Mezelf motiveren om goed te drinken

Ik wilde air up als tip geven maar dat heb je al geprobeerd dus! Wat vind je echt lekker om te drinken? Water met fruit / komkommer erin? Mij helpt het ook om een karaf water klaar te zetten (in het zicht) en er voor de lunch 1 te drinken en tussen de lunch en avondeten 1 te drinken (karaf van 1 liter). Misschien helpt dat! Of een lekkere pot thee voor jezelf te zetten.

Niet alleen drinken voor het lekker, maar omdat je het nodig hebt. Helpt het om bijv een wekker te zetten elk uur en dan een glas water te drinken?

Hier ook een heeele slechte drinker maar dit is wat ik mezelf heb aangeleerd: ‘s Ochtends voor het ontbijt jezelf min of meer verplichten om alvast 2 grote glazen water te drinken, moet je jezelf even toe zetten maar dan heb je die vast gehad Jezelf aanwennen dat je na ieder wc bezoekje 1 glas water moet drinken, denk dan maar gewoon aan dat mooie wondertje in je buik, dat motiveert 🥰 Grote liter fles water mee naar werk en vullen met iets als citroen/munt/komkommer, eind van mijn werkdag moét die dan leeg zijn

Als je wat lekkers wil drinken, eerst een glas water en dan waar je zin in had. Bij elke maaltijd een groot glas drinken / water en die ook leeg drinken. Na het opstaan een groot glas drinken en pas (bv half uur) later ontbijten met je standaard kopje koffie/thee/sap. Deze dingen hielpen bij mij. Start met 1 vast moment glas extra per dag en laat de routine inslijten. Je doet het nu niet alleen voor jezelf, die gedachte kan helpend zijn.

Aanvulling: komkommer bestaat voor 90% uit water dus gewoon iets vaker komkommer eten helpt ook mee om gehydrateerd te blijven 😃

Denk er aan dat het voor je kindje is? 3 liter per dag en beter natuurlijk gewoon water dan alle frisdranken 😅 Wekkertje zetten en dan gewoon jezelf een flink glas water laten drinken. 8x per dag. Het is voor je eigen gezondheid en die voor je kind, net als veel andere dingen die je voor je zwangerschap moet doen/laten 🤷‍♀️

Elke keer 1 groot glas water drinken als je naar de wc gaat

Ik heb een camelbag fles met bijttuitje, zit 750ml in, ideaal ding (ook voor je bevalling!). Sleur ik overal mee naartoe. Doe er blokjes ijs in, citroenschijfjes of suikervrije limonade van bijvoorbeeld Teissere. Smaakt het al een stuk beter!

Ik heb ook zo'n camelbak fles en kan die ook echt aanraden! Ik heb er 1 van een liter dus dat is ook makkelijk! Gaat ook mee in de ziekenhuistas aangezien je evt ook liggend er uit kan slurpen dankzijnhet flexibele rietje

Sochtends en savonds vitamine pillen slikken met een groot glas water erbij

Elke keer als je naar de wc gaat een glas water. En Als je opstaat 1, bij tandenpoetsen dat zijn er al 2 of 3 en bij eten dat zijn ook al 3.