Pfff help 🥵

Je hebt van de speciale handdoeken die je nat maakt en om je nek hangt die zijn heerlijk. Weet niet of je hier iets aan hebt

Een zwembadje in je tuin en lekker met de kleine aan een Watertafel spelen! En misschien een gekke tip, maar probeer de warmte toe te laten. Veel naar buiten gaan en de warmte opzoeken, dan wen je t snelste!

- Ik weet niet of het officieel een fabel is maar ik houd regelmatig een minuutje mn polsen onder stromend, ijskoud water. Door je bloedsomloop en de oppervlakkigheid van je aderen zou je wat afkoelen. Misschien placebo, maar het werkt wel bij mij 😅 - Koude handdoek om je nek hangen, of op je voorhoofd en whatnot. - Als je op de bank zit, lekker je voeten in koud water zetten. Ik zat mn halve zwangerschap met voeten in het water (19 juni 2022 bevallen, en daarvoor ook heerlijke hitte tijdens het hoogzwanger zijn haha). - Ijsklontjes sabbelen. En continu Ijsklontjes in je drinken gooien. - Geen sokken dragen. Als ik nog wat bedenk hoor je et 😅. Hier iemand met praktisch een albinohuid die al verbrand bij 5 minuten 25 graden, dus heb ook de nodige struggles👌

Ohja en ik deed ook weleens gewoon een volledig t-shirt in water dompelen, heel goed uitknijpen (of ff half uurtje laten drogen), en vervolgens aantrekken terwijl ie nog supervochtig/halfnat is. Dan moet je niet in je bank gaan zitten maar het is heel comfy!

Dank je! Hier hetzelfde witte huidje dus heel herkenbaar 😒🤭

Als je doucht, eindig dan met warm water. Je lichaam gaat zichzelf dan afkoelen. Als je met koud water eindigt dan gaat je lichaam je opwarmen. Dat wil je niet! Beter niet te koud drinken. Thee is beter. Om dezelfde reden als hierboven.

Ik kan er ook erg slecht tegen. Net toen ik na m’n verlof begon met werken, begon die hitte. Raap mij maar op 🙈 maar, helpt verder nergens voor ofzo, maar ik geniet deze dagen echt enorm van een grote bak fruit maken voor mezelf (sowieso met watermeloen) en lekker oppeuzelen. Vocht binnen, vitaminen binnen, lekker fris. Oh, en elke dag proberen naar buiten te gaan als er een beetje een windje is en dan zoveel mogelijk in de schaduw wandelen. En verder? Ja, ik wacht af tot het rond de 20 graden zakt

Voeten in een emmer met koud water. Bij je enkels zitten bloedvaten redelijk aan de oppervlakte dus koelt lekker af. Verder veel waterijsjes om.wat af te koelen. Voor het slapen gaan even lauw afspoelen.

Ik kan ook niet goed tegen de warmte en moet iedere zoner altijd even flink schakelen. Ik zou juist niet in ijsbadjes gaan zitten of ijskoud water drinken. Het verschil in temperatuur is dan supergroot, daar schrikt je lichaam van en dan gaat het zich juist opwarmen. Ik sta extra vroeg op en doe zo veel mogelijk in de ochtend. In de middag blijf ik binnen en houd ik me zo rustig mogelijk. Veel drinken (op kamertemperatuur) en lekker veel waterrijk fruit eten helpt hier ook. En ik ga ook iedere dag 's ochtends en eind van de middag even wandelen, zo veel mogelijk in de schaduw. Ja, dat is warm en ja, daar moet ik dan flink van bijkomen als we weer thuis zijn. Maar zo went je lichaam wel aan de warmte.

Bij ons in huis is het best koel doordat we alles dicht laten. Ik ben dus zo goed als de hele dag binnen. Niet teveel ondernemen, je voeten koelen en idd ook je polsen. Voldoende eten en drinken (en ook warme dranken)

Wat mij heel erg heeft geholpen is mijn eigen mindset te veranderen. Waar ik tot een paar jaar geleden liep te klagen, zuchten en puffen als het warm werd, denk ik nu daar relaxter over. Het is zoals het is, ik kan er niks aan veranderen alleen hoe ik er zelf over denk. En dat heeft ervoor gezorgd dat ik daadwerkelijk minder last heb van de warmte. Daarnaast lekker binnen blijven met de ramen dicht en gordijnen gesloten. Af en toe een bak water voor m'n voeten. En veel drinken.

Ik heb deze onlangs aangeschaft en is mijn nieuwe beste vriend 🤣 Neem hem overal mee naar toe. Je hoort hem amper en is compact. Zet hem in een restaurant gewoon voor me op tafel. Verder niet te druk maken kwa huishouden, ik stofzuig een beetje en doe de toiletten en ga geen grote klussen doen oid.

Vroeg opstaan en dan de actievere klusjes doen idd. Verder vaak wat lichts eten; fruit, rauwkost, tussen de middag een lekkere salade met een broodje enz. Comfortabele luchtige kleding, zodra het heet wordt (liever iets eerder) ramen en deuren dicht, zonwering of gordijnen dicht. Lekker thee drinken en sowieso veel vocht. Niet teveel ijskoud, maar als je het doet wel lekker van genieten! Belangrijk volgens mij is het accepteren, je kunt minder, het gaat minder snel, je bent eerder moe en ontregeld, enz. Een lekkere mindfulness oefening kan daar ook goed bij helpen. Sterkte!!

Ik kan niet tegen die hitte en heb een lage bloeddruk. Uit ervaring uiteindelijk geleerd dat ik met warm weer juist meer zoute dingen moet eten. Ik begin de dag met een bouillonnetje. Misschien dat t helpt.

Heel herkenbaar, ik vind t ook helemaal niks! Op vakantie is t prima, met een Zwembad, wind of snachts heerlijk een regenbui. Maar hier in Nederland, echt verschrikkelijk! Wij hebben in ons nieuwe huis een vaste airco in de slaapkamer (en mijn thuiswerkplek is ernaast) dat maakt echt t verschil, in ieder geval snachts normaal kunnen slapen. Overdag kom ik niet veel buiten 😅 tips heb ik niet echt behalve de hitte vermijden

Ik heb wel eens gehoord dat magnesium slikken kan helpen. En verder inderdaad accepteren, luchtige kleding, niet teveel willen, heel veel drinken en het je qua eten zo makkelijk mogelijk maken. En maar beseffen dat het in Nederland gelukkig nooit heel lang duurt 😅😂

Ja, dit. En smiddags komkommer met wat aromat, ook erg lekker. Ik heb ook van die waterijs sticks in de vriezer. Lange zakjes siroop die je in de vriezer lwgt. Af en toe ff snel wat fris, vocht en energie 😋 Verder binnen zo koel mogelijk houden: gordijnen dicht, eventueel verduisterende rolgordijnen, zonnescreen of rolluik laten plaatsen. Als dat te duur is, met (latex) muurverf je raam wit schilderen...

Watermeloen uit de koelkast!

Airco.