Sport

anoniem2486
2 jaar geleden
Volgen
Ik train ongeveer 1/2 keer in de week met gewichten, die bij de benen oplopen tot 90 kg. Mag dit nu nog of kan ik dat beter maar niet doen/met lichtere gewichten. En hoe licht moeten die dan zijn?
Reageer
Typ hier je reactie
1 reactie
Verwijderd lid
2 jaar geleden
Je kunt beter niet te zwaar bracen omdat je buikspieren dat niet goed aankunnen. Daarnaast verandert de stand van je bekken, waardoor verschillende rugspieren net even anders aangestuurd moeten worden, evenals je heupflexoren. Je moet dus wel echt goed op je houding letten, zeker bij zwaar squatten en deadliften.