Spinazie bomvol vitamine A..

https://www.vitamine-info.nl/alle-vitamines-en-mineralen-op-een-rij/vitamine-a/ Heb je hier misschien iets aan?

Bron van vitamine A Dat staat er er zit inderdaad vitamine A in.. in een hoop producten het gaat er vooral om dat je niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt. In leverworst zit bijvoorbeeld heel veel vitamine A met 20 gram zit je al ver boven je dagelijkse hoeveelheid bij spinazie is 100 gram 80% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Dus spinazie kan je rustig eten 👍🏻

Download de app " zwangerhap" van voedingscentrum. Super handig en geeft precies aan wat je wel/niet mag eten en waar een risico aan vast zit. 😉

Hier staat vanavond, sinds lange tijd, ook spinazie a la crème op het menu. Ik ga het gewoon eten 😇.

De vitamine a in spinazie is een andere vitamine a als in leverworst bijvoorbeeld. Spinazie bevat pro-vitamine a, ook wel beta caroteen. Je lichaam zet beta caroteen om in vitamine a, maar nooit meer dan je lichaam nodig heeft. Je kan hier dus niet teveel van binnen krijgen. De vorm vitamine a uit leverproducten is een directe vorm van vitamine a, die je dus wel kunt overdoseren via je voedsel. Hopelijk is het zo duidelijk voor je.