Eetdagboek

Volgens mij wordt het streng afgeraden om te diëten tijdens je zwangerschap. Als je toch daar iets mee wilt zou ik dit overleggen met je verloskundige zij hebben vaak wel diëtisten ook in dienst

Ik eet kiloooos fruit 😆

Ik gebruik het boek project gezond. Om af te vallen. Normaal moet ik 1500 kcal eten en toen ik zwanger was gebruikte ik de week menu's van 1800 kcal. Zo eet ik toch gevarieerd en gezond en het was niet mijn doel om af te vallen. Op hun website vind je een voorbeeld van een weekmenu. Het zijn 3 maaltijden en 3 tussendoortjes.

Op zich eet ik gewoon mijn 3 maaltijden per dag, maar enkel in een andere tijdspanne (12u - 15u30 - 19u). Maar ik ga sowieso overleggen met de gynaecoloog en de diëtiste. 't is gewoon even schakelen in mijn hoofd. Gewicht is al van kleinsaf een issue geweest en het terug bijkomen schrikt me enorm af. Ik weet dat het erbij hoort en dat het kleintje goed moet groeien en gezond moet zijn maar 't is niet zo makkelijk om ineens mijn gedachten af te zetten :(

Dankjewel voor de tip!

Dit is een halve week uit het zomerboek. Hopelijk kan je het lesen. Er zitten 8 weken in met verschillende kcal.

Ik snap je probleem ik was 12 kilo kwijt voor de zwangerschap en had heel veel moeite met een veranderend/verdikkend lichaam daardoor. Maar dieeten is echt afgeraden. Ik heb toen met de dokter berekend want mijn BMR was om normaal op gewicht te blijven en gewoon gezorgd dat ik binnen die calorieen at. Daardoor maar 2 kilo extra aangekomen na de zwangerschap (gewone zwangerschapskilo’s van de baby en vocht niet meegerekend) maar je lichaam heeft nu echt voedsel en vitamines nodig op geregelde tijdstippen om te kunnen werken en een mensje te bouwen dus misschien kan je dit met de dokter of een gediplomeerde dieetiste bekijken?

Ja was ik sowieso van plan. De gezondheid van het kleintje komt op de eerste plaats :)! 't is niet dat ik nog wil afvallen tijdens de zwangerschap, ik wil gewoon op een gezonde manier de "schade" proberen te beperken en rust in mijn hoofd vinden 🙈 ..

Zal die seffes al eens bestellen :)

Begrijp ik had ik hier ook. Ging allemaal goed tot ik mijn eerste echte cravings kreeg en dat was meteen naar Leo koeken. Half pak per dag 😆 en door thuiswerk niet meer bewegen. Das misschien een tweede tip meteen. Blijf wandelen en stappen. Gezien het thuiswerk (ik ben dag 1 van de lockdown in BE bevrucht geweest) zat ik de hele dag neer. Ik deed amper 1500 stappen op een dag.