Gespannen bekkenbodem

Je kan een bekkenbodem fysiotherapeut gaan. Dan krijg je oefeningen om je bekkenbodemspieren te ontspannen.

Daar loop ik al bij.. als ik er ben geweest gaat het goed.. alleen de dag erna heb ik de ademhaling al niet meer ondercontrole.

Heeft de specialist waar je zit al een inwendige meting gedaan? Ik deed namelijk aanspannen en ontspannen precies verkeerd om! Doordat ze vaginaal een meter plaatsen kunnen ze zien of je het goed doet. Dit hielp mij heel veel... Moet er wel bij zeggen dat ik 18 was en nog nooit was bevallen.. zie dat het bij jou nog maar 2 maanden terug is, dus wie weet is dat anders hoor!🤷🏼‍♀️

Dit is ook mijn eerste:) nee dat heeft ze niet gedaan. Volgende week moet ik weer heen dus zal dat eens vragen

Ik heb daar ook last van. Heb bij de bekkenfysio gelopen, best wel wat weken. Daarnaast ademhalingsoefeningen (met behulp van een zwangerschapscursus) heeft mij goed geholpen. Het is wel echt meer ontspannen.