Langdurig/chronische bekken klachten na bevalling

Ja ik ken t😅 ik probeer het zo min mogelijk te doen, ze is 2jr9mnd, maar zoals nu dat ze ziek is moet ik haar toch vaker tillen.. verder neemt papa dat deel vaak van me over. ik heb inmiddels elke week fysio, en ik moet heel eerlijk zeggen dat ik (en de fysio ook trouwens) het veeeeel erger verwacht had voor dit termijn maar dat komt misschien omdat ik me daarop ingesteld had, zodat het wat zou meevallen uiteindelijk🙂 Ik heb veel gerust, ‘s middags even liggen etc (soms lastig met de kleine). Ik hoef het nog maar 3 weekjes vol te houden💪🏼 Hoe gaat het met jou tov voor de zwangerschap?

Ik heb in totaal ruim 3 jaar bekkenpijn gehad (zwangerschap + 2,5 jaar daarna). Ook veel fysio etc gehad. Uiteindelijk hebben behandelingen bij de osteopaat mij verlichting gegeven. Eerst ging ik iedere week, daarna om de week en zo hebben we het uitgebouwd naar zo om de 8 weken een behandeling. Daarnaast moest ik ook trouw 3x per week mijn oefeningen doen, waar ik dat eerst nog wel eens liet schieten, drukte hij me op het hart om ook de oefeningen echt vol te houden om zo mijn lichaam en alle spieren rondom mijn bekken weer sterk te krijgen. Nu ben ik daar ongeveer 8 maanden in behandeling en het is in ieder geval weer leefbaar en echt een heel groot verschil. Nu weer zwanger, dus hoop dat het me deze keer wat bespaard blijft. Hopelijk kan jij ook over een tijdje zeggen dat het weer vooruit gaat! Succes en sterkte er mee.

Wauw wat goed dat je zo proactief de klachten hebt kunnen beperken 💪 Die van mij is pas 22 maanden en heeft nog heel veel behoefte getild te worden. Als papa er is laat ik het hem zoveel mogelijk doen inderdaad, maar als hij er niet is ontkom ik er niet aan. En hij weegt al bijna 15 kilo 😅😅 Nouja in ieder geval hulp van de chiro, oefeningen om thuis te doen en 4 dagen gastouder waardoor ik dus goed rust kan pakken overdag. Veel succes met de laatste loodjes 😘

Ons bolletje is bijna ruim 1 (bijna 14 maanden) En weegt 12.5 kilo.. Ben blij dat hij even na zijn 1e verjaardag liep en de trappen zelf op klimt want die kom ik soms amper op. De trap af is altijd gemakkelijk geweest! En nu is hij dus ziek en kleeft aan mij en wil weinig weten van anderen. Heb even contact gezocht met de orthomanueel therapeut hij gaf aan dat het wel lang is maar in mijn geval niet ongebruikelijk zoveel extra pijn. Omdat hij natuurlijk alles anders heeft gezet. Ik hoefde me nog geen zorgen te maken. Dus maar weer een reeks paracetamol! Volgende week weer gewoon heen!

Ik heb nu laatst de pijnspuit gehad voor mijn bekken maar heb er zo veel napijn van. Het voelt alsof iemand op de gevoelige plekken drukt. Het is ook eigenlijk de bedoeling dat ik nu ga reïntegreren. Lichamelijk lukt het mij gewoon niet en dit geeft mij metaal ook geen rust. Hebben jullie hier tips voor mij? Ik probeer altijd te doen wat ze zeggen maar het is gewoon te zwaar voor mij. Binnenkort ga ik starten met ACT om van mijn mentale klachten af te komen. Dit duurt ongeveer 4 maanden en is 2 dagdelen in de week. Dit zal al erg intensief zijn voor mij. Ik voel mij zo alleen in mijn problemen en mijn pijn.

Wat voor pijnspuit is het? Ik heb ook enorm veel last van mijn bekken en voel mij totaal niet begrepen. Ik hoor alleen maar ‘je moet negen maanden ontzwangeren’. :(

Ja en eigenlijk zelfs 1,5, dat is vooral bij restklachten ook echt zo! Tips die ik (helaas uit ervaring) heb: - zoek een balans tussen belasting en rust - bouw stabiliteit op dmv een gespecialiseerde bekkenfysio, dus echt master bekkenfysio, niet een cursus erbij dat ze zich zo mogen noemen. - voedingssuplementen - koolhydraten en suikers drastisch minderen, ze zetten aan toch ontstekingsreacties in je lichaam dat kun je er nu niet bij hebben - LUISTEREN NAAR JE LICHAAM!!! Echt waar, ik deed dit niet, vond dit bullshit m’n lichaam moest maar naar mij luisteren. En raad eens? Ik trok aan het kortste eind 😅

Mag ik vragen welke supplementen je gebruikt?

Wat is act? Ik hoor alleen maar leer met je pijn omgaan en zoek een psycholoog.. Dus voel me totaal niet gehoord en begrepen.. dus ga zelf weer verder zoeken. En daarna met een plan weer naar de huisarts voor evt doorverwijzing.

Daar ben ik ook benieuwd naar. Veel van deze tips had ik inderdaad ook gelezen! En het kanteltraject van q casa nostra is zelfs gluten lactose en suikervrij! Ik probeer in ieder geval op de suikers te letten. Maar echt dat is zoo lastig. Vooral doordat ik zo gefrustreerd raak door de pijn en thuis zit doordat ik soms niks kan..

Gaat zelfs nog een stapje verder 🫠 geen gluten, lactose, suikers, varkensvlees, peulvruchten, gemodificeerde zetmelen, zonnebloemolie. Geen producten met meer dan 5 ingrediënten, 3x.per dag eten, 3x per dag (bulk)drinken

Oh jeetje wat mag je dan eten. Heb nu al moeite met dag en weekmenu's. Naast dat het vet duur is, is dat speciale eten wel iets wat me een beetje tegenhoud.

Ik bedoel met vet duur niet het eten maar het kanteltraject😅

Hahaha dat speciale eten is ook duur 😜 of ja, duurder dan "normaal" eten. Maar zie het als een investering. Je kunt beter een jaar niet op vakantie gaan, dit traject volgen en de rest van je leven pijnvrij wèl weer op vakantie gaan.

Uiteindelijk valt het serieus best mee. Je krijgt alle menu's voorgekauwd en als je dat aanhoudt zit je goed en hoef je nergens over na te denken. 👌

Dat is ook zeker waar. Heb jij het gevolgd?

Yes, ik heb het gevolgd. Ik zat in de oktober groep!

Hoe is het nu met jou qua klachten

Zijn weer aan het terugkomen, maar dat is m'n eigen schuld. Ik heb het traject nog niet helemaal afgemaakt (ik zit in module 10 van 13) omdat wij keer op keer ziek waren, toen motivatie verloren en ging t gewoon ff niet meer. Ik.probeer mezelf er weer toe te zetten, maar vooralsnog niet gelukt. Zo stom, want dit is ook niks. ☹️ Ik merk nu ook hoeveel het traject in die 9 modules al voor mijn pijn heeft gedaan en dat is heel veel. Nu we het er zo over hebben wil ik het ook weer asap oppakken. En geloof het of niet,.maar wat ik die weken wèl heb gedaan, is me aan het dieet gehouden voor 80%. 🤣

Laat ik het zo zeggen; als je kleine kinderen hebt, werkt èn pijn hebt, dan is dit traject heel pittig. Er wordt heel veel tijd en energie van je gevraagd. Maar aan het einde van de rit is het t dus wel waard