Ervaringen bekkenbodem oefeningen met hulpmiddel

Ik denk dat je meer hebt aan een bekkenbodemfysio, maar als dat geen optie is kan je zo'n apparaatje gebruiken. Mijn bekkenbodemfysio zei dat sommige vrouwen daar veel baat bij hebben, zeker als je niet goed voelt waar je aan moet spannen. Je zou ook de Bekkenbodem app kunnen proberen, daar staan verschillende oefeningen in.

ik zou sowieso 1 keer langs de bekkenfysio gaan. die kan namelijk ook checken of je daadwerkelijk de juiste spieren aanspant en ontspant of niet. anders maak je mogelijk de klachten alleen maar erger.

Ik heb zelf een perifit. Moet zeggen dat ik hem niet veel heb gebruikt, maar wel iets voor jou als ik dat zo inschat. Je doet dan zoiets als flappy bird met je eh flappy bird. Nee grapje, maar je doet dus wel spelletjes op je telefoon dmv het aan- en ontspannen van je bekkenbodem!

Sportprogramma sterkher zou ik aanraden voor het trainen van je bekkenbodem

Volgens mij zit een bekkenfysio in de basisverzekering als het urineverlies gevolg is van een zwangerschap. Misschien kan je dit checken bij je zorgverzekering? Het is het zoveel waard om bij deze klachten langs een bekkenfysio te gaan. Ik heb zelf geen ervaring met bekkenbodem hulpmiddelen.

Bij mij zat het niet in de basisverzekering, betaalde 100 euro per uur. Gelukkig hoefde ik maar 3 keer. ik heb geen ervaring met hulpmiddelen, alleen de oefeningen die ik heb gekregen waren bij mij voldoende om elke dag even te doen.

Als je je bij de huisarts laat doorverwijzen zitten er 9 sessies in je basisverzekering. Fysio ivm urine incontinentie. Ik zou echt minimaal 1x gaan... Als je niet weet of leert hoe je op de juiste manier je bekkenbodem aanspant maak je de klachten op termijn veel erger. Urine verlies is vaak zat ook niet het resultaat van gebrek aan spierkracht maar juist van gebrek aan ontspanning in je bekkenbodem.

als je een van je vingers nèt onder je anus neerzet en dan drukt en aanspant, voel je het dan ook niet?

Wat ik wilde zeggen. Je hebt risico dat je extra gaat trainen op kracht en spanning, terwijl je misschien juist meer ontspanning moet oefenen. Mijn fysio adviseert zulke hulpmiddelen in elk geval niet, ze heeft zelf wel een apparaat waarmee ze je spierspanning op beeldscherm kan laten zien. (Ze zit in Heelsum btw). Succes! Bekkenproblemen zijn heel irritant 😏