Buik na de bevalling

Ik heb helemaal niets gedaan en mijn buik was al snel weer plat. Nu zou je bijv niet zeggen dat ik een jaar geleden ben bevallen. Ik zou geen waisttrainer gebruiken zo kort na de bevalling. Lijkt me echt niet gezond😅

Na mijn vorige bevalling heb ik niets speciaals gedaan en was mijn buik weer net zo plat als daarvoor. Ik weet alleen niet meer hoe lang dat geduurd heeft, eerder langer dan een half jaar dan korter hoor. Geef je lijf de tijd!

Niks aan gedaan, het is allemaal weer (bijna) geworden zoals het was.

Ik ben zes weken post partum weer begonnen met sporten, en dat doe ik nu (6 maanden na m’n bevalling) nog steeds in combinatie met gezonde voeding. Niet specifiek voor m’n buik, maar het heeft er wel positieve invloed op gehad. Ben hierdoor afgevallen en mijn buik is bijna weer plat :)

Ik heb niks gedaan en had gewoon weer een strakke buik

Niks. Het kwam vanzelf goed. De huid is hooguit iets losser en zachter, maar de buik is wel weer plat.

Niets gebruikt, ging voor mijn bekken/rug naar de fysio. Misschien hebben die oefeningen ook goed gedaan voor mijn buik, maar alles is vanzelf weer goed gekomen.

Buik binden , nivea striae olie en sporten wanneer je weer mag en kan. Gewoon thuis sit ups en andere buiktrainingen !

Sit up is nu precies die buikspieroefening die je niet mag na je bevalling. Check PowerMama tutorials voor wat kan en check eerst of je diastase hebt

Hier wel altijd nog een klein buikje gehouden (nu 17 maanden pp). Ik bleek na 13 maanden nog een diastase te hebben van 1,5 cm, wat mogelijk zorgde voor dat buikje (dat heeft 1/3e van de vrouwen dan nog, is mij verteld). Het buikje werd wel met de tijd beter. In het begin had ik het vooral laten rusten en na een jaar, in overleg met de bekkenfysio, begonnen met buikspieroefeningen. Ik zou die eigenlijk vaker moeten doen, maa heb het idee dat t wel iets minder is geworden allemaal de laatste paar maanden. Maar echt weg, is t nog niet . Ik zou bij een bekkenfysio over een paar weken een diastasecheck laten doen en daar om trainingsadviws vragen. Als je zelf maar lukraak gaat trainen (en stel je hebt nog een diastase) kan je het alleen maar erger maken.

Niet direct na je bevalling. Uiteindelijk mag dat, afhankelijk van je eigen lijf en hoe snel je herstelt fysiek, na zes weken weer rustig aan alles opbouwen hoor. Zelf heb ik er bijvoorbeeld wel 5 maanden mee gewacht, omdat ik een grote diastase had. + omdat ik een keizersnede had en zulke oefeningen mij teveel pijn deden nog.