Herstel bekkeninstabiliteit na bevalling

2 jaar😅 maar dat is vast niet het antwoord wat je wou. Na 5 weken was 10 minuten voor mij nog teveel. Pas met 8-10 weken ging het wat beter. Maar heb een heel revalidatietraject gehad. Daarna was het redelijk.

Hier nu 4 maanden geleden en helaas ook nog last. Fysio gaat op dit moment niet door. Heb er vooral in bed last van en met opstaan.

Noooo dat klinkt niet goed haha. Rust nemen is ook zo lastig met die kleine

Bij mij gaat fysio gelukkig wel door

Tja dat verschilt per persoon. Ik herstelde slecht van de bekkenklachten, ondanks het trainen. Na 1,5 jaar pas weer parttime aan het werk gegaan. Kijk het gewoon aan en meld je ziek als het niet gaat.

Is ook moeilijk maar probeer die wel echt te pakken. En dan niet op de bank bijvoorbeeld liggen maar echt plat op bed. En wanneer het niet gaat stoppen en niet denken van heb nog niet zoveel gedaan(mijn valkuil). Ik ben op dit moment zwanger van de 2e en hou mn hart vast. Maar weet nu wel veel beter dat ik gewoon moet rusten en niet moet doorgaan. Huis is soms ook niet om aan te zien maar dat komt wel weer. En mijn man helpt ook veel dat scheelt ook.

Ken je deze folder? Kreeg hem mee van de bekkenfysio, staat een beetje het verloop van herstel in, en een link na een website voor oefeningen. Hier ging het tot vorige week goed met het herstel van de bekken. Nu een terugslag gehad, pijn is weer terug en loop weer als een waggelende eend helaas. Werk ook in de zorg, maar ben nu heel blij dat ik een maand onbetaald verlof heb opgenomen en aansluitend mijn zomervakantie. Heb nog tot eind week 28 om te "herstellen". Gaat het dan nog niet, dan helaas weer aangepast werk ben ik bang

Ik heb tijdens mijn zwangerschap geen bekkeninstabiliteit gehad maar eerst na de bevalling heel erg last van mijn bekken en stuitje gehad. Fysio met oefeningen hielp niet, maar chiropractor met oefeningen hielp super! Na m'n eerste bezoek waren al 90%van m'n klachten weg, daarna nog een keer geweest en oefeningen gedaan en het gaat super goed!

Nee die ken ik niet. Mag ik vragen wat erin staat?

Staat de tijdlijn in over het herstel van je bekken. Best interessant om te lezen. Hij is hier ook terug te vinden: https://www.rondomzwanger.nl/wp-content/uploads/2018/01/folder-tijdlijn-voor-herstel-bekken-en-bekkenbodem.pdf

Ook veel last gehad in mijn zwangerschap. Na mijn bevalling bleef mijn stuitje heel erg pijnlijk. Mijn bekkenfysio vermoedde (via videobellen) scheefstand van mijn stuitje. Toen mijn klachten na twee weken lang veel rustiger aan doen eigenlijk alleen maar erger werden, ben ik als zijnde spoed toch behandeld op de praktijk. Mijn stuitje bleek inderdaad scheef te staan en is met een simpele, uitwendige, pijnloze handeling weer recht gezet. Dag erna wel spierpijn gehad, maar meteen een wereld van verschil! Dus: ik weet niet of jij ook specifiek klachten heb van je stuitje, maar ik zou zeker contact opnemen met een bekkenfysiotherapeut. Het is nu 2 weken geleden en het gaat nog steeds best goed. Na een lange dag werken gisteren (hele dag buiten lopen en staan) heb ik wel weer een stuk meer pijn, maar het was ook veel te veel van het goede! Zulke dagen zal ik voorlopig niet meer maken, anders ben ik alleen maar verder van huis..

Ik zit al sinds 30 weken bij de bekkenfysio. Heb oefeningen en hun masseren telkens maar doet vrij weinig. Bij mij is het echt re onder in mijn rug. Ik moet eind juni weer 8 uur per dag lopen op het werk, dat word geen succes denk ik

Dankjewel!maar zo te lezen is dit voor mensen die er niet echt wat aan mankeren.