Goed voor jezelf zorgen

Dat vraag ik me ook af haha. Mijn dochter is 6 weken en heb dagen dat ik er savonds achter kom dat ik de hele dag nog niks gegeten of gedronken heb. Heb amper de tijd om mezelf om te kleden of naar de wc te gaan.

Ik ben alleenstaand, ik werk nog niet. Ik heb een prematuur (29 weken geboren) en een intense tijd gehad en nog steeds. Hobby’s en sporten zit er nog niet in. Maar ik zorg wel dat ik op tijd eet, drink, douche etc. Een moeder moet immers ook goed voor zichzelf zorgen; anders lukt dat ook niet voor je baby. Ik ontbijt, drink warme koffie, lunch en avondeten. Soms is de lunch iets verlaat, de rest is op tijd. Mijn baby leg ik dan even weg en dat gaat prima. Het is absoluut een fulltime job, maar ik maak er tijd voor. Het streven is ook om dagelijks een wandeling te maken van een uur. Verder spreek ik ook gewoon af, mensen komen bij ons of ik ga de hort op met m’n kind. Ik wil niet alleen maar thuisblijven. Het duurde best even, maar heb nu een prima ritme te pakken.

Ik zorg voor mezelf door te accepteren dat ik niet alles meer 100% kan doen. Ik eet een simpele hap ipv uitgebreid te koken. Ik ruim het huis niet op omdat ik extra slaap wil pakken. Ik wandel veel (met baby) omdat ik niet meer naar de sportschool kan. Ik ga uitgebreid douchen als m'n baby slaapt. Ik heb minder (vaak) make up op. Ik ben niet bang om hulp te vragen voor oppas als ik even m'n handen vrij wil. De basis dingen (hygiëne, vitaminen, frisse neus halen en slapen) vind ik nu het belangrijkste. En dan zijn er opeens een hoop dingen die nu naar de achtergrond kunnen verdwijnen 😊 die komen wel weer M'n haar was een ramp, heb m'n nichtje gevraagd om langs te komen, zodat zij de baby kon entertainen. Ik heb toen m'n grijs weggewerkt, maskertje erin gedaan en lekker uitgebreid gefohnd.

voor mij is goed voor mezelf zorgen veel 'hersenwerk' doen, dat doe ik al jaren. Dus met jezelf emotioneel, spiritueel etc aan de bak. Ik kan hierdoor ook heel beschikbaar zijn en veel geven dat vind ik heel belangrijk ik lees, denk en praat veel over psychologische onderwerpen.. heb ooit filosofie gestudeerd en heb dat op mijzelf betrokken.. probeer lering te trekken uit ervaringen en situaties en mijzelf hiermee 'vooruit te duwen'. Soms heb ik dan een dag thuis voor mezelf nodig mijn relaties zijn heel belangrijk voor me dus daar investeer ik (tijd) in; dingen ondernemen en krijg er veel energie van Ik probeer mezelf ook vooruit te duwen door nieuwe dingen te ondernemen.. t afgelopen jaar was dat moeder worden en nieuw gezinsleven 🤗 heb veel gevoeld en beleefd maar vooral aan de binnenkant. ik heb mezelf geleerd goed te koken, ook een lange tijd professioneel gedaan. Ik kan goed budgetteren, gezond en geïmproviseerd koken. Ik probeer financieel gezond te blijven door af en toe vinger aan de pols te houden.. maar niet te rigide te leven. Ik probeer mezelf ook veel nieuwe input te geven, nieuwe informatie, nieuwe muziek etc.. bewust van waar 'voed' je je mee.. ook wat je op je lijf smeert, met wie je omgaat, wat je leest, kijkt, hoort.. Sporten mag ik meer aandacht aan geven maar ik loop wel heel erg veel altijd.. dat zie ik wel een beetje als goede basis, maar mag absoluut meer worden. nou zo een beetje.. soms ook wel eens n bubbelbad hoor

Mijn dochter is 23 Julie bevallen vind het soms wel moeilijk om voor me zelf te zorgen moet hier nog even me draai in vinden.

Nou dat heb ik dus ook ! 😅

Dit vraag ik me ook af! Vind het heeel lastig om voor mezelf te zorgen, mijn baby gaat toch voor alles maar ik merk hierdoor dat ik slechter in me vel zit omdat ik juist niet voor mezelf zorg.

O dat was in het begin heel moeilijk 😥 Opstaan, kind aankleden, zelf aankleden, kind de fles geven, ontbijten… en dan was het ongeveer 5 uur ‘s middags en moest ik avondeten klaar gaan maken 😵‍💫 Dan had ik niet gedoucht, geluncht, tanden gepoetst, fruit gehad, enzovoorts. Ik kreeg last van aambeien omdat ik te weinig dronk en nauwelijks vezels binnen kreeg. Na een paar weken was het genoeg. Ik besloot dat, als ik mijn kindje slapend weggelegd had, ik éérst naar het toilet ging (ook dat schoot er bij in), direct gevolgd door een glas water drinken. Dan waren er een paar minuten voorbij en wist ik wel of die kleine even zou blijven slapen of meteen weer wakker werd. Sliep hij nog? Dan iets eten, tanden poetsen, aankleden, dat soort dingen. Douchen deed ik ‘s avonds als ik zeker wist dat hij sliep. Vaak dus om 11.30 pas. Maar goed ik douche niet elke dag. Soms kon een van de ouders even een uurtje oppassen overdag zodat ik rustig kon douchen 🙏🥰 Ik at brood met smeerbaar beleg zodat ik het met één hand kon eten. Ik kookte dingen die simpel klaar te maken zijn. Ik vond de traybakes van AH: groenten (soms voorgesneden), vlees/vis/kip en krieltjes/gnocchi op een bakplaat, 3 kwartier de oven in en klaar. Maak het jezelf makkelijk. Bedenk je dat je kindje op de eerste plek staat maar jij, niet het huishouden, op de tweede. En weet dat het met de tijd makkelijker wordt!

Ik wandel 2 avonden in de week als papa ons dochtertje naar bed brengt (man werkt 4 dagen tot laat). Gewoon een uurtje ff mn hoofd leeg maken. Verder gaat ze op vrijdagmiddag een uurtje naar opa en oma en ook dan wandel ik een uurtje. Daar heb ik het meest aan. Verder is winkelen fysiek of online natuurlijk erg leuk 😊 en idd maak het jezelf gemakkelijk. Inmiddels is ze bijna 2 en heb ik het redelijk op de rit.

Voor mij de eerste weken betekende het een comfortabel nest in de slaapkamer maken met veel lekker drinken en eten voor het grijpen, kussens, kacheltje erbij, en afstandsbediening vd tv voor het grijpen. Vriend laten koken (eten op bed laten brengen, huishouden doen en 10 minuten kindje vasthouden na het werk om zelf even te douchen. In de avond de baby 3 uurtjes bij hem laten om even in een heel diep coma weg te zakken. Mijn zoontje wilde alleen maar op ons, wegleggen kon niet. Een paar weken later vond ik het al best een prestatie van mijzelf om elke dag even te wandelen en kleren aan te doen in de ochtend 🙃.

Ik zorg dat ik elke dag minimaal een half uur tot uur beweeg. Zoals lopen of sporten. Ik eet grotendeels gezond met hier en daar wat ongezonds. Ik spreek met vriendinnen af en zorg dat ik elke week een keertje me-time heb. Elke avond heb ik mijn huidverzorging die ik nooit oversla. En plan altijd mijn schoonheidsspecialiste, kapper, nagels in om de zoveel tijd. Ik probeer voor alles tijd vrij te maken en dit samen met mijn man te combineren als het gaat om de baby en tijd voor elkaar en voor onszelf. Ook neem ik wel eens vrij als hij op de opvang zit zodat ik even kan relaxen.

Tijd voor mezelf had ik in het begin niet. Alleen maar druk met mijn zoontje. Wilde niet slapen dus had weinig tijd voor mezelf. Ik vond het ook lastig om tijd voor mezelf te maken. Rond 6 maanden kwam er meer ritme in het slapen en ben ik het sporten (thuis voor de tv) meer gaan oppakken. Sporten deed en doe ik als mijn zoontje slaapt. Als mijn man thuis is in de avond dan ga ik 1 keer per week een grote wandeling maken. Meer tijd heb ik niet voor mezelf en vind ik ook niet erg. Ik vind het ook gewoon heel erg leuk om samen te zijn met mijn zoontje

Dit is voor mij een vanzelfsprekendheid, vanaf het begin al. Ik heb het echt nodig om op te laden en leuke vrouw en moeder te zijn. Toen die baby was, tijdens z’n slaapje. En man is er ook gewoon hè? Ik geef aan dat ik even tijd nodig heb en dan neemt hij de zorg over. Ik hoef er niet eens om te vragen, omdat hij zelf ook graag zorgt. Maar teamwork is denk ik essentieel en Anders behendig omgaan met tijd. Ik ga op tijd naar bed (haal slaap aan de voorkant in) en word wakker om half 7 om te sporten. (Nu hoogzwanger dus kan niet) Maar man was laat thuis, ik ga met de kleine naar beneden zodat die kan slapen en zo doen we dat!

Dit is natuurlijk ook een oplossing... Gewoon iemand vragen om even je baby te entertainen terwijl jij voor jezelf zorgt. Al is het maar een uurtje. Je bent dan gewoon in de buurt als er echt iets is maar je kan wel even dat momentje pakken❤️

Hahaha de eerste weken lukte dat me echt totaal niet.... ik had nog geneens tijd om normaal te eten. Nu is ze 6.5 maand en hebben we een ritme. Ze slaapt nu nog 2x per dag en die tijd heb ik even voor mezelf. Verder doe ik eigenlijk niet heel veel voor mezelf, mn vriend doet dat juist wel. Ik vind het heerlijk om samen te gaan stappen, maar dan moet onze dochter bij opa en oma logeren. November gaat ze weer voor 1 nachtje en dan gaan wij lekker een nachtje uit 🥳

Leuk topic! Met mijn eerste was dat echt zoeken, nu met de tweede wil ik daar alerter op zijn. Gezonde voeding, voldoende drinken, aanvullende vitamines staan denk ik wel op nummer 1. Hulp vragen bij deze dingen als ik merk dat het erbij in schiet. Daarnaast is het moment van douchen en opfrissen etc. (ook al trek ik een schone pyjama aan) ook belangrijk voor mij.

Hoi hoi! Ik denk dat dat in het begin altijd even zoeken en wennen is, maar de draai is gauw genoeg weer gevonden. Ik zorg goed voor mezelf door gezond te eten. Altijd verse maaltijden, veel fruit en we eten allemaal eigenlijk weinig zoetigheid. We houden er ook niet van. Ook tijd vrij maken voor de dingen die we leuk vinden. Ik lees veel en bak en kook graag. Dat doe ik gewoon samen met de kinderen als dat zo uitkomt. De jongste is nu 4 maanden, die zit er ook al heerlijk vrolijk bij te kijken als mama een taart staat te bakken. 👩‍🍳💗Mijn man houdt van muziek en speelt veel instrumenten (piano, gitaar, bas, mondharmonica) en zingt graag. Dus hij is daar mee bezig als hij vrij is. 👨‍🎤💙 Sporten hou ik niet zo van🤭 maar ik heb geen rijbewijs en met 6 kinderen moet er altijd wel iemand naar school, sport, vriendje of vriendinnetje, muziekles... Dus ik ben ook lekker veel aan het fietsen. Verder wat ik ook heel belangrijk vind voor het goed voor jezelf zorgen is veel tijd samen doorbrengen🥰. Als je een goed huwelijk hebt en er voor elkaar bent dan is alles minder zwaar 💗. Wij maken elke dag even de tijd om met elkaar te praten, even koffie na het eten als de jongste 2 kindjes in bed liggen. Savonds als alle kinderen slapen even papa en mama tijd voor elkaar. 🥰🤲 dit houdt je relatie goed en liefdevol en laten we eerlijk wezen, met de liefde in je hart kun je alles aan toch🧡💙💗🥰😁

Hier 2 meiden van net 2 en bijna 4. Ik doe 2x in de week aan boksen. Dit is in de avond als de kinderen op bed liggen. Ik boks dan eerst een uur en daarna gaat mijn man. En probeer dan nog 1-2x per week hard te lopen. Ik werk onregelmatig dus het gebeurd af en toe een x dat de dames naar de opvang/school zijn als ik vrij ben, dus dan heb ik lekker tijd voor hobby’s en andere dingen. Ik ga met mijn schoonmoeder regelmatig een dag naar de sauna, dit is echt helemaal ontspannen!

Oh ik ben er deze zwangerschap heeeeel goed in om voor mezelf te zorgen. Wekelijks heb ik iets gepland zoals: Voetreflexmassage, zwangerschapsmassage, gezichtsbehandeling, saunabezoekje, fysiotherapie(ja zie dit ook als ontspanning met mijn top bekkenfysiotherapeut!), pedicure. Thuis doe ik dan nog voor mezelf: voetenbadje met magnesium Mezelf dagelijks lekker insmeren met gezichtserum en cremepjes. Mijn buik met bio-oil en zwangerschapsolie van naief. Of me voeten in een 20min maskertje, Terwijl ik een fijne podcast luister met mijn zoutlampje aan in bed. Verder alles op me gemak, nergens haasten. Al dringt de halve wereld voor, heb alle tijd🥰 lekker met mijn twee kids bezig zijn, sportactiviteiten, met vriendjes spelen, op bezoek hij vrienden. Qua gezond eten doe ik dit sinds de diagnose zwangerschapsdiabetes automatisch en is dit geen moeite. Zelfs weer terug van 2e naar 1e lijn door het goede aanpassen. En ik ga zelf iedere maandag sporten met concept powermama’s vanuit de fysio.

Als ons meisje er straks is, dan ga ik na 5a6 weken weer door met powermama’s en is mijn man thuis. Verder zal ik wat minder selfcare hebben, maar zeker wel maandelijks ga ik wat plannen 🥰 al neem ik haar mee..