Duizeligheid! Burn out klachten/ herkenning?

Ben je bekend met chronisch hyperventileren? Ik herken namelijk je klachten. In combinatie met hormonen na mijn zwangerschap dacht ik ook snel vanalles onder de leden te hebben wat het versterkte. Misschien helpt het om alle klachten van chronisch hyperventileren eens door te lezen en ademhalingsoefeningen te doen om te ontspannen en door je buik te ademen. Mij heeft dat heel erg geholpen.

Overigens heeft een bezoekje aan de chiropractor ook heel erg geholpen. Door de spanning en de onbewust gespannen houding (schouders) zat alles vast. Duizeligheid kan ook vanuit de nek ontstaan door te veel spierspanning in die regio. Je komt daardoor dus in een cirkeltje terecht. Je maakt je zorgen en de klachten verergeren, waardoor jij je weer meer zorgen maakt. Misschien heb je hier iets aan. :) Hopelijk ben je snel van je klachten af! Ik weet dat het je leven flink kan beheersen.

Ik lees nu meerdere topics over je klachten. Hoe frustrerend ook, grote kans dat het constant ontstaat en herhaalt door stress en spanning. Als je er zelf niet uitkomt en nog geen hulp hebt, zou ik je adviseren daar hulp voor te zoeken. Je kan het aangeven bij de huisarts en dan gewoon doorverwezen worden naar de praktijkondersteuner. Sterkte!

Heey ja dat heb ik indd ook gehoord dat ik hyperventileer.. ik metk het dan ook aan mn zwetende vingers.. maar vind de klachten vooral de duizeligheid zo eng dat ik niet zo goed weet of ‘verkeerd ademen’ zulke enge klachten kan veroorzaken.. bedankt voor je bericht en herkenning🤍

Heey, wat fijn dat je die ook hebt gelezen.. ik worstel er zo lang mee. Ik heb eindelijk aan de bel getrokken, want alleen lukt het me gewoon niet. Nu gelukkig op de wachtlijst.

Jeetje wat herkenbaar! En qua spierspanning: heb onwijs erge last van mn schouders, schouderbladen en nek. Ook tijdens schoonmaken voel ik de spanning richting mn oor trekken en ben ik ook meestal duizelig. Wellicht indd wat jij zegt: te veel spanning daar. Dankjewel voor je berichtjes, stelt me iets gerust🤍

Ik heb dezelfde klachten! En ook ik heb enorm veel spanning in mn nek en schouders. Merk ook nu ik dat een paar dagen heel erg heb ik weer veel duizeliger ben. Vooral bij draaien vh hoofd op staan. Echt eng. En ook wazige ogen. Ook als ik loop soms voelen alsof ik er 'niet helemaal ben' of in een videogame zit😅.Maar wss is dat het dan 🙈

Jaaa dat herken ik ook!! Spierspanning is enorm. Ook hoofdbewegingen en bij het opstaan! Weet jij al waardoor het komt?

Up

Door verkeerd ademen kan je zeker duizelig worden. Hier ook veel ervaring met hyperventilatie en angstklachten, en ook ervaring met duizeligheid en flauwte etc door verkeerd ademen. Heel goed dat je hulp gezocht hebt!!

Ja, dat is heel moeilijk te geloven (zeker met een angststoornis), maar dat kan echt. Je zal merken dat je als je ontspannen en afgeleid bent minder last hebt. Verkeerde ademhaling kan ook door de zwangerschap ontstaan zijn. Niet iedereen gaat daarna 'automatisch' weer via de buik ademen. Daar moet je dan heel bewust op letten..

Probeer een aantal keer op de dag op te letten wat de houding van je schouders is. Waarschijnlijk heb je die heel vaak opgetrokken, dat zorgt voor spierspanning in je nek en kan zelfs voor verschoven nekwervels zorgen en dat kan dan weer voor spanning en allerlei gekke klachten zorgen. Fysio hielp bij mij ook niet. De chiropractor heeft de wervels goed gezet en nu doe ik regelmatig ademhalingsoefeningen en let ik bewust op mijn houding. Een paar keer op een dag schouders laag en door je buik ademen. Anders houd je de klachten onbewust zelf in stand. Heel naar!

Wat ook helpt is per dag even van je af schrijven. Hoe was je dag, hoeveel last had je en dan ga je merken dat je minder last hebt als je afgeleid en ontspannen bent. Als je dat voor een langere periode terug gaat zien geeft het je hopelijk vetrouwen dat het aan je ademhaling ligt en neemt dat spanning weg waardoor je in een ontspannen cirkeltje terecht komt.

Wat super lief je bericht! Dankjewel!! Ik heb toevallig het opgeschreven: wanneer ik goed heb geslapen en hele dag bezig ben geweest met bijv huishouden dan heb ik er bijna geen last van indd. En van me afschrijven gaat me echt goed doen! Ik neem je tip mee🤍

Ik herken dit als paniekaanval. Uiting van stress, vermoeidheid of een combinatie daarvan. Ik zou naar huisarts gaan. Wat mij hielp was haptonomie en mezelf afleiden. Door bijv een liedje mee te zingen…. Wellicht adem je dan ook verkeerd en door een liedje mee te zingen leidt je jezelf af en ga je weer normaal ademen. Maar zou als eerste stap zeker naar de huisarts gaan en kijken of je via daar met iemand kan praten. Veel sterkte! Weet dat het ook weer over gaat🍀

Nog even ter aanvulling: haptonomie kan vaak via de fysio en die haalt letterlijk de spanning uit je lijf.

Maar mag ik oprecht vragen wat je wilt bereiken door al een jaar lang steeds topics met dezelfde vraag te openen? Als je herkenning zoekt, dat hebben meerdere mensen al eerder aangegeven, net als de bevestiging dat het door hyperventilatie komt. En toch reageer je nu alsof je het voor het eerst hoort… Waarom pak je deze hyperventilatie niet aan, als alle onderzoeken verder gewoon goed zijn? Ga naar een fysiotherapeut gespecialiseerd in ademhalingstechnieken, probeer te mediteren, ga op yoga, neem een massage en zorg vooral dat je een doorverwijzing naar een psycholoog krijgt. Je loopt hier al zo lang mee, maar het voelt een beetje alsof je er niet echt iets mee wilt doen? Dit is overigens absoluut niet als kritiek bedoeld, maar iets wat ik me oprecht afvraag: wat houdt je tegen om hier mee aan de slag te gaan?

Ik had een vitamine b12 tekort, zelfde klachten en nu helemaal over sinds ik supplementen slik.

Oei vind dit een heftig berichtje.. ik probeer van alles al een 1,5 jaar.. ook mede dankzij deze tips op de topics, het werkt bijna niet. Ik ben hopeloos radeloos. Ik ben overal geweest overal hulp gezocht.. in de hoop iets te horen of lezen wat ik nog meer kan proveren. er komen meer klachten bij en iedereen gooit het op hyperventilatie.. ik denk niet dat je weet hoe heftig het is als je 2 kleine kindjes hebt die een moeder hebben die niet normaal kan functioneren door duizeligheidsklachten.. gevoel van neervallen, flauwte etc. Jammer dat je dit beticht moest sturen..ik voel me niet gehoord en eenzaam en zoek af en toe toch herkenning zodat ik weer rust krijg. Hopelijk heb ik jou met mijn bericht kunnen geruststellen waarom ik een jaar op zoek ben naar n oplossinng

Ah sorry, dat was niet mijn bedoeling. Ik interpreteerde je eerdere berichten als dat je klachten voort kwamen uit hyperventilatie, dat je dat zelf ook bevestigde, maar dat heb ik dan verkeerd begrepen. Hyperventilatie kan wel echt extreem nare klachten geven, zoals het gevoel flauw te vallen, duizelig, etc. Ik dacht dus dat je al wist dat dat het was en vroeg me daarom af waarom je dat niet aanpakte, want dat kan dus, door middel van hulp van fysiotherapie, ademhaling en cognitieve gedragstherapie (omdat hyperventilatie samenhangt vaak met paniekstoornis)