HELP: 😔Iemand ervaring in bekkenbodem spieren die verslapt zijn?

Misschien langs een bekken fysio? Volgens mij zijn er ook heel veel oefeningen die je kan doen om het sterker te maken

Ja zoals ik aangeef ga ik al naar een bekkenspecialist en heb al sinds april oefeningen meegekregen

Ooh sorry dat had ik niet gelezen, hopelijk hebben andere nog tips! Sterkte

Deels, last van verslapte bekkenbodem door een spiraal. Ik heb een jaar heel hard getraind en toen raakte ik zwanger. Nu heb ik alleen veel last als ik ongesteld ben, en een tijd terug ook tussendoor. Mijn oefeningen hebben toen geholpen, maar het blijft een zwakke plek. Ik volg dus ook graag voor tips

Frustrerend als het een zwakke plek blijft. Ja er wordt gezegd je toch levenslang hebt, ofwel heel je leven moet je de spieren blijven trainen 😔 Maar je zegt door een spiraal?? Kan het daardoor ook verslappen? Heb nu de tweede spiraal sinds vorig jaar maar bij de eerste nooit klachten gehad. En naar mijn idee nu ook niet

Ja, blijkbaar had ik zo'n intense ervaring bij het zetten, dat mijn lichaam het niet accepteerde. Met veel pijn steeds en tijdens het zetten helemaal. Ze raden me af om nog eens een spiraal te zetten. Ik vind het ook enorm frustrerend, en de pijn van die 'aanvallen' die ik soms heb als ik teveel heb gedaan vind ik nog pijnlijker dan weeën. Wel moet ik zeggen dat de oefeningen wel minder tijd kosten. Ik kan meestal goed af met oefeningen die ik zittend of staand kan doen dus ook onderweg of op mijn werk.

Vervelend zeg dat je lichaam de spiraal niet accepteert. Sommige vrouwen ervaren dat helaas. Ja heb niet ook oefeningen gekregen dat ik ook zittend kan doen. Puur ademen vanuit flanken en daarna alles daaronder aanspannen en als een ritssluiting. Maar de rest van de omgingen zijn helaas ook omdat ik in een verder stadium zit dat ik rug, bil en schouder klachten ervan heb gekregen. Dus zit in een molen dat ik af en toe denk pfff komt het ooit goed. Een maple pro ( inwendig apparaatje) gaf aan dat mijn pijn prikkel in mijn linker bekken bodem spieren minimaal is. Dus moet tijdens mijn oefeningen extreem aanspannen om dit weer sterker te maken. Vroeg ook aan mijn dokter of spiraal alles kan verslappen maar ze zei van niet. Inmiddels een echo gedaan ( baarmoeder en eierstokken oké) Van de wk bloed geprikt en na mijn vakantie een buik echo doen, want heb ook buikpijn in de buurt van mijn maag.

Poeh, je bent er nog ff mee bezig dan. Zijn de buikpijnklachten enzo ook van de bekkenbodemspieren? Ik denk dat ik binnenkort ook me laat checken bij de fysio. Ik blijf last houden en ik wil zeker weten of alles wel goed is zo.

Ja zijn ook zeker nu de laatste tijd momenten dat ik het ff niet meer zie zitten. Dagelijkse pijn kost me op den duur mijn energie en geduld. En ben al van mezelf al enige tijd al een slechte slaper dus heb dat er ook nog bij. Vraag mezelf ook soms af, ben ik op de juiste weg in wat ik doe en bij wie ik zit. Maar nu met een maple pro (inwendig apparaatje) is het wel fijn, dat je iets meer kan zien wat de spieren doen. Ja verstandig dat je jezelf laat checken, kan het maar beter voor zijn of op tijd ermee zijn, mocht het nog niet oké zijn. Eenmaal klachten dan moet je het ook blijven onderhouden helaas. En klopt de buikpijn kan ook door de verzakking komen. Ga voor de zekerheid een buik echo doen om alles uit te sluiten

De fysio... 🙈

Hi Diana. Dit is al een heel oud bericht maar ik vroeg me even af hoe het nu met je gaat? Ik maak momenteel helaas hetzelfde mee .. net gestart bij de fysio