Ijzertekort, wat nemen jullie?

Je hebt van roosvicee de ferro variant, daar zit extra ijzer in. Daar drink ik dagelijks een glas van en voel me goed!

Appelstroop bevat ook veel ijzer.

Groene groenten (boerenkool, spinazie, andijvie) in combinatie met vitamine c (bijvoorbeeld citrus vruchten). Want vitamine c bevorderd de opname van ijzer uit plantaardig eten.

Ik slik sinds vorige week ferrofumaraat 200mg (ijzerreserves waren erg laag). Wilde eerst ook niet aan de pillen, maar boijkbaar als je echt een tekort hebt, werken dingen als floradix en ijzerrijk voedsel niet echt op de korte termijn, zeker niet tijdens de zwangerschap 😕 ik neem de pillen nu wel s avonds in, (met vit. C pil) word er ook misselijk van en maag/darm stelsel is er ook niet blij mee.. Maar het feit dat je langzaam weer de energie terug voelt komen is het waard! 💪

Ik eet vaker een boterham met stroop. Eet geregeld groente zoals broccoli en spinazie. En hierbij ook fruit met veel vitamine C erin. Dat bevordert de ijzeropname. Op voedingscentrum.nl staat precies waar ijzer in zit. 😊

Floradix en abrikozen

Als je misselijk blijft, zoek anders eens naar lactoferrine. Ik neem t nu met lunch en avondeten, en niet meer misselijk. Is voor mn gevoel natuurlijker dan ferrofumaraat ( dat was ook wat mijn vk voor wilde schrijven), het zit ook in colostrum en moedermelk! Voel me nu na een week slikken indd al 10 keer beter, super fijn!