Diastase incl foto

Kan je niet echt helpen maar kijk eens op de insta van Sterkher. Zij deelt veel over diastase en oefeningen daarvoor. Ze heeft er ook een programma voor dacht ik.

Hee, ik voel echt zo met jou mee. Ik heb 4 weken geleden een keizersnede gehad en mijn buik ziet er exact zo uit (ik dacht even dat ik dit alleen had en er iets mis was met mij) Ben afgelopen maandag bij een bekkenfysio geweest omdat ik meteen een plan klaar wil hebben als ik ben hersteld. De fysio gaf aan dat ik 3 vingers diastase heb en dat ze niet kan zeggen of het goed komt. Wel dat het veel energie en tijd gaat kosten. Je moet rekening houden met misschien zelfs wel 1 a 1,5 jaar. Ik probeer het te “verbergen” door veel plooi rokjes en jurkjes te dragen. Eventueel kun je ook corrigerend ondergoed dragen maar uit ervaring weet ik dat, dat de buik niet magisch veel platter maakt maar wel iets. Het is gewoon naar om jezelf elke dag zo in de spiegel te zien en mensen zelfs denken en zeggen dat je nog zwanger lijkt :(.

Hoi, dank Elske! Wanderlusttt.. ik heb 3 vingers, en 1 na oefeningen maar dat is dan zo weer terug naar 3.. helaas!! Ik weet dat er ergere dingen zijn maar je wilt je weer een beetje in je oude shape komen, toch! Ik draag nu veel wijde blouses en jurkjes maar je blijft het toch zien. Je ziet mensen ook steeds kijken 🙊 soms kan ik echt bij de pakken neer zitten en soms denk ik fuck it! Heb ook een buikband geprobeerd maar als die afgaat heb ik veel pijn. Corrigerend ondergoed zit te strak..

Ik heb vanwege een chronische darmziekte altijd wel een buikje wat lijkt op 4mnd zwangerschap.. Die verberg ik altijd door wat hogere broeken te dragen en wijdere shirtjes. Dan valt het niet zo op... Soms zegt iemand er wel iets van en dan zeg ik gewoon dat ik van lekker eten en bier houd 🤪

Ja precies sommige dagen dan denk je, oké dit gaat toch goed komen ik ga keihard knallen etc. en dan heb je misschien iets aan waar het buikje minder zichtbaar is totdat je voor de spiegel staat of voorbij een raam loopt en denkt; Ow het is toch best zichtbaar nu. Heeft de fysio bij jou al medical tape geprobeerd daar heb ik ook goede verhalen over gelezen. Je kan ook op https://www.diastase.info/ kijken dat is een netwerk. Voor de rest heb ik wat vrouwen opgezocht via insta die eerst ook heel dit waren en nu echt wel een buik hebben zoals busybee.carys zij heeft ook leuke kleding tips. Ik heb morgen een afspraak in het ziekenhuis omdat mijn buik nog wel kei hard is als ik sta of zit en volgens mij moet het eigenlijk flubberig zijn. Ik grijp echt alles aan om een verklaring te zoeken maar waarschijnlijk komt eruit, dit hoort erbij en succes met de diastase -_-

Balen he? Mijn dochter is 7 maanden, kreeg laatst op mijn werk van een klant de vraag wanneer ik ben uitgerekend 🙈 Het is intussen bij mij wel verder dicht dan 3 vingers, maar die laatste 1-2 schieten totaal niet meer op voor mn gevoel. Tot nu toe veel wijde jurkjes en tops gedragen. Toevallig gisteren toch maar eens de stad in gegaan voor een nieuwe zomergarderobe en dat was toch wel een goede actie. Even een drempel want dat is ook me erbij neerleggen dat dit voorlopig mijn figuur is... Maar toch ook wel wat leuke dingen kunnen vinden waarin ik me echt wel fijner voel. Vooral jurken/rokken met een goede hoge taille en een soepel stof die mooi wijd uitloopt (maar ook weer niet té hobbezakkerig). Iets van een langer vest in dezelfde kleur als je broek/rok maskeert het ook naar mijn idee, doordat het meer de lengte benadrukt. Maar daar is het nu een beetje warm voor. Erger dan mijn figuur vind ik wel dat ik nog steeds buikpijn heb als ik het teveel belast, of rugpijn die volgens mij komt doordat mn rug moet compenseren. Hebben jullie dat ook? (Kan bij mij nl ook met algeheel slechte conditie te maken hebben na nogal zware zwangerschap)

Hoi, ik heb na keizersnee (ben 39 jaar, 1e kind) te snel teveel gedaan (tillen en kracht etc ivm wonen en werken op platteland in achteraf Spanje en weinig hulp ivm corona...en eigenwijsheid 😅) Kwam na 6 maanden tijdens licht potje padel (soort zwak aftreksel van tennis) thuis met acute spit en ontdekte toen pas mijn diastase en lichte navelbreuk. Ik ben zelf therapeut en heb mezelf het eerste half jaar na de geboorte dus een beetje weggecijferd (of genegeerd en vooral een beetje vergeten eigenlijk...). Sindsdien ben ik oefeningen aan het doen en ik heb mezelf getaped (om de 3/4 dagen vervangen). Dat voelt erg goed iig. Het gaat wel langzaam, nu ruim 8 maanden en nog steeds is de diastase niet veel minder, maar ik voel me fitter en de core iets steviger. De onderrug lijkt ook iets meer stabiliteit te geven. Er is hoop! Of de navelbreuk echt weggaat, durf ik nog niet te zeggen. Ik hoop het. Hier een foto met de tape. Lijkt dan al meteen een stuk platter, mijn buik. Door fulltime bv geven nog steeds, ben ik wel vlot op oude gewicht. Nu die buik en onderrug dus nog...geef niet op!! Echt aan de oefeningen en doorzetten!!! Veel liefs

Ja echt hè! Langs een raam lopen en dan eeeh oké lekker voor schut al heel de dag 🤣

Ik ga die tape ook vragen aan mijn bekken fysio. Heb hier ook nog wel een rol thuis van het hardlopen denk ik.. zelf ff tapen 🤣 ik draag veel wijde kleding, maar nog steeds denk je dat ik zwanger ben, zo ziet t eruit… ach ja.. er zijn altijd ergere dingen denk ik dan maar 🤣🤣🤣

Hoi Rosanna, hoe gaat het ondertussen met je buik? Ik ben bijna 2j geleden bevallen en nog steeds zo een buik.. groetjes