Een tip tegen rugpijn!

Yoga

Mijn advies: ga naar een bekkenbodem specialist! Hier nog na 15 maanden na bevalling nog herstellende! Ben nooit naar een goede specialist geweest of goed begeleid. Had vreselijke pijn in rug en uiteindelijk uitstraling naar bil. Na bevalling een verzakking gekregen. Alles wordt weker en mijn bekkenbodem spieren waren links verzwakt waardoor ik rechts compenseerde. En creëerde een bekken scheefstaand. Na 4 weken 3 z per dag 10 min een oefening te doen is alles daaronder sterk! Nu nog een training 3 x per week om het in balans te krijgen. Die schreeuwende pijn in mijn rug is verminderd. Alles kwam blijkbaar door compensatie van spieren die verzwakt waren. Bij mij begon het toen ik 7 maanden zwanger was. Ze deed een inwendig onderzoek en moest alles aanspannen daaronder en zodoende keek ze hoe het daaronder was. Maar alles wordt weker dus check alles goed na en blijf in behandeling tot ook na je bevalling! Want het is een aanslag op je lijf!

Warmte werkte ook trouwens goed voor ontspannen! Kruik tegen mijn rug maar denk niet goed als je zwanger bent 🤷🏻‍♀️