Fruit

Volgends mij mag je alles gewoon ik cravde naar mandarijnen at soms zo hele netje per dag maar aardbeien zijn mn lievelings nu

Ik eet elke avond een kom gesneden fruit in plaats van een zak chips. Ik denk ook zeker dat dit veel beter is dan de chips haha. Ik neem dan een gesneden appel, mandarijn of Minneola, aardbeien, frambozen en soms een banaan. Alleen de banaan vult wel heel erg, dus die doe ik soms niet. En dan maar genieten 😉

Alle fruit mag en is goed. Het is wel zo dat fruit suiker bevat dus helemaal eindeloos fruit eten is vast niet goed. 2 stuks per dag is aanbevolen, maar iets meer kan sowieso wel.

Je mag alle soorten fruit gewoon eten, en heb nog nooit ergens gehoord dat je maar een max aantal stukken fruit mag eigenlijk. Ik eet zelf veel aardbeien, bananen, appels, mandarijnen, kiwi's of een sinaasappels. Ben gek op alle soorten fruit, probeer zoveel mogelijk te variëren. Lekker van genieten🍇🍌🍍🍒🍓🍎🥝🍊🍉🍐

Precies dit! Te veel is bij geen enkel eten goed dus ook bij fruit. Komt vooral door de suikers. Daarom raden voedingsexperts bijv vaak ook aan niet te veel fruit smoothies te eten omdat je dan erg veel suiker binnen krijgt. Is dan wel zo dat je beter een sinaasappel dan een koek kan eten dus ja... Elk fruit heeft weer andere voordelen (bepaalde vitamines, vezels, antioxidanten) dus varieren is erg slim 😊 qua suiker zit het meest in een appel en peer. Even snel googlen werkt vaak wel of even advies vragen bij een diëtist oid. Wij variëren door hetgene te kopen wat in de aanbieding is 😄 En ik ben zelf gek van aardbeien, blauwe bessen, sinaasappels 🍊🍓

2 stuks fruit per dag is aanbevolen dus zou zelf daar vanuit gaan. Je kan wel kijken waar de minste fruitsuikers in zitten zodat je minder suikers eet. Suikers passeren nou eenmaal erg makkelijk de placenta..

Inderdaad beetje opletten met de suikers. Ik heb zwangerschapsdiabetes en mag ook gewoon fruit eten maar moet opletten met de hoeveelheden. Aardbeien hebben verrassend weinig suikers bijvoorbeeld, ik ondervind weinig tot geen problemen zelfs al eet ik een heel bakje leeg. Banaan is dan weer opletten, die heeft heel veel suikers dus een halve per dag is mij toen aangeraden op consultatie. Ananas ook heel gesuikerd, zit snel over mijn limiet als ik die eet dus haal ik niet meer in huis.