(oud) fanatieke krachttrainers, help!

Oh, en even voor de helderheid, ik ben in maart 24 bevallen, dus ik ben niet zo'n chick die na 8 weken wel weer op hetzelfde niveau wil zitten. Ik ben al even onderweg.

Vast niet wat je wil horen, maar lukte mij pas weer echt toen jongste denk zo'n 3,5 was. Pakweg jaar goed op dreef en nu weer zwanger en kan helemaal niets :( Jaar geleden rende ik mee met de 10 miles, nu kan ik nog maar net 10 stappen per keer zetten. Heb wel heel veel zin om dit weer op te starten. En na bevallen als ik weer op kan starten ga ik naar een sportschool met kinderopvang. Hoop dat dat gaat helpen. Maar dat herstel zal deze keer wss ook een lang proces worden. Succes in ieder geval. Ik. Hoop dat je het plezier weer gaat vinden vooral, want dan wordt het ineens veel makkelijker om weer vaker te gaan. Maar dat weet je denk ik al ;)

Oh dat tussen kinderen opbouwen is zo herkenbaar maar natuurlijk werkt het niet echt zo, alles wat je nu opbouwt is meeega goed voor een volgende zwangerschap en herstel erna. Maar naast evt andere vormen zoeken die je weer net even anders motiveren (bootcamp? crossfit? calistenics? juist thuis wat vaker een work-out in de tuin?) zou ik zeggen: sta ook wat vaker stil hoe lekker je bezig bent. Weer twee keer krachttraining is echt top. Telkens weer gaan terwijl het vanbinnen ‘niet goed genoeg’ voelt is niet motiverend. Je lichaam, kracht en je leven zijn veranderd, dat mag klote voelen op dit vlak maar daarnaast mag je jezelf echt meer credits geven💪🏼

Ik heb hier ook last van.. helaas gaat het herstel met slaaptekort zeer matig.. ik heb vaak veel spierpijn en dus kan ik ook minder snel opbouwen dan ik zelf zou willen. Ik denk dat het een kwestie is van discipline en accepteren dat je dus minder snel kan opbouwen. Uiteindelijk is het niet voor niets natuurlijk, want als jij fit bent dan voel je je waarschijnlijk ook beter. Dat is waar ik me aan vast blijf houden. Maar ik moet toegeven dat de motivatie wel ver te zoeken is…

Voor mij werkte een personal trainer heel goed! Daar ben ik gestart na de bevalling van de eerste en echt heel snel weer kracht opgebouwd. Als een oefening niet goed voelde, schakelde hij altijd precies goed af of bij, of een alternatieve oefening. Ik ging 2x per week en kwam heel snel terug op kracht. T/m 36 weken zwangerschap van de tweede dat blijven doen en 8 weken na de bevalling weer gestart. Nu ben ik 5 maanden pp (en er komt geen zwangerschap meer) en heb ik al weer goed opgebouwd! In ieder geval naar tevredenheid. Ik ben nu aan het afbouwen naar 1x per week personal trainer, en verder zelf in de sportschool. Hier ook gekozen voor een sportschool met kinderopvang, dat is top!