Langdurig/chronische bekken klachten na bevalling

Zwanger van de 2e, helaas weer bekkenpijn. Het ging ietsje beter maar sinds 2 dagen weer minder. Heb het idee dat het weleens van het koude weer kan komen. Merken jullie dit ook?

Pfff even m'n hart luchten. Ik zit er even doorheen. Heb zoveel pijn. Niks helpt. MRI scan is niks uitgekomen dus weer terug bij af. Oftewel: moet er maar mee leren leven? Stiekem hoop op intake chiropractor volgende week. Ik mis sporten, mis een vrolijke mama kunnen zijn, mis pijnvrij leven. Ben zo verdrietig en boos.

Jeetje wat heftig voor je! Kan er helaas over meepraten. Hoop echt voor je dat de chiropractor iets kan doen , sterkte !

Ik zag op je profiel dat je pas 8 maanden geleden bevallen bent. Geef je nog borstvoeding? Ik was was pas na 18 maanden de oude. Geef je lichaam de tijd. Ik ben nu zwanger van de tweede en 9 maanden na de bevalling moet ik sowieso thuis blijven ivm mijn herstel. Dus vanaf nu een jaar niet werken.

Wat heb je allemaal al geprobeerd?

Zit momenteel bij bekkenfysio nr 3. M'n stuitje is meermalen gecorrigeerd. Krijg nu inwendige behandeling voor actieve bekkenbodem. Heb dagelijkse oefeningen die ik braaf volg. Vaak plat liggen voor rusten. Korte stukken wandelen. Orthopeed geweest. Verder mag ik niks. Doodsaai want mis sporten enorm haha.

En een ostheopaat? En als je iets qua sport zou willen, kan je misschien kijken naar het sterkher programma? En dan het postnatale fit deel. Dat begint heel rustig en bouwt dan langzaam op. Speciaal gericht op herstel na een zwangerschap. Voor mij werkt het uiteindelijk niet genoeg, dus ik volg nu een ander programma. Maar het is wel een super fijne manier van sporten!

Ik kreeg het bij de 2e zwangerschap ook al heel snel weer terug, bij 6 weken al. Ik ben er bang voor dat het niet met het koude weer te maken heeft. Als het kan; zou ik zsm een afspraak maken bij een bekkenfysio

Bij mij heeft de osteopaat wonderen verricht. Na 2,5 jaar dagelijks pijn na de zwangerschap nu een jaar pijnvrij. Inmiddels ruim 8 weken zwanger en begint de pijn weer op te komen. Ga één keer per maand naar de osteopaat en nu wekelijks naar de bekkenfysio.

Ga osteopaat proberen als chiropractor niet werkt. Sterkher heb ik gedaan..

Wat bij mij de wonder truc bleek te zijn (kwam ik zelf op een gegeven moment achter): is je houding en til-beweeg techniek laten checken bij een Mensendieck therapeut (die ook ervaring had met zwangeren/post partum). En die zag gewoon gelijk wat er mis was… mijn houding en techniek. Als die niet goed zijn, ja dan kan je trainen en andere disciplines bezoek wat je wil; schiet je niks mee op. Been there, done that. Ging een wereld voor me open. Kort gezegd; door het vele zitten en liggen tijdens mn zwangerschap, zijn oa mn bovenbeenspieren verkort en verzwakt waardoor mn bekken wat naar voren kiept tijdens staan en bewegen (zie je niet als ik gewoon sta, maar was wel zo). En dus sneller last van bekken/onderrug regie. Logisch, want wordt meer belast. Sinds ik meer m’n been spieren ben gaan trainen en dus ook vooral oprekken! Werden m’n klachten eindelijk echt pas beter. Ben bij meerdere (bekken)fysios geweest, Chiropractie, zelfs röntgen foto van mn rug/bekken laten maken.. Werd langzaam ietsje beter met vooral het SterkHer programma en door bewegen heel langzaam uit te breiden.. Maar schoot niet op. Dat laatste was dus de truc: houding en techniek. Echt, laat dat checken bij iemand die er verstand van heeft! Grote grote aanrader! 🙂

Nu overigens zwanger van de 2e (11 weken) en de afgelopen maanden erg inactief geweest door misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid e.d. Nu sinds paar dagen toch weer klachten. Gelukkig weet ik waar dit door komt; inactief zijn, verzwakte spieren, slechte houding.. Hopelijk voel ik me snel weer fit genoeg om eraan te werken; bewegen, spierkracht trainen, spieren oprekken en ontspanning zoeken (want afwisseling is de key).