Borstvoeding en heel moe?

Ooh ik volg! En ik val enorm af dat iedereen zich zorgen begint te maken.

Ik heb geen tips maar dezelfde ervaring. (Los van het mentale deel: de nachten gaan hier niet "goed") Word ik meestal wakker met nog gevoelige benen en ook ik weeg minder dan ik ooit deed

Wat eet en drink je extra? Borstvoeding kost veel energie dus je moet er ook naar eten. Ik moest echt elke voeding minimaal een beschuit met kaas of dik plak ontbijtkoek met roomboter eten (en een halve liter drinken) naast de normale eetmomenten. Ook altijd goed om bij de huisarts te laten controleren of je geen tekorten hebt.

(7maanden bv)

Zelfde hier, ik denk nog beter eten. Eet al 10 boterhammen per dag. Groente en fruit ook..

Je zou supplementen kunnen proberen of gezonde maaltijdshakes. Hier nu ook weer zwanger van de 2e en geef nog zeker 7 voedingen op een dag. Net toen m'n gewicht n beetje stil stond begon ik gelijk weer af te vallen. Probeer veel calorie rijke dingen te eten met veel gezond vet (ik eet nu veel avocado en bananen).

Welke voedingsstoffen mis je? Als je 10 boterhammen eet, klinkt het niet alsof je koolhydraten of kcal tekort komt. Eiwitten? Vetten? Omega3? Vitamines? Ijzer? Magnesium?

Ik slik aanvullende vitaminen, eiwitten krijg ik binnen maar magnesium en omega 3 zou goed kunnen! Ik zal de diëtiste eens vragen

Als je niet snel afvalt en je kleine goed groeit, zou ik denken dat je wel voldoende eet. Zeker omdat je niet zegt je flauw te voelen. Ik merk te weinig voeding altijd gelijk doordat ik echt flauw en wat dizzy word tijdens voeden. Je zou bloed kunnen laten prikken om te kijken of je tekorten ergens van hebt. Dat kan ook veel doen voor vermoeidheid en een lichaam dat moe voelt. Daarnaast slik ik naast mijn mama multivitamine ook aanvullend magnesium, dat is voor veel dingen goed, waaronder vermoeidheid. Dus dat zou je al simpel kunnen proberen.

Ik volg even, want hier ook. Moe (maar kleine man maakt mij meestal nog wel 2-3 keer wakker per nacht). Afvallen; ik heb t idee dat ik mezelf een slag in de rondte eet, maar er gaat toch een halve kilo per week vanaf. Mijn hongergevoel is nauwelijks aanwezig, dat maakt t niet makkelijker. Ergens fijn want zo gaan mijn coronatijdkilo's er eindelijk vanaf. Maar zeker sinds ik vorige week buikgriep heb gehad, gaat t snel er af. Die buikgriep blijft een beetje sluimeren zelfs. In de avond blijft mn buik rommelen, ontlasting is veranderd en ook mn maag sneller geïrriteerd. Spieren die niet voelen alsof ik er 100% controle over heb. Polsen en knieën doen pijn, sommige spieren voelen alsof ze "te groot" zijn. Ik pak extra vitamines, D3, omega en magnesium. Al moet ik zeggen dat ik die de laatste 2 weken ook iets te vaak vergeten ben.

Ik geef al 12 maanden borstvoeding maar de kilo's blijven hier zitten helaas !

Herkenbaar! Het kost gewoon veel energie van je lijf.. je kunt je vitamine D nog laten prikken om te kijken of die niet te laag is. Bij mij was die aan de lage kant en slik ik nu een hoge dosering om aan te vullen.