Niet kunnen slapen na bevalling door adrenaline

Heb dit ook heel erg gehad de eerste dagen, heel vervelend en onrustig terwijl ik wel moe was. Ging vanzelf over, goed overdag je rust proberen te pakken en anderen voor de kleine laten zorgen.

Ja dat is dus mijn probleem ik lig nu op bed mijn man let nu even op de kleine (die lekker beneden ligt te slapen). Maar ik kan gewoon niet die ontspanning vinden. Is dit bij jou vanzelf weg gegaan? En na hoe lang ongeveer?

Heel herkenbaar heeft bij mij wel tot een week geduurd maar dat komt goed mama!!!

Oh fijn om te horen❤. Krijg weer tranen in mijn ogen want zit ook gelijk in mijn kraamtranen dag

Volgens mij verlaagt oxytocine je cortisolniveau. Misschien proberen om veel dingen te doen die oxytocine opwekken? Dus veel huid op huid contact met je baby, knuffelen met je partner, wandelen in de natuur (zodra jullie naar buiten mogen). Schermtijd voor het slapen vermijden en wellicht twee keer per dag een korte meditatieoefening doen. Goed blijven eten is wel belangrijk, hopelijk kan je kraamzorg daar wat bij helpen. Ik ben nog niet bevallen, maar ik kan me heel goed voorstellen dat je compleet ‘aan staat’ die eerste dagen, terwijl je je slaap zo hard nodig hebt. Veel succes!

Heb ik ook gehad! Voelde me erg naar en onrustig en ik kon absoluut niet slapen. Ik schrok ook steeds wakker. Ik voelde me echt overreden (en heel emotioneel). Volgens mijn kraam verzorgster komt dit door alle hormonen die tijdens / na de bevalling fluctueren. Als je een ruggenprik of weeën opwekkers of een keizersnede hebt gehad schijnt dit nog erger te zijn. Bij mij is het vanzelf over gegaan na een week ongeveer. Probeer er niet over te stressen - dat maakt het denk ik erger! Gewoon op je af laten komen en vertrouwen hebben :) you can do this!

Ik ben blij om te horen dat ik niet de enige ben. Ik ben erg lichaamsbewust en ik weet dat deze klachten hormonaal zijn. Maar dat ik ze dan niet zelf door ademhalingsoefeningen of gedachte verzetten onder controle krijg frustreert mij dan. En ik weet dat ik mezelf dan toch lichtelijk in een vicieuze cirkel hou omdat ik denk ik wil wel echt slapen want anders gaat dit niet over. Ik zeg tegen mezelf laat het los. Maar dat is moelijk 😝. Geruststellende gedachte dat het bij jullie vanzelf over ging.

Had ik ook! De eerste week amper 10 u geslapen. Was een wrak. Leefde in een waas! Na de eerste week was ik zo moe dat ik niemeer leek te kunnen inslapen. Ik was zo op. Toch is het goedgekomen. Het is hormonaal ook. Ik pakte een pijnstiller soms voor het slapengaan. Komt goed!

Herkenbaar! De eerste dagen leefde ik echt nog op die adrenaline. Op dag 7 kwam de man met de hamer bij mij: kraamtranen en ontzettend moe

Heb ik eerste dagen ook echt gehad... duurde ook wel een week denk ik. Nu heb ik het af en toe nog, dat ik echt op elk geluidje lig en dan gelijk overeind veer jn bed. Maar over het algemeen ging het na die week vanzelf beter😊

Hadden jullie daarbij ook weinig eetlust. Ik dwing mijzelf echt wat binnen te krijgen, maar daarna ben ik gelijk weer misselijk.

De hartkloppingen worden minder maar kan nog steeds niet in slaap komen. Ik eet hele kleine beetjes dat is meer dan gisteren alleen heb ik continu het gevoel van flauw vallen. Ik ben een controlfreak vooral betreft mijn eigen lichaam dus dit frustreert me heel erg. Hadden jullie dit ook hoe gingen jullie hiermee om?

Oh zo herkenbaar! En zo “fijn” te lezen dat meer moeders er last van hebben. Bij mij duurde het letterlijk twee weken..zo frustrerend en zorgde voor een niet fijne kraamweek. Geen tips..het is zo hormonaal..niet te sturen vanuit je wil heb ik het idee..sterkte!

Ik ben gewoon alleen maar in bed gebleven die eerste week. 5 minuutjes per dag beneden en elke dag ietsjes langer. En ik heb floradix genomen, dat is om je ijzer weer op pijl te krijgen. Heb je veel bloed verloren? Ik maar 500ml maar toch voelde ik me zo slap als een vaatdoek. Floradix hielp mij! En rood vlees eten, eieren, avocado’s. Je eetlust komt ook vanzelf terug :) geef het de tijd en proberen niet over te stressen 😘

Bij de bevalling van mijn dochter heb ik 4 dagen niet geslapen 🥴(zondagochtend ingeleid, snachts bevallen, dinsdag thuis en sliep pas donderdag) Die dagen heb ik als een roes ervaren. Als het om mijn dochter ging was ik alert en wakker, maar bij andere dingen was ik er niet bij. Soort tussenwereld. Sliep absoluut niet, maar kreeg wel alles soort van mee als achtergrond. Daarna sliep ik overigens mega goed en pas sinds een klein half jaartje minder. Ze is inmiddels 5 🤭 Schijnt wel normaal te zijn door de adrenaline en endorfine van de bevalling?

Ja mij hebben ze ook floradix aangeraden mijn man gaat dat morgen voor mij halen ik ben benieuwd of dat wat doet. Ik moet zeggen het gaat wel langzaam beter alleen dat slapen is echt de grootste drama. Kan me rust niet vinden

Ik hoop dat je je inmiddels wat meer ontspannen voelt, maar ik had precies hetzelfde de eerste week! Wat mij hielp was om juist niet proberen te gaan slapen (daar werd ik alleen maar onrustiger van en dat heb ik ook tegen de kraamzorg gezegd, omdat ze er maar op bleef hameren dat ik middagdutjes moest doen), maar om er even een boekje of tijdschrift bij te pakken, een theetje te drinken, fruit salade te maken, mijn kindje en man te knuffelen en een beetje muziek te luisteren. Ontspanning door middel van een body scan vond ik ook prettig (app Mindfulness van VGZ).

Heb vannacht eindelijk geslapen. Voel mij nu extra brak aangezien ik niet meer op die adrenaline teer. Maar dat zal na een paar extra nachten goed slapen wel beter gaan denk ik.

Ik ben 5 dagen geleden bevallen maar ik slaap zoooo slecht. Heb te veel adrenaline en ook hartkloppingen. Ik zit nu echt in een stres modus en wil graag rusten, maar het lukt gewoon niet

Ik krijg alweer de bibbers als ik het lees. Ik heb het ook gehad, inmiddels gaat het gekukkig steeds beter. Als mijn man er in de naxht uit ging voor de kleine lag ik nog te stuiteren in mn bed. Mij hebben oordopjes serieus wel geholpen. Sommige momenten kon ik dan afspreken dat mijn man er uit ging en kon ik slapen zonder dat ik elk klein geluidje hoorde. Zou dat wat zijn om te proberen?