Pijnlijke bilspier

Ja ik heb dat ook. Vorige zwangerschap ook en 1 seconde naar de bevalling was het weg. Helaas wel de hele zwangerschap last van gehad ondanks fysio

Ik heb hier ook veel last van. Gisteren en vandaag is de pijn meer geworden😵, laat je het weten als fysio helpt 😊

Heeft de fysio wel een beetje geholpen?

Google eens op zwangerschapsischias, dat zou het wel eens kunnen zijn. Ik had daar ook last van, icm bekkeninstabiliteit. Fysio heeft goed geholpen!

Ik had die pijn rond dat termijn ook, heb 1x een goede massage gehad van de fysio en hele zwangerschap geen last meer gehad 😁 (nu 39 wk)

Wat heeft de fysio gedaan destijds? Ik kon namelijk bijna een week niet meer lopen na een massage van de fysio😌

Ja maar vooral voor heel even. Losmaken van de spier en het intapen van de bil

Bij mij leverde dat juist meer pijn op helaas..

Met name oefeningen laten zien (bijvoorbeeld; op je rug liggen met je knieën gebogen, dan langzaam je knieën/benen naar buiten laten vallen en zelf je benen iets naar beneden duwen. Of op je rug liggen en dan een bruggetje maken (je billen omhoog en weer naar beneden). Daarnaast heeft ze op veel punten in m’n rug gedrukt, aan mn been getrokken en andere massagetechnieken. Het kan ook helpen een tennisbal te kopen en die tussen de muur en je bil te doen, dan druk geven en heen en weer bewegen. En slapen met een kussen tussen je knieën wil soms ook helpen!

Bedankt voor je reactie! Ik ben inderdaad een beetje aan het uitproberen wat (nog) helpt. De laatste lootjes nu, maar ik hoop dat het niet zo erg is tijdens de bevalling.

Doe ik! Kan volgende week pas terecht ivm vakantie

Hier op dit moment hetzelfde! Ze noemen het Piriformis syndroom! Ik ben vorige week vrijdagochtend naar de fysio geweest en sinds die middag kan ik juist helemaal niks meer!! Lig vanaf vrijdag op bed, niet meer kunnen zitten/staan/lopen! Krijg nu fysio aan huis en maandag heeft ze bij mij dry needling toegepast! Ze prikken dan met naalden op bepaalde plekken in de zenuw! Gisteren een redelijke dag gehad, vanavond komt de fysio weer! Ben benieuwd!

Yes, ik had dit ook! Gelukkig met behulp van mijn bekkenfysio een stuk minder (eigenlijk bijna weg zelfs)! Zij zullen je leren je bekken”corset” goed aan te spannen wanneer je bijvoorbeeld opstaat, staat en loopt. Ik hoop dat ze je ook oefeningen meegeven voor het maken van een “brug” (let op: laat de fysio je uitleggen hoe je dit doet, dit is anders dan vroeger) en het vlinderen met je benen. Dat hielp mij enorm. Verder heb ik heel veel baat bij massage! Veel succes, ik weet hoe rot het is!

Zo ik heb hier ook last van. Ik merkte vorige week woensdag dat ineens mijn hele benen tintelden tijdens een wandeling. Na die wandeling zoveel pijn in mijn linkerbil. Het lijkt niet minder te worden maar juist erger. Bel morgen ook maar even de verloskundige of dit iets is voor een bekkenfysio. Ben pas 12.5 weken zwanger dus hoop niet dat dit de hele zwangerschap zo gaat blijven 😳

Ik kan je alleen maar aanraden morgen direct contact te zoeken met een bekkenfysio! Vaak kun je bij je zv nagaan welke worden vergoed. Ik ben echt twee maanden rondgelopen met die klachten en was er na 1 sessie zo goed als vanaf!

Ik ga morgen bellen. Thanks. Ik dacht ik loop het er wel uit ofzo.. Alleen een week eruit lopen leek me al vrij lang.. Fijn dat het bij jou zo goed geholpen heeft!

Ja ik dacht precies hetzelfde! Maakte veel wandelingen omdat het met zitten erger leek, maar het eruit lopen gebeurde gewoon echt niet.. 🤷‍♀️

Oh wat naar! Lijkt me zo pijnlijk

Nou...ik kan je vertellen dat dat het ook echt is! Wat een rot behandeling was dat zeg! En als het hielp had ik het er nogmaals voor over .... maar het heeft me ook nog niet geholpen! Gisteravond is de bekkenfysio geweest en dat heeft me meer geholpen dan die dry needling! 😅

Periformis idd. Ik had het de vorige keer vanaf een week of 30. Nu met 10 weken al veel last 😳 Zal ook maar weer aan de fysio gaan. Vorige keer kon ik op den duur niet meer zitten namelijk.