Nonstop honger - borstvoeding/fietsen

Hoi allemaal, Ik geef nu 11 maanden borstvoeding op verzoek aan mijn kleine. Ik fiets zo’n 50 minuten (enkele reis) naar mijn werk. Momenteel 2 dagen in de week, vanaf november 3. Nu het herfstweer zijn intrede heeft gedaan en het weer lekker winderig is buiten, merk ik dat ik op werkdagen echt nonstop enorme honger heb. Ik krijg het gewoon niet weggegeten. En ondanks dat blijf ik langzaam en gestaag nog steeds afvallen. Ik weeg nu zo’n 4 kilo minder als voor mijn zwangerschap. Ik ben nu eigenlijk op zoek naar goed vullend en energierijk eten waardoor ik niet continu honger heb op deze dagen en mijn gewicht ook stabiel blijft. Nu eet ik als ik tijd heb 1 boterham met pindakaas (100%) voor ik vertrek Rond half 9 op werk 2 boterhammen pindakaas/appelstroop en een stuks fruit Tussendoor 1 stuks fruit en een beker volle yoghurt Lunch 4 boterhammen pindakaas/appelstroop/kaas/humus + wat komkommer/tomaatjes Tussendoor Fruit + liga of crackers + banaan voor ik weer fiets Bij thuiskomst soms nog een boterham Na het avondeten is het meestal weer oké qua hongerstilling. Ik zoek dus vooral naar iets voor overdag. Bij voorkeur een beetje gezond en niet heel tijdrovend, en vooral honger stillend. Alvast bedankt voor jullie tips!