Obstipatie door zwangerschap

Veel water drinken Veel vezels eten Dat is eigenlijk het enige wat je kan doen. Het ging bij mij met fases, maar ik heb van mezelf al vaker last van verstopping.

Dit is echt een hormonaal dingetje dat veel vrouwen hebben in de zwangerschap. Idd goed op je eetpatroon letten. Ik heb hier zelf ook last van. Ik eet veel kiwi’s (neem er s ochtends eens een op de lege maag :)) en pruimen. Banaan bijv is niet zo handig. Verder veel vocht drinken en zoveel mogelijk volkoren producten. Brood, crackers… en pasta en bijv zilvervliesrijst Ipv witte rijst.

Kiwi en pruimensap werkt goed bij mij. Ik eet dagelijks twee kiwi's en 1-2 glazen pruimensap. In het begin ook wel last van obstipatie gehad, maar kan nu eigenlijk wel weer dagelijks naar de wc. Het proberen in ieder geval waard!

Magnesium slikken. Dit mag geslikt worden tijdens een zwangerschap. Helpt goed tegen verstopping.

Ik nam elke dag een zakje iberolax. Die tip las ik hier op het forum. Werkte voor mij perfect! Totaal niet laxerend, maar als ik het ‘s morgens nam dan wist ik dat ik in de loop van de middag heen kon. 💩

Ik heb tot 2 weken na de bevalling van die zakjes macrogol gebruikt. Als ik ging minderen had ik weer 1 keer per 4 dagen stoelgang. Heeft hier dus echt de hele zwangerschap geduurd.