fysio mocht dit ook echttt niet dus helaas. En ook schuine bewegingen vermijden. Dus als je dan perse de vaatwasser doet bijvoorbeeld echt de hele draai maken en dan buigen en erin stoppen en weer terug. Niet zoals (denk ik) de meesten van ons inclusief mijzelf; van aanrecht pakken en zo met een halve draai hoppa erin zetten. Dodelijk vermoeiend vond ik het (en nog steeds helaas!). Wij hebben echt veel aanpassingen gedaan in huis. Ik heb een soort tvmeubel kastje waarop de wasmand staat wat super soepel rijdt, meenemen naar de bank: daar zittend vouwen. Ook hebben we extra commode en bedje beneden van marktplaats voor de slaapjes overdag, want ik kan en mag niet zo vaak de trap op. Pft wij hebben er nu zelfs een tweede auto voor als ik heel eerlijk ben, omdat fietsen en lopen (woon eigenlijk dicht genoeg bij mijn werk om te fietsen) me nog zo veel kosten dat ik dan de avond echt niets meer kan van de pijn. Vorige week was ik ingeparkeerd door bouwvakkers en toen ben ik toch maar gaan fietsen, nou daar had ik die avond wel spijt van 🥴. Verder dus niets tillen, boodschappen bezorgen, traplopen beperken, hulp in de huishouding (tijdelijk) nemen, snijwerk aan de keukentafel ipv aanrecht, allemaal dat soort gekkig gedoe 🤗.

Ja hier sluit ik me bij aan. Net als traplopen beperken. Liefst niet meer dan 1 keer op en 1 keer af op een dag (als dat gaat in je woning natuurlijk)

Mijn man deed alles, met af en toe hulp van schoonmoeder. Ik kon alleen maar liggen en af en toe zitten maar we waren beide van mening dat ik de weinige tijd die ik zittend of staand door kon brengen niet het huishouden ging doen. Als ik meer dan 5 min moest lopen ging ik met een rolstoel ergens heen. Hoe ver ben je in je zwangerschap? Het wordt waarschijnlijk alleen maar erger, dus echt, geef alles uit handen voor je gezondheid.

- Wasmachine en droger staan hier op een verhoger zodat ik minder hoefde te bukken. Als dat een optie is zeker een aanrader. - Licht/makkelijk verplaatsbaar krukje, kun je die meenemen zodat je kunt gaanzitten bijv bij de wasmachine. - was opvouwen bij tafel zodat je kunt staan, of juist erbij gaan zitten - robotstofzuiger - hulp in de huishouding - taken over de dag verdelen. Ik deed vaatwasser uitpakken en even liggen. Was opruimen en weer even liggen. - mijn man zette de was alvast bij de machines zodat ik geen volle wasmanden hoefde te sjouwen. - en vooral hulp vragen, het aan anderen over laten of de boel de boel laten en accepteren dat iets even niet lukt.

Ik ga sowieso naar een osteopaat en bekkenfysio. Op de momenten dat ik wat doe in het huishouden draag ik een bekkenband, mijn man valt veel in, een robotstofzuiger en alles in etappes dus wat doen en even zitten. Bepaalde houdingen met stilstaan en bukken etc leert de bekkenfysio ook maar dat zul je ook online kunnen vinden. Helaas loop ik in mn huishouden wel een beetje achter de feiten aan omdat ik ook heel snel veel harde buiken heb en moe ben maar het is maar even zo. De schimmel staat niet in de pannen en de afwas niet tot aan t plafond dus het is wat het is. Laat staan dat ik nou eenmaal een huis heb waar ik geleefd wordt zoals een 6 jarige die graag in de zandbak speelt op school en in de speeltuin. Er zijn wel ergere dingen lijkt me zo. Maar frustrerend is het soms wel...

Robotstofzuiger. Wasmachine/droger op hoogte. Hoge stoel bij aanrecht. Oefeningen om sterk te blijven

Toch zoveel mogelijk hulp vragen van je man. En misschien is er een lieve vriendin of (schoon)moeder die vlak voor je uitgerekende datum nog eens een goede schoonmaak wil doen in je huis?