Langdurig/chronische bekken klachten na bevalling

Wat voor therapie kreeg je dan als ik vragen mag? Ik ken namelijk ook een traject die je voornamelijk leert omgaan met de klachten maar dat is bij spine en joint dus niet?

Net zoals elk revalidatietraject is het multidisciplinair, dus arts, oefentherapeut, fysio, pmt, psycholoog, haptonoom. Niet altijd even duidelijk wie wat is maar dat is bewust. Ze kijken naar wat jij nodig hebt en zetten daar op in. Ze zetten in op functie herstel en daardoor pijnvermindering. Dit wordt ook echt gemeten voor, tijdens en na het traject. Ze doen ook wetenschappelijk onderzoek naar rug en bekkenklachten. Je krijgt pijn educatie. Aan het begin veel aandacht voor rust en lichaamsbewustwording, tegelijkertijd leren op een gezondere manier te bewegen. Zitten, lopen, staan, traplopen, tillen. Naar het einde toe ga je steeds iets meer opbouwen en leer je hoe je na het traject zelf verder kunt werken aan herstel. Ik heb afgesloten met het beklimmen van een klimwand. Nooit gedacht dat ik dat weer zou doen. Er zijn inderdaad trajecten die je leren omgaan en accepteren van de pijn, dat is dit niet. Maar je leert zeker omgaan met je klachten: je leert beter te luisteren naar je lijf, welk gedrag ervoor zorgt dat jij nog niet hebt kunnen herstellen en hoe je dat kunt veranderen. Even voor de duidelijkheid: heb geen aandelen 😅

Haha top, bedankt voor je duidelijke uitleg🥰

Hallo jongens, Ik kom dit tegen en ik kon na mijn zwangerschap werkelijk niks meer, eigenlijk tijdens mijn zwangerschap al niet meer. Het is echt heel erg zwaar geweest. Heb veel fysio gehad, en ook spine en joint. Dit was voor mij de redding. Dacht ik….. ik kon niet eens 2 min lopen, en was niet eens rolstoel afhankelijk omdat ik zelfs dat niet kon. Geen zorg voor dochter etc. Spine en joint 2 x 8 weken doorlopen, hielp niet.. ik kwam in neerwaartse spiraal want wie zou me dan helpen?! Toen kwam ik bij a casa nostra terecht, particulier dus wat je wel zelf moet betalen. Maar ik had er alles voor over. 3 x 1 week ging ik intern, nu doen ze voornamelijk nog online maar ze helpen zo bizar veel vrouwen. Voor de mensen die mamalotje volgen, dat is dit traject. En anders kan je op haar insta veel erover vinden. Lieve mama’s, geef de hoop niet op. Er is hoop. Je mag mij altijd een berichtje sturen als je meer vragen hebt. Ik ben al super ver gekomen en ga iedere dag vooruit. De meeste uit mijn groep zijn pijnvrij en iemand was zelfs aant wintersporten na een jaar. Liefs!

Haha ik kan hun ook van harte aanbevelen!!! Saved my life. 🙏🙏

Als je er zo naar kijkt… ik snap het ergens wel maar echt, geloof me, ik was ook enigszins sceptisch maar deze mensen hebben denk ik wel mijn leven gered.. ook echt veel mensen vanuit spine en joint die naar hun zijn gegaan omdat spine en joint niet werkte.. voor sommige gelukkig wel maar voor sommige ook niet. Succes met de zoektocht!

Ik sluit me hier helemaal bij aan!

bedankt voor je reactie en je uitleg in een andere reactie. Fijn dat het je heeft geholpen. Ik verwacht geen wonderen maar zou zo graag weer meer willen genieten. Heb na mijn 1e bevalling een traject gehad bij het rughuis maar vond dat erg insteken op psychisch stuk. Heb deels wel geholpen toen maar klachten zijn nu heviger. Al kan/ doe ik wel de dagelijkse dingen alles kost zoveel energie en inspanning wanneer je pijn hebt. Continu zeurend aanwezig en zitten doet als snel pijn. Voel me ook vaak onbegrepen omdat ik wel 'veel' doe maar niemand ziet de pijn en dat je niet echt meer kan genieten..... merk ook veel spanning in mijn lijf en onzekerheid over beweging. Deed altijd Pilatus maar durf dat niet meer. Het klinkt wel anders dan het Rughuis dus neig er steeds meer naar om het te doen.

Pfoe wat vervelend zeg. Ook het gevoel niet begrepen te worden is zo naar. Qua (spier) spanning zou ik echt jezelf massages gunnen, en dan het liefst bij iemand die heel ervaren is en precies weet hoe ze spanning moet losmaken. Ik herinner me dat dit bij mij in het begin wel pijn deed tijdens de massage, maar daarna wel verlichting gaf (en inmiddels is die pijn weg dmv combinatie met de chiropractor en kan ik echt weer genieten van een inspannen massage). En als pilâtes nog te spannend is misschien eens een privé les yoga nemen om weer te beginnen en in mini stukjes op te bouwen? Ook daar natuurlijk iemand kiezen die in post partum gespecialiseerd is. Sterkte 😘😘

Dat onzichtbare is zo moeilijk hè? Ik weet ook nog dat ik tijdens het traject erachter kwam hoe erg de constante pijn me veranderd had. Gaandeweg begon ik mijzelf weer een beetje te vinden. Ook de bewegingsangst ken ik. Vergeet niet dat Pilates echt heel erg zwaar is voor je bekken. Ik denk dat het een goede stap kan zijn.

Hoe erge pijn had jij? Ik ben bijna 2 jaar verder en 1.5 na de bevalling. Het gaat met ups en downs. Momenteel loop ik nog geen 1.5 km. Welke onderdeel van sterkher heb je gedaan?

Als ik op de website kijk, kun je pas per september deelnemen klopt dat? Dat duurt nog wel erg lang

Hoi je verhaal klinkt deels herkenbaar. Ik ben ook fluitend door de zwangerschap gegaan en ook de maanden erna weinig last. Maar nu 1.5 jaar later heb ik vaak lage rugpijn en kan ik niet rennen omdat ik urine verlies. Na oefeningen van de fysio is het niet heel veel beter geworden. Alhoewel mijn rugpijn wel is verminderd nu ik dit schrijf. Nu gaf ze vorige keer aan dat ik misschien niet zo goed bindweefsel heb en dat ik erg veel littekenweefsel heb ontwikkeld om mijn knip. Ben nu voor de tweede keer zwanger en heb nu ook na lang lopen urine verlies :( Ben wel benieuwd naar de mensen die hier schijven iets te hebben aan hun bindweefsel? Hoe is dit gediagnosticeerd en merken jullie dit ook op andere plekken in je lichaam?

Ben je naar een gewone fysio geweest of naar een bekkenfysio? Soms heb je juist te gespannen bekkenbodemspieren waardoor je urineverlies hebt.

Bekkenbodemfysio en volgens haar geen gespannen bekkenbodem (terwijl ik dat voor mijn zwangerschap wel had). Maar ik denk dat ik met sporten wel al bang ben voor urineverlies en daardoor teveel aanspan

Wat moest je vooral aanpassen? Wat heeft deze persoon gedaan?

Wauw wat een herkenning allemaal! ga dit topic even volgen en soms ook meeschrijven uiteraard! Ben vooral benieuwd naar de mensen die het traject a casa nostra volgen! Of hebben gevolgd! Loop al sinds augustus 2022 met bekkeninstabiliteit, tijdens mijn tweede zwangerschap begonnen. Onze zoon is inmiddels 1(6 Jan '23) En dagelijks ervaar ik flink pijn en ongemak. Zitten liggen lopen alle houdingen zijn kortgezegd ruk! En kan het niet lang volhouden. Kan helaas daarom mijn werk (gehandicaptenzorg) niet uitvoeren. Onder behandeling geweest bij een bekkenfysio die mij doorstuurde naar een bekkensportfysio om het sterker te maken. Maar het is steeds 1 op 2 af met alles. Ben nu 1.5 week geleden naar een orthomanueel therapeut geweest. Hierbij werd duidelijk dat mijn bekken flink scheef stonden. Samen met wat wervels en ribben. Dit heeft hij met een apparaat "recht" getrild. Ik kon daarna gewoon 30 cm dieper en pijnloos bukken! Wat kun je daar al blij mee zijn. Hij gaf aan dat ik wel wat pijntjes kon ervaren de dagen daarna. Dat klopte! Want vanaf de dag daarna en nu nog steeds zijn de klachten heviger dan daarvoor. Ik hoop nog steeds dat het wel gaat werken. Anders ga ik uiteraard weer verder kijken! Hoe doen jullie dat met werk?

Hopelijk gaat het je helpen. Ik sta wel recht dus dat is bij mij geen oorzaak. Gelukkig kan ik wel gewoon werken. Ik werk 3 dagen in het onderwijs. Daar kan ik veel afwisseling met staan en zitten. Dingen tillen, groepen naar gym gaat gewoon niet. Erg lastig omdat het niet zichtbaar is dus soms wat onbegrip

Nou, ik ben vorige week bevallen en heb sindsdien onwijs veel pijn in mijn SI gewricht en diepe bilspieren.. Moet nu van de verloskundige bedrust houden tot het beter gaat. Ze denkt dat het door de bevalling komt (staand en op handen en knieën) en dat dat een te zware inspanning was voor de banden. De bevalling zelf ging van een leien dakje gelukkig 😉 Ik ben inmiddels (door zelfstudie en veel lezen op fysio websites en van die fysio Instagram) er wel achter dat mijn rechter heup heel immobiel is. Rotatie naar binnen en buiten gaat heel slecht met rechts, en ik denk dat daardoor het SI gewricht de klappen opvangt. Hopelijk kan de fysio daar iets mee.. Ik kan volgende week naar de bekkenfysio maar weet eigenlijk niet hoe ik daar moet geraken in deze toestand 🙁 Dus nu maar aan de paracetamol ibuprofen en mijn man zorgt voor het hele gezin..

Knap dat je dan nog steeds aan het werk bent! Dat vind ik dus ook heel erg lastig het onbegrip! Of dat mensen allemaal tips hebben die hetzelf niet hebben. Gelukkig heb ik tot nu toe een begripvolle werkgever en zijn we aan het kijken wat er wel mogelijk is! gefeliciteerd herderbloem! wat vervelend dat je nu zo'n pijn hebt! De fysio goed laten kijken naar je klachten! en kijk of er iemand mee kan? Je mag wel al snel naar de fysio, fijn!