Ik val niet af

Er zijn hier idd echt een paar lullige opemerkingen gemaakt! Trek je er niets van aan!! Mensen zijn verschillend, metabolisme is verschillend, we hebben verschillende genen die dit regelen, epigenetica en omgeving spelen een rol. Als er geen medische oorzaak is moet je kunnen afvallen is echt dikke onzin en al lang achterhaald, de oorzaak is gewoon niet bekend. Hormonen, insuline resistentie etc en zijn echt heel veel factoren. Ik zou je mee willen geven. Je bent ook iets zwaarder echt ok. Er is meer op de wereld als afvallen, dat gun ik je! Verder mocht je echt verder willen met afvallen (ook echt begrijpelijk) zou ik toch een andere dietiste zoeken, met echt een andere aanpak (je hebt bijv bright line eating, whole foods plant based en nog zoveel meer), want hoe goed ze ook is, je bereikt er weinig mee. En ten slotte, zoveel mensen worstelen met gewicht! Je bent echt niet de enige! Meer dan de helft lukt het niet. Misschien heb je wat aan lotgenoten contact, want lotgenoten zijn er genoeg! En als je het eens lekker hier van je af wilt schrijven, vooral lekker doen!!!

Dankjewel, doet heel veel deugd eens zo’n berichtje te lezen!! ❤️❤️❤️

Wist je dat het zelfs uitmaakt welke bacteriën je in je darmen hebt? Geen grapje, is echt uit wetenschappelijk onderzoek gekomen! @ ts: Er zijn zo ontzettend veel factoren die invloed hebben op hoe moeilijk of makkelijk het is om af te vallen/een bepaald gewicht vast te houden! Laat je nooit wijs maken dat het voor iedereen even makkelijk gaat. Je bent al heel hard je best aan het doen, dat het dan niet lukt is gewoon k*t. Maar je bent zeker niet de enige hoor! En sorry voor mijn ongevraagde tips in mijn eerdere reactie, was wel goed bedoeld. Maar als je daar niks aan hebt, mag je ze gewoon lekker negeren 😉

Ja vind dat zo interessant die bacteriën! Je lichaam heeft zelfs meer bacteriën in je darmen dan dat je cellen hebt!!!

Dankjewel, is heel lief hoor! Met de ene tips ben ik wel iets en met de andere niet, maar dat kunnen jullie niet weten natuurlijk en ze waren allemaal goed bedoelt!

Je bent goed bezig! Ik heb ook een poosje niet in gewicht afgevallen, maar wel in buikomvang enzovoort. Bleek meer spieren te ontwikkelen en per keer op de weegschaal is het ook wisselend met menstruatie, darminhoud, spiermassa en vocht. Misschien wel een mooie tip? Ik gebruik bakspray van xxl nutrition Niet meer dan 6 druiven per dag ivm de suikers. Helaas zit ik vaak in een te erge calorieën te kort ivm migraine aanvallen. Dat was volgens de diëtiste ook niet goed omdat je het lichaam het nodig heeft.

Hallo, mag ik u vragen waarom geen magere yoghurt? Valt hier magere kwark ook onder? Ik moet dit namelijk van de diëtiste eten, daarom was ik beneiuwd

Trotse_mama zou jij misschien mij vriendschap verzoek willen accepteren? Ik kan je even een privé berichtje sturen 😀

Herkenbaar ik liep bij een voedingsdeskundige en die meettechniek echt mijn vetpercentage en spiermassa. En ook mijn metabolisme. Om af te kunnen vallen mag ik niet meer dan 1600 calorieën eten en zelfs met gezond eten is dat heel lastig. Het werkte wel om calorieën te tellen en de juiste verhoudingen van koolhydraten, vetten en eiwitten aan te houden. Maar zelfs met gewoon gezond eten kan ik dus niet afvallen als ik meer dan 1600 calorieën eet en daar zit je heel snel aan. Het werkte wel, maar ben gestopt door zwangerschap en nu ontzwangeren. Ik ben nu wel weer begonnen met sporten, maar dat maakt het verschil niet. Zodra ik weer wat energie heb, waarschijnlijk als de jongste 1 jaar is, ga ik weer calorieën tellen en ik weet dat ik dan in een half jaar tijd 15kg kwijt kan zijn.

Ik volg lot beukers op instagram en volgde het advies op om alleen mijn voedselinname bij te houden. Zo wordt je bewust van wat voor kcal je wanneer binnen krijgt. Met alleen al die wetenschap, maar zonder veel aanpassingen een kilo per maand afgevallen. Het hoeft niet snel, maar elk klein stapje naar verandering in je eetpatroon is er één. Ik wil graag nog wat kilo's kwijt , maar dan mag ook volgend jaar zijn. Zolang ik dat voor ogen houd voelt het niet als dieet en kan ik het veel beter volhouden