Corona, sporten en zwangerschap

Je kan nog wel gewoon sporten. Veel sportscholen bieden mommyfit of zwanger fit. Je krijgt dan aangepaste oefeningen waardoor je tijdens je zwangerschap fit kan blijven. Is ook heel leuk!

Minder. In de avond 0,0 energie en zin om te sporten en in het weekend zijn de blokken vaak al vol. Gelukkig loop ik veel op werk (gemiddeld 12000 stappen), maar anders gaan m'n vriend en ik wandelen :)

Ik doe gewoon mijn gewone sportlessen nog (hiit en kickboksen). Wel krijg ik aangepaste oefeningen als ik de gewone oefeningen niet mag doen (buikspieren en alles wat teveel druk op de bekken zet). Tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik dit tot 36 weken volgehouden en ik hoop nu weer.

Mn vader is al heek zn leven fitnes instucteur en alles wat met sporte te maken heeft Ik sporte alrijd erg veel (elke dag) Toen kreeg in relatie en sporte ik amper wou toen ik zwanger was lekker sporten maar mn vader raade af om kracht training of ineens naar de gym te gaan als je dat voor dat je zwanger werd niet deed ivm al je spieren enzo Maar mischien zwangerschaps yoga een goeie? Kan lekker thuis deed ik ook 3x per week vond t heerlijk had zelf veel rug pijn tijdens zwamgerschap en dat was veel minder na dat ik yoga had gedaan

Wandelen en via YouTube filmpjes thuis. Vind het zelf geen fijn idee om nu in deze ‘lockdown’ ergens te gaan sporten. Ik deed voor de lockdown voetballen en sporten tot zekere hoogte haha

Ik sport ook nog gewoon in de sportschool 1-2x per week, doe de Milon Circle. Waar we voorheen met 10-15 man tegelijk sporten, zijn we nu steeds hooguit met 3 of 4, dus heerlijk rustig. Als de eerste echo goed blijkt wil ik ook weer gaan zwangerschapszwemmen, dat mag hier nu ook weer zag ik.

Aquafit voor zwangeren vrouwen, bowlen, en fietsen. Voorheen deed ik kracht training, dat laat ik nu even liggen, al deed ik met werk nog tot week 27 achter de vuilniswagen lopen, dus ook vorm van kracht training 😁 Ben nu 32 weken en rij nog op de wagen, maar hele vrachten loop ik niet meer. Voor zwemmen misschien zoeken op fysio zwemmen, want dat mag meestal nog wel. Die van mij is ook via een fysio. En bij sommige verzekeringen kan je de factuur dan ook nog declareren 🤗

Yoga zou ik ook willen idd Ik deed hiervoor ook thuis sporten. Vooral tijdens de lock down was helemaal into Chloe thing filmpjes op YouTube en was zelfs afgevallen 😂 ga denk op zoek naar filmpjes op YouTube voor zwangere vrouwen tot ons zwembad weer open is. 💪💪 Wil wel een coole fitte mom zijn 🙃🙈

Ging voor mijn zwangerschap al 4 tot 5x per week naar de sportschool en probeer dat nu ook vol te houden. Gewoon krachttraining en beetje combineren met cardio. En als iets niet (meer) lukt dan andere oefeningen of met minder gewicht. En met droog weer gewoon lekker een paar kilometer fietsen 😊

Ik doe 1x in de week aquafit voor zwangeren in het zwembad (gaat bij ons door). Daarnaast doe ik ook een zwangerschapscursus incl. Sportoefeninfen. Zwanger fit heet het geloof ik. Dat is dus beetje een combi van sporten en ademhaling en andere oefeningen. Misschien dat ik op t einde ook nog een paar yoga lesjes meepak

Ik ga gewoon zelf baantjes zwemmen (dus geen zwangerschapszwemmen) en probeer regelmatig te wandelen :) Maar ik beweeg wel echt minder, normaal hockeyde ik drie keer in de week.

Ik beweeg vrijwel nog hetzelfde. Heb twee sportpaarden dus rij 5-6 dagen per week en het stalwerk houdt me verder fit. Voor corona zwom ik ook nog twee keer per week, maar dat durf ik nu eigenlijk niet aan.

Beste, geen idee waar je woont maar ben zo vrij geweest om je een berichtje te beantwoorden. Ik merk dat steeds meer zwangeren op zoek zijn naar juist een kleine knusse plek om zwangerschaps yoga te doen (ook ivm corona) Ik bied die mogelijkheid in eindhoven. Mijn huidige groep 30+ weken zit vol (maximaal 4 zwangeren per groepje) maar start volgende week start ik met een nieuw groepje van zwangeren rond de 25 weken met een cursus zwangerschapsyoga. (Te boeken met of zonder partner lessen) Heb nog 1 plekje vrij. Dus als jij of iemand anders meer informatie wil kun je contact opnemen via de app 0622468950. Of Alvast een sfeer impressie opdoen van de studio yoga & inner Peace eindhoven . https://yogainnerpeace.business.site/?utm_source=gmb&utm_medium=referral

Beste allemaal, ben zo vrij geweest om te reageren. Zie bij mijn huidige groepen zwangeren in mijn studio dat ze juist in Corona tijd veel waarde hechten aan een knusse en kleine groep maar dat contact met andere zwangeren heel belangrijk blijft. Ik bied die mogelijkheid in eindhoven met zwangerschaps yoga. Mijn huidige groepen 30+ weken zit vol (maximaal 4 zwangeren per groepje) maar start volgende week start ik met een nieuw groepje van zwangeren rond de 25 weken met een cursus zwangerschapsyoga. (Te boeken met of zonder partner lessen) en eind januari ook weer een groep met zwangeren rond de 20 weken. Heb voor beiden groepjes nog 1 plekje vrij. Dus als je meer informatie wil kun je contact opnemen via de app 0622468950. Of Alvast een sfeer impressie opdoen van de studio yoga & inner Peace eindhoven en daar je vraag stellen. https://yogainnerpeace.business.site/?utm_source=gmb&utm_medium=referral

Weet iemand wat het verschil is tussen gewoon banen zwemmen en zwangerschap zwemmen. Ik kan evt naar een andere zwembad in een ander dorp maar dan is dat gewoon banen zwemmen en niet zwangerschap zwemmen. Is er een groot verschil tussen die twee?

Weet niet hoe t bij andere verenigingen is maar bij mijn zwangerschapszwemmen volg je een lesje. Zit ook stukjes banenzwemmen in maar dan goed afgestemd op je lijf. Geen schoolslag met je benen maar spetteren. Verder zit er beetje oefeningen in en aquarobics. En aan het eind ontspanningsoefeningen in het warme bad. Totaal anders dan banenzwemmen dus

Dabk voor je reactie en uitleg

Ik speelde minimaal 2x in de week waterpolo en dan vaak om de week nog een wedstrijd. Wedstrijden gaan nu helaas niet door (wilde ik tot eind januari gewoon blijven doen), en ik heb op dit moment echt maar energie voor 1 training per week🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

Bij ons is het zwembad gewoon alweer open sinds de laatste persconferentie? Heb ook alweer gezwommen in de tussentijd. Wat betreft banen zwemmen: bij ons is het water in dat bad echt een heel stuk kouder. Ik kwam er elke keer stijf uit. Zwangerschapszwemmen is zoals hieronder wordt gezegd: warmer water, rustigere oefeningen (wij ‘wandelen’ bijvoorbeeld meer) en altijd 15 minuten ontspannen voordat je het water uit gaat. Kijk er elke week weer naar uit. Groepjes zijn alleen wel een stuk kleiner, ik moet echt drie weken van te voren reserveren anders zit het vol.

Ik doe aan zwangerfit outdoor, super fijn! Daarnaast wandel ik veel.