Crosstrainer en hardlopen na keizersnede

Misschien heb je hier iets aan: https://sterkher.nl/hardlopen-na-je-zwangerschap/ Crosstrainer weet ik niet, heeft veel minder impact op je lichaam en dus bekkenbodem en kan vast al wel wat eerder. Misschien heb je hier ook nog wat aan, high impact wordt ook nog een tijdje aangeraden om rustig aan mee te doen: https://sterkher.nl/sporten-met-bekkeninstabiliteit/

Hardlopen wordt pas aangeraden na 6 maanden. Het hangt er ook erg vanaf of je nog borstvoeding geeft, want met borstvoeding blijft je bekkenbodem week. Ik sport begeleid bij mom in balance, heel belangrijk om niet te snel te gaan 😘