Mental load..

Mijn man heeft geen ADHD, maar ziet ook veel niet. Ik denk dat het ook kwestie van opvoeding, gewenning en andere standaarden is. Maar het is wel heel vervelend, zeker als je nog zo kort geleden bevallen bent! Ik zou hem er sowieso op aan spreken. Dit is niet de fase waarin hij jou alles moet laten regelen. Ik weet ook nog wel dat in die fase de dingen die ik normaal deed veel zwaarder voelden. Ik denk een combinatie van hormonen, slaapgebrek, wennen aan een baby en alle die babyzorgtaken die je nog niet gewend bent en vaak terugkomen. En verder voor jezelf, zet het in je agenda en doe het op vaste momenten. Boodschappen bijvoorbeeld, bestel ik gewoon elke week en ik ga niet wachten tot het nodig is. Dingen gaan op het lijstje als je de laatste opent. Kinderen heb ik bij mijzelf op de zorgverzekering gezet. Huisarts inschrijven, id-bewijs regelen kan gelukkig allemaal online hier. Ik laat hem de auto doen, want ik rijd niet. Hij is inderdaad vaak te laat met de keuring, maar dat is dan ook zijn probleem.

Ik zou vooral dingen bij hem wegleggen met een deadline. En zaken die iedere week moeten op X dag in zijn routine krijgen. Dan hoeft hij het niet te zien, maar wordt het gewenning. Bijvoorbeeld iedere maandag stofzuigen, iedere zaterdag de was, iedere woensdag de planten water. Etc. Maak een planning die hij kan zien en die hij kan afstrepen. Bijvoorbeeld aan de binnenkant van een keukenkastje of binnenkant van een deur. Zodra het én routine is én zijn taak zou het beter moeten gaan. Dan kan jij het los laten en is het niet afhankelijk van of hij het ziet. Vergt even wat doorzettingsvermogen en regelmatig op het lijstje wijzen. 30 dagen voor een gewoonte te vormen dacht ik. Succes!

Er op aanspreken werkt niet helaas.. al heel vaak gedaan, ook toen er nog geen baby was. Werkt misschien heel eventjes, maar valt vrij snel al weer terug in z’n oude patroon. Boodschappen doe ik pas op het moment dat ik denk: over een x aantal dagen is het op. Dat is nooit op een vast moment. Zorgverzekering is handiger bij hem, want zijn huisarts zit hier dichtbij. Die van mij zit 45 minuten verderop. Wegens patiënten stop in zijn woonplaats, kan ik mij hier dus niet inschrijven. Geen idee of de baby dat wel kan. Het is officieel mijn auto, maar ik gebruik deze dus nu bijna niet. Het is de auto waar de baby ook in vervoerd moet worden wanneer dat nodig is, dus als de APK verlopen is, wil ik niet dat zij nog in de auto vervoerd wordt. Dus als ik wil dat het op tijd geregeld wordt, zal ik dat toch zelf moeten doen.. zijn eigen auto moet hij lekker zelf weten wat hij daar mee doet. Lastig 🤷🏼‍♀️

Dit werkt dus niet.. die man heeft 0 routine in z’n leven überhaupt. Hij werkt wanneer hij wil (of nodig is), dit is ook nooit op een vast moment of vaste tijden. Als ik een planning op bijvoorbeeld de koelkast hang, dan wordt het op een gegeven moment ‘normaal’ en valt dit niet meer op. Het enige wat werkt is om hem dingen te vragen wat hij op dat moment moet doen. Wil je even stofzuigen? Wil je even de prullenbak legen? Maar als ik dingen vraag of zeg wat in de toekomst moet gebeuren, dan moet ik het blijven herhalen elke dag, anders gebeurt het niet. En zelfs dán gebeurt het niet altijd. Ik vergeet ook dingen, (vergeten te vragen bijvoorbeeld), maar het zou fijn zijn als ik niet in m’n eentje alles hoef te onthouden. Ik noteer wel dingen, maar soms vergeet ik dat ook gewoon door alle drukte.

Heel lastig! Wat gebruikt hij voor werk om afspraken te noteren etc? Google calendar, teams, outlook of iets anders? Moet wel iets zijn want je ontkomt er niet aan. Ooit zal je met klanten moeten communiceren of een afspraak moeten plannen voor overleg. Je kan dan in een van die systemen dus een terugkerende “afspraak” erin zetten. Dus bijvoorbeeld dat er elke maandag om 19.30 een herinnering afgaat dat hij boodschappen moet doen. Slikt hij medicijnen voor ADHD? Misschien nadat zijn dosis gaat werken snel wat taken overdragen 😃 Success❤️ klinkt wel pittig. Ik moet zeggen mijn man heeft geen adhd, die is gewoon lui haha, en laks… dus die vergeet dit soort dingen ook constant. Soms laat ik gewoon de boodschappen opraken zodat hij dan eindelijk beseft dat hij wat moet kopen omdat hij anders niks te eten heeft op werk haha. Pff mannen..

Ik heb trouwens zelf wel adhd, en ik vergeet veel dus om dingen niet te vergeten zet ik wekkers in mijn mobiel voor taken. Dus bijvoorbeeld elke dinsdagavond heb ik bootcamp; daar heb ik een wekker voor staan die elke week afgaat een half uur van te voren anders vergeet ik het echt. Hetzelfde met andere afspraken of taken die ik moet doen. Dus misschien paar van die wekkers instellen bij hem ? 😃

Ik doe alles -ALLES-. En we hebben 2 kindjes, (3.5 en net 1jaar). Alle rekeningen/papierwerk Koken Boodschappen Poetsen, Alle afspraken plannen en naartoe gaam Scholen regelen ( zijn 1 jaar geleden precies geemigreerd) Hij werkt fulltime, ik ben thuis met de kids en regel alles van a tot z en ook verzorg ik de hond (uitlaten, eten en drinken etc). Zéker is het af en toe heel pittig. En hij komt thuis en speelt met de kinderen en helpt ze mee naar bed brengen. Maar hij regelt soms wel een spadagje voor mij alleen. Hoe ik het doe vraag ik me soms ook echt af, maar t gaat vanzelf. Ben wel ook soms overprikkeld maar denk tot dat niet meer dan normaal is!

Oei, lijkt me lastig. Sterkte ermee. Hopelijk vinden jullie een manier die voor jullie werkt! Ik las je berichtje en dacht vooral meteen aan het volgende. De baby inschrijven bij de zorgverzekering wil je wel echt binnen (ik dacht) 4 maanden doen om ook de geboortekosten vergoed te krijgen. Als dat te laat gebeurt heb je kans dat je (eventuele) zorgkosten uit de eerste maanden zelf moet betalen en dat is wel zonde. Dus daar zou ik wel op aandringen bij je partner dat hij dat op tijd regelt.

Als hij op het moment dat de wekker af gaat bezig is met iets, skipt hij de wekker gewoon (soms ook onbewust) en gebeurt het dus alsnog niet 😂

Klopt, ik had het nog even opgezocht. Kreeg al een mailtje vanuit het ziekenhuis dat we dit moeten regelen zodat ze de kosten kunnen declareren bij de zorgverzekering.

Denk dat je dit idd al ver wist voordat je een kindje kreeg. Ik heb geen ervaring met een relatie met iemand met ADHD, maar misschien kan je hem helpen helpen, if that makes sense? Tbh regel ik in huis ook de meeste dingen (inschrijven, reparaties etc) maar mijn vriend kookt meestal en doet het dagelijkse schoonmaakwerk. (Ik de deep cleaning) Je zou een nieuwe taakverdeling kunnen zoeken waarbij je focust op wat hij wel kan (en dat dan echt niet zelf doen). Zelfs als moet je om 17.00 ff zeggen: kan jij beginnen met koken? Of dat je hem vraagt de badkamer schoon te maken. Dan scheelt dat je toch weer. Het heeft geen zin je te frustreren over dat hij het niet ziet/het niet uit zichzelf doet. Zolang hij het doet als je het vraagt? ADHD is gewoon een echte serieuze aandoening waar mensen echt last van hebben… ik zou er dus omheen werken. (Bv stel je vriend had een lichamelijke ipv mentale beperking, dan zou je ook nadenken over wat wél kan ipv wat hij allemaal niet kan).

Wat voor mij werkt is een a5 boekje(ringband, want die kan je open op de bank/tafel leggen, waar je het maar tegen komt)en hier in schrijf ik op wat ik moet doen per dag met een hokje er voor zodat ik het kan afvinken. En idd, dat vergeet je soms ook, het hele bestaan van dat boekje. Maar het draagt toch bij en geeft een goed gevoel als alles af is. Het is wel belangrijk dat ik het zelf opschrijf anders werkt het dus niet. En blijven helpen herinneren. Ik snap dat het frustrerend en soms onbegrijpelijk is. Zorg er voor dat (werk en thuis taken) haalbaar zijn. En blijven praten en dan niet als de emoties en frustraties hoog zijn. Maar goed, mijn ervaring is natuurlijk anders dan als de vader het heeft (al kampen we beide met divergente breinen haha). En run je huishouden als een bedrijf, was een tip die wij kregen. Oh en hier helpt toch ook, zullen we het vanavond samen even doen. Dan hoef je het nuet helemaal zelf te doen maar even een duuwtje in de goede richting en stok achter de deur. Maar zorg goed voor jezelf! En de eerste maanden zijn gewoon super zwaar. Het wordt beter!

Mijn man ziet ook lang niet alles en dat zonder ADHD. Daarom regel ik thuis de administratie etc. Dat geeft mij veel meer rust dan dat ik hem steeds moet herinneren aan bepaalde administratieve taken. Voor de geboorte van de oudste hadden we een to do-lijstje opgesteld met alle (administratieve) taken die hij kort na de geboorte op zich moest nemen. Dat werkte heel goed. Ik vraag hem ook actief om dingen te regelen. Hints komen niet binnen. Waarom moet de baby bij hem op de zorgverzekering? Dat kan ook bij jou? Net als inschrijving huisarts. Waarom hebben jullie verschillende huisartsen? We zitten als gezin bij dezelfde praktijk (ook tandarts). Praktisch zie ik wel wat verbeterpunten zodat je zelf je mental load kan verminderen. Ik zou daaraan werken. Hij heeft een eigen bedrijf. Dat gaat vast goed dus qua chaos zal het toch wel meevallen. Ik vermoed dat zijn focus dus vooral bij het bedrijf ligt en op jou leunt om alles thuis te regelen.

Ja, ik blijf ook vragen. Maar soms zou het wel lekker zijn als hij iets uit zichzelf zou doen, maarja. Misschien moet ik me daar gewoon bij neerleggen. Qua zorgverzekering en huisarts: mijn huisarts zit 45 minuten hier vandaan, omdat in zijn woonplaats al het hele jaar een patiënten stop is, bij elke huisarts. Hij heeft hier wel een huisarts, dus dan is het handiger om ook haar bij zijn zorgverzekering op te zetten.

Er is een boek: (samen) leven met adhd. Is al wat jaartjes oud zie ik, maar miss kan je daar goede tips uit halen. Daarnaast is het miss een idee om op zoek te gaan naar een coach voor je man gericht op adhd. Om hem op weg te helpen

Bij ons is ook een patiëntenstop, maar als de huidige patiënten een kind krijgen, worden die kinderen echt wel ingeschreven. Volgens mij hoef je dan niet op de zorgverzekering van die ouder te staan, maar dat zou ik voor de zekerheid even navragen.

Mijn man heeft ook eigen bedrijf en ik ben ook volledig thuis. Ik zorg voor alles thuis en omtrent onze kinderen. Boodschappen doen etc valt daar ook onder. Ik hoef me iig niet druk te maken om al het financiële en hij niet om wat ik doe. In het weekend krijgt hij 1 dag (de zaterdag) om lekker te doen wat die wil, en ik de zondag :) ik raad aan om samen afspraken te maken, en even te bespreken wie waar over gaat en samen een mooie middenweg te vinden!

In mijn omgeving veel mensen met ADHD. En dat komt in alle soorten en maten, gradaties en persoonlijkheden. Wat ik er zeker van leer en voor veel zaken geldt: niet alles hoeft en past onder het tabblad ADHD. Ik heb vaak, in gesprek of al doende, de 'patronen' van mijn man leren kennen en willen begrijpen. Lukt het dan niet, geen verwijt, dan help ik hem. Want dan geeft de ADHD ruis. Maar soms is het ook gewoon onvoldoende nadenken, druk zijn met werk of gezin. Of geen zin hebben. Mijn man houdt niet van (delen van) de mental load maar ik ben ook niet het type dat dan zegt: doe ik wel, geeft niet. Hier helpt: zeggen dat wanneer hij iets bewust niet doet of bespreekt ('school stuurt teveel berichtjes, geen tijd voor hoor'), dat IK het dan dus wel moet doen. En we werken even veel, dus dat is niet helemaal fair. Of per aankomende dag bespreken wat er moet gebeuren en wie dat doet. Soms met briefje op de voordeur of koelkast. Ik doe nog steeds wel meer, maar het gaat beter en met minder gemopper.

Dat maakt echt geen verschil

Ik zou juist stoppen met alles doen. Mijn vriend heeft ook adhd, maar heel veel is ook aangeleerd gedrag wat heel veel mannen hebben. Het is ongelooflijk moeilijk, maar bij mij werkt het om écht dingen los te laten. Soms hebben we dan inderdaad geen boodschappen. Inmiddels zijn we zo ver dat hij dan (op de avond zelf) met een oplossing komt. Er is namelijk altijd een oplossing. Ook op het laatste moment. Je kan proberen uit te leggen welke dingen het belangrijkst voor je zijn, en waarom, met alle gevoelens erbij, bij ons helpt dat soms. En op een rustig moment. Maar daarna zou ik het echt proberen los te laten en het er een beetje op aan laten komen. Alleen zo gaat hij zien wat jij eigenlijk allemaal doet en dat het niet eerlijk is dat daar vanuit gegaan wordt. Ons heeft het ook enorm geholpen deze podcast samen te luisteren, er is heel veel veranderd tussen ons sindsdien en dat is superfijn! Hij is nu ook in therapie om te werken aan (adhd) dingen. https://podcasts.apple.com/nl/podcast/moederpraat/id1715291962?i=1000669697829