Nek en hoofdpijn na bevalling

Heb je al dry needling of accupunctuur geprobeerd?

Nee deze keer niet. Vorige keer wel. Moet vanmiddag weer kan is vragen of dry needling een optie is.

Heb je al eens een osteopaat overwogen? Zij kijken holistisch naar je klachten. Naast massage onder meer ook naar supplementen die kunnen helpen en ontspanning door ademhaling.

Wat rot. Als het spanningspijn is, dan denk ik wel dat het langer opgebouwd is dan dat halfuur tijdens de bevalling. Wat zegt de fysio erover? Ik heb ook 2 snelle bevallingen gehad, waarvan 1x weeënstorm. Ik kreeg na beide bevallingen ook dit soort klachten, maar ik denk dat het komt door het gebrek aan beweging in combinatie met het in bed en op de bank hangen en gespannen zitten tijdens kolven/voeden. Bij mij helpt de "Yoga for neck, shoulders and upper back" van Yoga with Adrienne op YouTube. Duurt maar 10 minuten, maar als ik dat een paar dagen achter elkaar doe dan trekt de hoofd- en schouderpijn weg! En verder ben ik weer gaan wandelen om enerzijds mijn spieren te versterken en anderzijds mijn lijf te laten ontspannen. Succes!

Ik liep helaas tijdens de zwangerschap ook al bij de fysio met nekklachten. Maar doordat ik helemaal verkrampt was op het laatst is het eigenlijk erger geworden. Ik ga is even zoeken op YouTube.. dank je wel!

Wel overwogen inderdaad. Zit alleen hier niet echt in de buurt zodat ik best een stukje moet rijden.😔

Heb je een ruggenprik gehad toevallig?

Nee dat niet

Wat zegt de fysio zelf qua herstel?

Heeft tijd nodig zegt ze. Het zit ook echt elke keer helemaal weer vast..😞

Slik je al magnesium? Dat wil ook wel helpen. Daarnaast zou ik voor je fysio volgen en het idd de tijd geven. Sommige dingen zijn helaas niet snel te veranderen. Thuis oefeningen doen om te ontspannen en te strechen kan zeker geen kwaad.

Je gebruik al van allerlei supplementen. En als ik die nek en hoofdpijn niet zou hebben zou ik me denk al heel anders en sterker voelen.. maar dit vreet nu echt al mijn energie op. Ja ik ga nu echt proberen regelmatig te ontspannen en vooral ok op houding te letten.

Zelf weet ik dat gezegd wordt dat oefeningen met de fysio het moet verhelpen. Maar bij mij is het enige wat helpt (niet bevallings-gerelateerd maar ik zit soms helemaal vast, laatst zo erg dat ik m’n hoofd niet kon bewegen)massage bij een goede masseuse die dus ook vrij “hard” masseert. 1 sessie en ik had al enorme verlichting en na de volgende sessie was het haast weg. Zij heeft echt magische handen! Misschien is er ook zo iemand bij jou in de buurt? Was bij mij de €30 (per sessie) meer dan waard!

Is dat misschien een soort shiatsu massage?

Wellicht in jouw situatie compleet niet van toepassing, maar ik deel toch mijn ervaring. Ik heb bij beide kinderen in het begin ook gruwelijk vastgezeten in mijn nek en schouders, zodanig dat ik er hoofdpijn van kreeg. Maar ik besefte me dat dat lag aan de houdingen waarin ik borstvoeding gaf. Ik bleef heel erg in de gaten houden of ze nog wel goed aangehapt waren enzo, en ik zat volop in mijn roze wolk te genieten van het naar ze kijken terwijl ze dronken. Allemaal leuk en aardig, maar dat was compleet funest voor mijn nek 😆😅 Bij mij ging het dus over toen ik bewuster rechtuit ging kijken tijdens het voeden 😬 Zou er bij jou ook ander gedrag aan ten grondslag kunnen liggen?

Nee dat was het niet! Maar ze zoekt wel echt de spierknopen op en masseert ze eruit. Vrij pijnlijk wel. En dus lekker 🤭 Soms denk ik meteen na zo’n massage van oh lijkt niet per se meteen effect te hebben, meestal maak ik dan de “fout” een vervolg te plannen en is het de volgende dag bijna weg 😆

Ik weet niet of je dit al eerder geprobeerd hebt, maar ik heb met spanningshoofdpijn veel baat bij de Hoofdroller van Megrana. Langs de haarlijn en nek/schouders rollen een aantal keer helpt mij vaak wel. Spijkermat/kussen (flowee) of een Neckstretcher kan ook helpen. En inderdaad los laten masseren.

Bij heel veel vrouwen gaat het stuitje scheef zitten door de bevalling en het stuitje staat in verbintenis met de bovenste rug/nekwervels. Ik zou zeker eens langs de osteopaat gaan voor een check. Mocht dit bij jou ook het geval zijn, kunnen ze het heel makkelijk terug recht zetten.

Oh wat een goeie. Z'n spijkermat heb ik liggen. Ga dat vandaag meteen is proberen weer. Dank je!